Spaghetti mit Gemüse und kleinen Apfelkuchen
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Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gemüse/Kräuter
Gemüse
Spaghetti
Gemüse
Apfel
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
18
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
3140
Kalorien
3140 kcal
Enthält 3140 Kalorien pro Portion.
83g
Eiweiß/Portion
145g
Fette/Portion
376g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Senf
Sulfite
Fleisch
Weizen
Gluten
Tomate
Histamin
Latex-Frucht-Syndrom
Salicylate
Zwiebel
Olive
Iodine
Schwarzer Pfeffer
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Kohl
Senf
Rosaceae-Kräuter
Paprika
Ei
Vitamin B12 (Cobalamin)
Milch
Laktose
Äpfel
Rosaceae-Früchte
Sulfite
Natrium
Zitrusfrüchte
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Zimt
B: 3.5g
T: 1.6g
W: 13.5g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 1.9g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 2.1g
T: 0.3g
W: 9.8g
B: 1g
T: 1g
W: 1.4g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 10.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
119%
Dieses Rezept deckt 119% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 3140 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Tomaten in Scheiben oder sehr feine Stücke schneiden.
Die Nudeln al dente kochen.
Lauch in kleine Scheiben schneiden und diese mit Tomatenmark und etwas Öl in einer Pfanne anbraten.
In die Pfanne die Nudeln und Tomatenstücke wie auch die fein gehackten Kräuter geben.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Tomaten in Scheiben oder sehr feine Stücke schneiden.
Die Nudeln al dente kochen.
Lauch in kleine Scheiben schneiden und diese mit Tomatenmark und etwas Öl in einer Pfanne anbraten.
In die Pfanne die Nudeln und Tomatenstücke wie auch die fein gehackten Kräuter geben.
2
In eine Schüssel ein Ei aufschlagen.
Dazu gebe das Mehl, Backpulver, Apfelstücke, Zimt, Zitronensaft und Milch.
Alles gut vermischen.
Von beiden Seiten 2 Minuten in der Pfanne braten.
In eine Schüssel ein Ei aufschlagen.
Dazu gebe das Mehl, Backpulver, Apfelstücke, Zimt, Zitronensaft und Milch.
Alles gut vermischen.
Von beiden Seiten 2 Minuten in der Pfanne braten.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 30.6 g | 30.6 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.81 g | 0.81 g |
| Arginin | 35.8 g | 35.8 g |
| Asche | 103.32 g | 103.32 g |
| Aspartinsäure | 91.2 g | 91.2 g |
| Beta-Carotin | 19761 µg | 19761 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 146 µg | 146 µg |
| Beta-sitosterin | 149 mg | 149 mg |
| Bor | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Calcium | 9024 mg | 9024 mg |
| Campesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Carotin Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Carotin Beta | 8201 mg | 8201 mg |
| Chlor | 471 mg | 471 mg |
| Chlorid | 59628 mg | 59628 mg |
| Cholesterin | 387 mg | 387 mg |
| Cholin | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chromium | 2.31 µg | 2.31 µg |
| Cystein | 5.3 g | 5.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 79.41 g | 79.41 g |
| Eisen | 113.23 mg | 113.23 mg |
| Eiweiß | 82.54 g | 82.54 g |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 38.03 g | 38.03 g |
| Faserunlöslich | 56.07 g | 56.07 g |
| Fett | 145.11 g | 145.11 g |
| Fett, gesamt | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 9.25 g | 9.25 g |
| Fitosterol | 227 mg | 227 mg |
| Fluorid | 7.92 mg | 7.92 mg |
| Folate | 198 µg | 198 µg |
| Fructose | 17.6 g | 17.6 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 27.28 g | 27.28 g |
| Glicemyc Index | 104 µg | 104 µg |
| Glucose | 12.77 g | 12.77 g |
| Glutamin | 60 g | 60 g |
| Glutaminsäure | 148.85 g | 148.85 g |
| Glycin | 25.4 g | 25.4 g |
| Histidin | 15.3 g | 15.3 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 25.7 g | 25.7 g |
| Jod | 22.31 µg | 22.31 µg |
| Kalium | 7298 mg | 7298 mg |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 2.11 µg | 2.11 µg |
| Kohlenhydrat | 376.07 g | 376.07 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.6 g | 3.6 g |
| Kupfer | 13.55 mg | 13.55 mg |
| Laktose | 6.8 g | 6.8 g |
| Leucin | 41.1 g | 41.1 g |
| Linolsäure | 11 g | 11 g |
| Lutein | 370 µg | 370 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 2830.4 mg | 2830.4 mg |
| Lycopin | 2595.8 µg | 2595.8 µg |
| Lysin | 40.9 g | 40.9 g |
| Magnesium | 1191 mg | 1191 mg |
| Malinsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 30.28 mg | 30.28 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 18.72 g | 18.72 g |
| Methionin | 10.4 g | 10.4 g |
| Molybdän | 2.33 µg | 2.33 µg |
| Natrium | 49679 mg | 49679 mg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nickel | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Oleinsäure | 74.08 g | 74.08 g |
| Omega 3 | 1.22 g | 1.22 g |
| Omega 6 | 17.08 g | 17.08 g |
| Oxalsäure | 7 mg | 7 mg |
| Palmitic Acid | 15.71 g | 15.71 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 30.6 g | 30.6 g |
| Phosphor | 4307 mg | 4307 mg |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Proline | 25.5 g | 25.5 g |
| Quininsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Retinol | 270 µg | 270 µg |
| Saccharose | 6.6 g | 6.6 g |
| Salz | 126500.96 g | 126500.96 g |
| Schwefel | 13 mg | 13 mg |
| Selenium | 135.4 µg | 135.4 µg |
| Serine | 30.8 g | 30.8 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 4 g | 4 g |
| Stickstoff | 14 g | 14 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Stärke | 87.65 g | 87.65 g |
| Säure | 5.4 g | 5.4 g |
| Taurin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 25.5 g | 25.5 g |
| Tierische Eiweiße | 12.5 g | 12.5 g |
| Tryptophan | 10.2 g | 10.2 g |
| Tyrosin | 20.5 g | 20.5 g |
| Valin | 35.7 g | 35.7 g |
| Vitamin A | 14175 µg | 14175 µg |
| Vitamin ARE | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 3.78 mg | 3.78 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 7 µg | 7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 27.2 mg | 27.2 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 326.6 mg | 326.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.72 mg | 4.72 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 5.11 mg | 5.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 20 mg | 20 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 224 µg | 224 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 431.5 mg | 431.5 mg |
| Vitamin D | 7.03 µg | 7.03 µg |
| Vitamin D3 | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 44.46 mg | 44.46 mg |
| Vitamin K | 1582.8 µg | 1582.8 µg |
| Wasser | 890.54 g | 890.54 g |
| Zellulose | 167.5 g | 167.5 g |
| Zink | 18.1 mg | 18.1 mg |
| Zitronensäure | 7.1 mg | 7.1 mg |
| Zucker | 98.94 g | 98.94 g |
| Zucker hinzugefügt | 4 g | 4 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
