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Hähnchen in asiatischer Sauce mit Nudeln
2 /
Portionen
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Na rozgrzaną patelnie dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka, dodaj wodę i pomidory, zagotuj. Następnie dodaj mieszankę chińską i cukinię oraz sos sojowy i koncentrat pomidorowy gotuj przez 15minut, dodaj czosnek granulowany,pieprz,sól i przyprawę chińską do smaku. Gotuj jeszcze 5min. Podawaj z makaronem ryżowym,sezamem oraz kolendrą. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 4.4 g | 2.2 g |
| Arginin | 5.6 g | 2.8 g |
| Asche | 16.03 g | 8.02 g |
| Aspartinsäure | 8.4 g | 4.2 g |
| Beta-Carotin | 1.69 µg | 0.85 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 55 µg | 27.5 µg |
| Calcium | 249.9 mg | 124.95 mg |
| Carotin Beta | 1750 mg | 875 mg |
| Chlor | 420 mg | 210 mg |
| Chlorid | 6.7 mg | 3.35 mg |
| Cholesterin | 244.8 mg | 122.4 mg |
| Chromium | 40 µg | 20 µg |
| Cystein | 0.8 g | 0.4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.79 g | 0.9 g |
| Eisen | 9.1 mg | 4.55 mg |
| Eiweiß | 111.22 g | 55.61 g |
| Eiweiß | 81.6 g | 40.8 g |
| Faserlöslich | 1.84 g | 0.92 g |
| Faserunlöslich | 4.28 g | 2.14 g |
| Fett | 14.83 g | 7.42 g |
| Fettsäuren Trans | 2.54 g | 1.27 g |
| Fluorid | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Fructose | 6.03 g | 3.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.05 g | 1.03 g |
| Glicemyc Index | 106 µg | 53 µg |
| Glucose | 5.42 g | 2.71 g |
| Glutamin | 18.8 g | 9.4 g |
| Glutaminsäure | 13.73 g | 6.86 g |
| Glycin | 4 g | 2 g |
| Histidin | 2.4 g | 1.2 g |
| Isoleucin | 4.4 g | 2.2 g |
| Kalium | 3794.2 mg | 1897.1 mg |
| Kcal | 910 kcal | 455 kcal |
| Kj | 3116.31 kJ | 1558.16 kJ |
| Kohlenhydrat | 97.8 g | 48.9 g |
| Kupfer | 0.42 mg | 0.21 mg |
| Leucin | 6.4 g | 3.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 75 mg | 37.5 mg |
| Lycopin | 17.92 µg | 8.96 µg |
| Lysin | 7.2 g | 3.6 g |
| Magnesium | 289.4 mg | 144.7 mg |
| Malinsäure | 0.15 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.66 mg | 0.33 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.32 g | 1.66 g |
| Methionin | 2.4 g | 1.2 g |
| Molybdän | 28 µg | 14 µg |
| Natrium | 4082.9 mg | 2041.45 mg |
| Omega 3 | 0.25 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 1.98 g | 0.99 g |
| Ph | 35 µg | 17.5 µg |
| Phenylalanin | 3.2 g | 1.6 g |
| Phosphor | 1093.6 mg | 546.8 mg |
| Proline | 3.6 g | 1.8 g |
| Saccharose | 0.86 g | 0.43 g |
| Salz | 2772.46 g | 1386.23 g |
| Selenium | 115.6 µg | 57.8 µg |
| Serine | 3.2 g | 1.6 g |
| Stärke | 44.2 g | 22.1 g |
| Taurin | 120 mg | 60 mg |
| Thrombonin | 3.6 g | 1.8 g |
| Tierische Eiweiße | 81.6 g | 40.8 g |
| Tryptophan | 1 g | 0.5 g |
| Tyrosin | 2.8 g | 1.4 g |
| Valin | 4.4 g | 2.2 g |
| Vitamin A | 753.7 µg | 376.85 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.68 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.26 µg | 0.63 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.85 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 50.56 mg | 25.28 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 280 mg | 140 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.2 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.74 mg | 1.37 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 16 mg | 8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 185.5 µg | 92.75 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 197.35 mg | 98.68 mg |
| Vitamin D | 0.5 µg | 0.25 µg |
| Vitamin E | 5.58 mg | 2.79 mg |
| Vitamin K | 90.13 µg | 45.07 µg |
| Wasser | 1955.15 g | 977.57 g |
| Zellulose | 24.28 g | 12.14 g |
| Zink | 3.72 mg | 1.86 mg |
| Zitronensäure | 0.6 mg | 0.3 mg |
| Zucker | 37.89 g | 18.94 g |
