1 / 1
1 zdjęcie
1977
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sandwiches-with-ham-pepper-salad-and-herb-marinade
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/sandwiches-with-ham-pepper-salad-and-herb-marinade
Sandwiches with ham, pepper salad and herb marinade
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gemüse/Kräuter
Herb Marinade
Sandwiches
Ham
Canapes
Salad
10 min
Preparation time
1
Portion
13
Number of ingredients needed for preparation
655
Calories
655 kcal
Contains 655 calories per portion.
22g
Protein/Portion
24g
Fat/Portion
87g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 8.1g
T: 3g
W: 43.2g
B: 9.8g
T: 11g
W: 0.6g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 7.5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Small piece
(1 Small piece (80 g))
•
80
80
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 18.8g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 655 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Toast the bread slices, spread lightly with butter, and sprinkle with chives.
Place the ham on top and garnish with cucumbers.
Place the finely chopped onion in a bowl and season with oil, salt, pepper, parsley, and basil.
Now add the chopped peppers to the salad.
2
Finally, eat a banana.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
12
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Arginine
12
g
SKŁADNIK
Ash
6.28
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
18
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
128.28
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.18
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.06
mg
SKŁADNIK
Boron
30
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
82
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
33% RDA
Carbohydrate
86.5
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
26.8
mg
SKŁADNIK
Chloride
81.06
mg
SKŁADNIK
Chlorine
91.86
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
47.38
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.6
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.18
µg
SKŁADNIK
Copper
0.61
mg
SKŁADNIK
Cysteine
3
g
SKŁADNIK
35% RDA
Fat
24.41
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.92
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.86
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.03
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.84
g
SKŁADNIK
63% RDA
Fiber
15.72
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
10.19
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.12
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.72
mg
SKŁADNIK
Folate
3.62
µg
SKŁADNIK
Fructose
8.86
g
SKŁADNIK
Glucose
8.68
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
30
g
SKŁADNIK
Glutamine
30
g
SKŁADNIK
Glycine
9
g
SKŁADNIK
Histidine
18
g
SKŁADNIK
Inulin
0.06
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.6
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Iron
4.86
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
34.4
g
SKŁADNIK
Lactose
0.03
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Leucine
52
g
SKŁADNIK
Lignin
0.27
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
6
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
132.85
mg
SKŁADNIK
Lysine
47.6
g
SKŁADNIK
37% RDA
Magnesium
137.22
mg
SKŁADNIK
Malic acid
6
g
SKŁADNIK
Manganese
2.56
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.4
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.8
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Natron
0.11
g
SKŁADNIK
Nickel
1.2
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
12
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.28
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.82
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
9
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.71
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
34.4
g
SKŁADNIK
53% RDA
Phosphorus
371.44
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
20.04
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Potassium
1292.15
mg
SKŁADNIK
Proline
9
g
SKŁADNIK
44% RDA
Protein
22.21
g
SKŁADNIK
Protein Animal
9.84
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Salt
103.37
g
SKŁADNIK
48% RDA
Selenium
26.37
µg
SKŁADNIK
Serine
9
g
SKŁADNIK
Silica
0.6
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Sodium
1197.63
mg
SKŁADNIK
Starch
40.38
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.13
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
5.31
g
SKŁADNIK
70% RDA
Sugar
34.84
g
SKŁADNIK
Sugar added
0
g
SKŁADNIK
Sulfur
18
mg
SKŁADNIK
Threonine
30.6
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.01
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.11
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.6
g
SKŁADNIK
Tryptophan
11.8
g
SKŁADNIK
Tyrosine
6
g
SKŁADNIK
Valine
45.4
g
SKŁADNIK
46% RDA
Vitamin A
370.95
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
146.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
269.33
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.64
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin E
5.16
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Vitamin K
74.55
µg
SKŁADNIK
Water
437.42
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.04
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Zinc
3.03
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 12 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 12 g | - |
| Ash | - | 6.28 g | - |
| Aspartic acid | - | 18 g | - |
| Beta-carotene | - | 128.28 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.18 mg | - |
| Betaine | - | 0.06 mg | - |
| Boron | - | 30 mg | - |
| Calcium | - | 82 mg | 10% |
| Campesterol | - | 0 g | - |
| Capric Acid | - | 0.02 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.02 g | - |
| Carbohydrate | - | 86.5 g | 33% |
| Carotene Beta | - | 26.8 mg | - |
| Chloride | - | 81.06 mg | - |
| Chlorine | - | 91.86 mg | - |
| Cholesterol | - | 47.38 mg | - |
| Chromium | - | 0.6 µg | - |
| Cobalt | - | 0.18 µg | - |
| Copper | - | 0.61 mg | - |
| Cysteine | - | 3 g | - |
| Fat | - | 24.41 g | 35% |
| Fatty monounsaturated | - | 10.92 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.86 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.03 g | - |
| Fatty trans | - | 0.84 g | - |
| Fiber | - | 15.72 g | 63% |
| Fiber insoluble | - | 10.19 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.12 g | - |
| Fluoride | - | 0.72 mg | - |
| Folate | - | 3.62 µg | - |
| Fructose | - | 8.86 g | - |
| Glucose | - | 8.68 g | - |
| Glutamic acid | - | 30 g | - |
| Glutamine | - | 30 g | - |
| Glycine | - | 9 g | - |
| Histidine | - | 18 g | - |
| Inulin | - | 0.06 g | - |
| Iodine | - | 1.6 µg | 1% |
| Iron | - | 4.86 mg | 35% |
| Isoleucine | - | 34.4 g | - |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.09 g | - |
| Leucine | - | 52 g | - |
| Lignin | - | 0.27 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 6 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 132.85 mg | - |
| Lysine | - | 47.6 g | - |
| Magnesium | - | 137.22 mg | 37% |
| Malic acid | - | 6 g | - |
| Manganese | - | 2.56 mg | - |
| Methionine | - | 9.4 g | - |
| Molybdenum | - | 1.8 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.05 g | - |
| Natron | - | 0.11 g | - |
| Nickel | - | 1.2 mg | - |
| Nitrogen | - | 12 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 2.82 g | - |
| Oxalic acid | - | 9 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.71 g | - |
| Phenylalanine | - | 34.4 g | - |
| Phosphorus | - | 371.44 mg | 53% |
| Phytosterols | - | 20.04 mg | - |
| Potassium | - | 1292.15 mg | 65% |
| Proline | - | 9 g | - |
| Protein | - | 22.21 g | 44% |
| Protein Animal | - | 9.84 g | - |
| Protein Plant | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Salt | - | 103.37 g | - |
| Selenium | - | 26.37 µg | 48% |
| Serine | - | 9 g | - |
| Silica | - | 0.6 mg | - |
| Sodium | - | 1197.63 mg | 60% |
| Starch | - | 40.38 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.13 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 5.31 g | - |
| Sugar | - | 34.84 g | 70% |
| Sugar added | - | 0 g | - |
| Sulfur | - | 18 mg | - |
| Threonine | - | 30.6 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.01 g | - |
| Total Fat | - | 0.11 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.6 g | - |
| Tryptophan | - | 11.8 g | - |
| Tyrosine | - | 6 g | - |
| Valine | - | 45.4 g | - |
| Vitamin A | - | 370.95 µg | 46% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.97 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.98 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 146.21 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 269.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.04 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.64 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.16 mg | 43% |
| Vitamin K | - | 74.55 µg | 99% |
| Water | - | 437.42 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.04 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 3 µg | - |
| Zinc | - | 3.03 mg | 30% |
Nie znaleziono składnika
