General • Medium
Pfanne mit asiatischen Sprossen, Nudeln und Schweinefilet
20 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
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Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
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Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten.Die abgetropften, fein gehackten Champignons, Bambussprossen und fein gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und mit etwas Olivenöl verfeinern.Das Schweinefleisch in Streifen oder kleine Stücke schneiden.Die Sojasauce in eine kleine Schüssel geben und das Fleisch marinieren.Dies zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis das Fleisch gar ist.Würzen Sie das Gericht mit asiatischen Gewürzen oder Salz, Pfeffer und Sojasauce.Das Gericht wird mit Nudeln serviert.
4
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten.Die abgetropften, fein gehackten Champignons, Bambussprossen und fein gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und mit etwas Olivenöl verfeinern.Das Schweinefleisch in Streifen oder kleine Stücke schneiden.Die Sojasauce in eine kleine Schüssel geben und das Fleisch marinieren.Dies zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis das Fleisch gar ist.Würzen Sie das Gericht mit asiatischen Gewürzen oder Salz, Pfeffer und Sojasauce.Das Gericht wird mit Nudeln serviert.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.07 g |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.16 g | 0.16 g |
| Asche | 6.03 g | 6.03 g |
| Beta-sitosterin | 13 mg | 13 mg |
| Calcium | 113.43 mg | 113.43 mg |
| Carotin Beta | 794 mg | 794 mg |
| Chlor | 825.5 mg | 825.5 mg |
| Chlorid | 59.51 mg | 59.51 mg |
| Cholesterin | 76.96 mg | 76.96 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Cystein | 0.02 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.97 g | 5.97 g |
| Eisen | 5.46 mg | 5.46 mg |
| Eiweiß | 36.71 g | 36.71 g |
| Faserlöslich | 2.75 g | 2.75 g |
| Faserunlöslich | 5.65 g | 5.65 g |
| Fett | 16.66 g | 16.66 g |
| Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Fettsäuren Trans | 3.52 g | 3.52 g |
| Fitosterol | 24 mg | 24 mg |
| Fluorid | 4 mg | 4 mg |
| Fructose | 4.45 g | 4.45 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.7 g | 4.7 g |
| Glicemyc Index | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Glucose | 4.87 g | 4.87 g |
| Glutaminsäure | 280.3 g | 280.3 g |
| Glycin | 0.08 g | 0.08 g |
| Histidin | 0.04 g | 0.04 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 4 µg | 4 µg |
| Kalium | 2341.8 mg | 2341.8 mg |
| Kcal | 464.69 kcal | 464.69 kcal |
| Kj | 1641.61 kJ | 1641.61 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 49.77 g | 49.77 g |
| Kupfer | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Laktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Lignin | 0.02 g | 0.02 g |
| Linolsäure | 0.36 g | 0.36 g |
| Lutein | 92 µg | 92 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 240 mg | 240 mg |
| Lycopin | 18000 µg | 18000 µg |
| Lysin | 0.06 g | 0.06 g |
| Magnesium | 128.32 mg | 128.32 mg |
| Malinsäure | 20 g | 20 g |
| Mangan | 1.65 mg | 1.65 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.96 g | 3.96 g |
| Methionin | 0.04 g | 0.04 g |
| Molybdän | 6 µg | 6 µg |
| Natrium | 1673.23 mg | 1673.23 mg |
| Natron | 440 g | 440 g |
| Oleinsäure | 0.36 g | 0.36 g |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 3.54 g | 3.54 g |
| Oxalsäure | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Palmitic Acid | 0.09 g | 0.09 g |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 563.23 mg | 563.23 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Saccharose | 3.75 g | 3.75 g |
| Salz | 103.97 g | 103.97 g |
| Schwefel | 51 mg | 51 mg |
| Selenium | 26.18 µg | 26.18 µg |
| Serine | 0.08 g | 0.08 g |
| Stearic Acid | 0.05 g | 0.05 g |
| Stärke | 14.76 g | 14.76 g |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.06 g |
| Tryptophan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrosin | 0.05 g | 0.05 g |
| Valin | 0.08 g | 0.08 g |
| Vitamin A | 101.84 µg | 101.84 µg |
| Vitamin ARE | 132 µg | 132 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.56 µg | 0.56 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 12.69 mg | 12.69 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.36 mg | 2.36 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 102.08 µg | 102.08 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 40.22 mg | 40.22 mg |
| Vitamin D | 7.06 µg | 7.06 µg |
| Vitamin D3 | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 3.23 mg | 3.23 mg |
| Vitamin K | 443.24 µg | 443.24 µg |
| Wasser | 662.16 g | 662.16 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Zellulose | 12.78 g | 12.78 g |
| Zink | 6.26 mg | 6.26 mg |
| Zitronensäure | 520 mg | 520 mg |
| Zucker | 19.39 g | 19.39 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |
