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Lauch
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Lauch

NUTRI-SCORE
A B C D E
-3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g
34 KCAL KCAL / 100g
2.2g Eiweiß
0.3g Fett
5.7g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Asche

1.3 g
Składnik

Beta-Carotin

1760 µg
Składnik

Calcium

6% RDA
48 mg
Składnik

Chlorid

25 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g
Składnik

Eisen

8% RDA
1.1 mg
Składnik

Eiweiß

4% RDA
2.2 g
Składnik

Faserlöslich

0.8 g
Składnik

Faserunlöslich

1.9 g
Składnik

Fett

0.3 g
Składnik

Folate

52 µg
Składnik

Fructose

1.2 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.04 g
Składnik

Glicemyc Index

30 µg
Składnik

Glucose

0.8 g
Składnik

Glutaminsäure

0.2 g
Składnik

Kalium

12% RDA
248 mg
Składnik

Kohlenhydrat

2% RDA
5.7 g
Składnik

Kupfer

0.13 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

1730 mg
Składnik

Magnesium

3% RDA
11 mg
Składnik

Mangan

0.18 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g
Składnik

Natrium

6 mg
Składnik

Omega 3

0.01 g
Składnik

Omega 6

0.09 g
Składnik

Phosphor

7% RDA
52 mg
Składnik

Saccharose

0.5 g
Składnik

Salz

0.02 g
Składnik

Selenium

1% RDA
0.6 µg
Składnik

Vitamin A

19% RDA
148 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.11 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.06 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.59 mg
Składnik

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.15 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.2 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

52 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

20.2 mg
Składnik

Vitamin E

4% RDA
0.52 mg
Składnik

Vitamin K

63% RDA
47 µg
Składnik

Wasser

88 g
Składnik

Zellulose

11% RDA
2.7 g
Składnik

Zink

7% RDA
0.69 mg
Składnik

Zucker

5% RDA
2.5 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Lachs-Nudeln
Nudeln
Lachs-Nudeln
840 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 232g T: 379g W: 228g
Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Kabeljau in Lauch mit Tomaten-Hirse geschmort
435 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 155g T: 29g W: 251g
In Lauch geschmorter Kabeljau mit Brokkoli und Reis
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
In Lauch geschmorter Kabeljau mit Brokkoli und Reis
588 kcal ⏱ 35 min 2/5 ★
B: 123g T: 156g W: 310g
Spaghetti mit Gemüse und kleinen Apfelkuchen
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Spaghetti mit Gemüse und kleinen Apfelkuchen
418 kcal ⏱ 25 min 4/5 ★
B: 74g T: 131g W: 214g
Hähnchen mit Lauch (leichtere Version)
Huhn
Hähnchen mit Lauch (leichtere Version)
506 kcal
B: 229g T: 176g W: 101g
Hähnchen mit Lauch
Huhn
Hähnchen mit Lauch
837 kcal
B: 211g T: 536g W: 90g
Porencreme
Sahne
Porencreme
321 kcal 2 porcje
B: 40g T: 167g W: 115g
Tomatencremesuppe mit Kohlrabi
Suppe
Tomatencremesuppe mit Kohlrabi
90 kcal 8 porcje
B: 19g T: 10g W: 61g
Bauernreis mit Huhn und Paprika
Huhn
Bauernreis mit Huhn und Paprika
620 kcal 2 porcje
B: 201g T: 167g W: 252g
Gefüllte Hähnchenbrust mit Erbsen, Reis und Salat
Hühnchenbrust
Gefüllte Hähnchenbrust mit Erbsen, Reis und Salat
614 kcal
B: 141g T: 86g W: 387g
Reis mit Hähnchen und Gemüse
Gemüse
Reis mit Hähnchen und Gemüse
691 kcal
B: 177g T: 141g W: 373g
Reisnudeln mit Kürbissauce
Reisnudeln mit Kürbissauce
367 kcal
B: 42g T: 171g W: 154g
Reis mit Hähnchen und Gemüse (leichtere Version)
Leichtere Version
Reis mit Hähnchen und Gemüse (leichtere Version)
487 kcal
B: 122g T: 124g W: 241g
Kürbis- und Erbsensuppe, cremig
Cremig
Kürbis- und Erbsensuppe, cremig
551 kcal
B: 95g T: 187g W: 270g
Gulasch vom Geflügel
Hühnchen-Gulasch
Gulasch vom Geflügel
468 kcal
B: 209g T: 145g W: 114g
Kürbis- und Erbsensuppe (leichtere Version)
Leichtere Version
Kürbis- und Erbsensuppe (leichtere Version)
295 kcal
B: 50g T: 95g W: 151g
Reis mit Schweinefleisch und Gemüse
Schweinefleisch
Reis mit Schweinefleisch und Gemüse
799 kcal
B: 177g T: 249g W: 373g
Pfannkuchen mit Lauch und Oliven
Pfannkuchen
Pfannkuchen mit Lauch und Oliven
405 kcal
B: 110g T: 218g W: 77g
Kaschott mit Hühnchen, Karotten und Erbsen
Karotten
Kaschott mit Hühnchen, Karotten und Erbsen
524 kcal 2 porcje
B: 140g T: 165g W: 219g
Fisch auf Griechisch
Fisch
Fisch auf Griechisch
423 kcal 2 porcje
B: 197g T: 75g W: 152g
Fit Gurken
Essiggurken
Fit Gurken
382 kcal
B: 97g T: 43g W: 242g
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Definition des Begriffs "Lauch" im Rahmen dieser Verordnung
Lauch
Definition des Begriffs "Lauch" im Rahmen dieser Verordnung
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#Lauch #Zwiebel

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