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Thai-Nudeln mit Hähnchen (leichte Version)
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Nudeln nach chinesischer Art. 1. Kochen Sie die Nudeln gemäß der Anleitung auf der Packung. 2. Braten Sie gewürfeltes Hähnchenfleisch in erhitztem Öl an und stellen Sie es auf einen Teller. 3. Braten Sie eine chinesische Mischung und Erbsen in demselben Fett, bis sie knusprig sind. 4. Geben Sie das Fleisch und die Nudeln dazu, schlagen Sie ein Ei auf und vermischen Sie alles. 5. Zum Schluss fügen Sie Keimlinge, Zucker, Saucen hinzu und bestreuen Sie es mit gehackten Nüssen und Schnittlauch.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.03 g | 0.03 g |
| Alkohol | 0.01 g | 0.01 g |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Arginin | 0.11 g | 0.11 g |
| Asche | 2 g | 2 g |
| Aspartinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-Carotin | 221.73 µg | 221.73 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Beta-glucan | 0 g | 0 g |
| Beta-sitosterin | 36.35 mg | 36.35 mg |
| Bor | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Calcium | 55.86 mg | 55.86 mg |
| Carotin Beta | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Chlor | 79.18 mg | 79.18 mg |
| Chlorid | 5.13 mg | 5.13 mg |
| Cholesterin | 162.49 mg | 162.49 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.77 g | 8.77 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 2.32 mg | 2.32 mg |
| Eiweiß | 11.82 g | 11.82 g |
| Eiweiß | 0.26 g | 0.26 g |
| Eiweiß | 0.26 g | 0.26 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 0.48 g | 0.48 g |
| Faserunlöslich | 1.52 g | 1.52 g |
| Fett | 16.69 g | 16.69 g |
| Fett, gesamt | 0.49 g | 0.49 g |
| Fettsäuren | 0.03 g | 0.03 g |
| Fettsäuren Trans | 0.53 g | 0.53 g |
| Fitosterol | 77.8 mg | 77.8 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Folate | 6.32 µg | 6.32 µg |
| Fructose | 0.12 g | 0.12 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.21 g | 2.21 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 38.53 µg | 38.53 µg |
| Glucose | 0.4 g | 0.4 g |
| Glutamin | 0.25 g | 0.25 g |
| Glutaminsäure | 0.21 g | 0.21 g |
| Glycin | 0.04 g | 0.04 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Hydroxyprolin | 0.01 g | 0.01 g |
| Isoleucin | 0.05 g | 0.05 g |
| Jod | 0.21 µg | 0.21 µg |
| Kalium | 327.6 mg | 327.6 mg |
| Kcal | 299.28 kcal | 299.28 kcal |
| Kieselsäure | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kj | 1076.09 kJ | 1076.09 kJ |
| Kobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kohlenhydrat | 22.59 g | 22.59 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.15 g | 0.15 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Leucin | 0.09 g | 0.09 g |
| Linolsäure | 2.33 g | 2.33 g |
| Lutein + zeaxanthin | 790.92 mg | 790.92 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 0.06 g | 0.06 g |
| Magnesium | 39.54 mg | 39.54 mg |
| Mangan | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.12 g | 4.12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 1420.45 mg | 1420.45 mg |
| Natron | 0.25 g | 0.25 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 6.47 g | 6.47 g |
| Omega 3 | 1.03 g | 1.03 g |
| Omega 6 | 2.92 g | 2.92 g |
| Oxalsäure | 0 mg | 0 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.26 g | 0.26 g |
| Phenylalanin | 0.05 g | 0.05 g |
| Phosphor | 159.76 mg | 159.76 mg |
| Proline | 0.03 g | 0.03 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 1.37 g | 1.37 g |
| Salz | 4.12 g | 4.12 g |
| Schwefel | 8.3 mg | 8.3 mg |
| Selenium | 16.85 µg | 16.85 µg |
| Serine | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 12.44 g | 12.44 g |
| Thrombonin | 0.05 g | 0.05 g |
| Tierische Eiweiße | 0.22 g | 0.22 g |
| Tocopherol gamma | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.03 g | 0.03 g |
| Valin | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 159.15 µg | 159.15 µg |
| Vitamin ARE | 0.11 µg | 0.11 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.79 µg | 0.79 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 126.95 mg | 126.95 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 58.41 µg | 58.41 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 27.47 mg | 27.47 mg |
| Vitamin D | 0.83 µg | 0.83 µg |
| Vitamin D3 | 0.74 µg | 0.74 µg |
| Vitamin E | 4.26 mg | 4.26 mg |
| Vitamin K | 55.13 µg | 55.13 µg |
| Wasser | 218.44 g | 218.44 g |
| Zellulose | 3.88 g | 3.88 g |
| Zink | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Zucker | 5.92 g | 5.92 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.53 g | 0.53 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.01 g | 0.01 g |
| Zystin | 0.01 g | 0.01 g |
