1 / 1
1 zdjęcie
1570
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/avocado-thunfisch-paste-sandwiches
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/avocado-thunfisch-paste-sandwiches
Avocado-Thunfisch-Paste Sandwiches
Avocado
Brote
Thunfisch
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
573
Kalorien
573 kcal
Enthält 573 Kalorien pro Portion.
30g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
69g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 23g
T: 7.6g
W: 0.9g
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 0.8g
T: 0g
W: 1.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 573 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki pasty miksujemy w blenderze (poza kiełkami). Powstałą pastą smarujemy pieczywo. Podajemy z kiełkami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
105.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.11
g
SKŁADNIK
Arginin
157.56
g
SKŁADNIK
Asche
5.15
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
157.64
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
130.66
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.84
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
53.2
mg
SKŁADNIK
Betain
52.92
mg
SKŁADNIK
Bor
210.08
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
53.1
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
169.27
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.55
mg
SKŁADNIK
Chlorid
756.22
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
44.36
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.41
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.87
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.78
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Eiweiß
29.88
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.4
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.75
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fett
19.66
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.86
g
SKŁADNIK
Fitosterol
79.45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
12
mg
SKŁADNIK
Folate
6.05
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.64
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.82
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
63.75
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.01
g
SKŁADNIK
Glutamin
420.14
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
840.2
g
SKŁADNIK
Glycin
115.54
g
SKŁADNIK
Histidin
63.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
10.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.28
g
SKŁADNIK
Isoleucin
94.55
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12.55
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Kalium
776.23
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
11.96
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.68
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kohlenhydrat
69.13
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.44
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.81
g
SKŁADNIK
Leucin
210.08
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
435.69
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.06
µg
SKŁADNIK
Lysin
105.07
g
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
77.18
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.75
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.75
g
SKŁADNIK
Methionin
52.51
g
SKŁADNIK
Molybdän
13.32
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
924.29
mg
SKŁADNIK
Nickel
16.05
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.82
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
29.17
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
126.06
g
SKŁADNIK
54% RDA
Phosphor
378.8
mg
SKŁADNIK
Proline
262.54
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.27
g
SKŁADNIK
Saccharose
2
g
SKŁADNIK
Salz
2.31
g
SKŁADNIK
Schwefel
21.06
mg
SKŁADNIK
135% RDA
Selenium
73.99
µg
SKŁADNIK
Serine
147.05
g
SKŁADNIK
Stärke
54.67
g
SKŁADNIK
Säure
5.03
g
SKŁADNIK
Taurin
2.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
94.54
g
SKŁADNIK
Tryptophan
42.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
84.02
g
SKŁADNIK
Valin
126.06
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
175.71
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.69
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
11.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
26.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
102.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30.5
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin D
5.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.06
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin E
3.44
mg
SKŁADNIK
108% RDA
Vitamin K
81.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
170.48
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Zellulose
11.61
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zink
2.06
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
52.97
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Zucker
4.25
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.29
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.87
g
SKŁADNIK
Zystin
63.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 105.06 g | - |
| Alkohol | - | 1.11 g | - |
| Arginin | - | 157.56 g | - |
| Asche | - | 5.15 g | - |
| Aspartinsäure | - | 157.64 g | - |
| Beta-Carotin | - | 130.66 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.84 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 53.2 mg | - |
| Betain | - | 52.92 mg | - |
| Bor | - | 210.08 mg | - |
| Calcium | - | 53.1 mg | 7% |
| Carotin Beta | - | 169.27 mg | - |
| Chlor | - | 8.55 mg | - |
| Chlorid | - | 756.22 mg | - |
| Cholesterin | - | 44.36 mg | - |
| Chromium | - | 5.41 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.87 g | - |
| Eisen | - | 2.78 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 29.88 g | 60% |
| Faserlöslich | - | 2.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.75 g | - |
| Fett | - | 19.66 g | 28% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.86 g | - |
| Fitosterol | - | 79.45 mg | - |
| Fluorid | - | 12 mg | - |
| Folate | - | 6.05 µg | - |
| Fructose | - | 0.64 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.82 g | - |
| Glicemyc Index | - | 63.75 µg | - |
| Glucose | - | 1.01 g | - |
| Glutamin | - | 420.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 840.2 g | - |
| Glycin | - | 115.54 g | - |
| Histidin | - | 63.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10.5 g | - |
| Inulin | - | 0.28 g | - |
| Isoleucin | - | 94.55 g | - |
| Jod | - | 12.55 µg | 8% |
| Kalium | - | 776.23 mg | 39% |
| Kieselsäure | - | 11.96 mg | - |
| Kobalt | - | 0.68 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 69.13 g | 27% |
| Kupfer | - | 0.44 mg | - |
| Laktose | - | 0.81 g | - |
| Leucin | - | 210.08 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 435.69 mg | - |
| Lycopin | - | 0.06 µg | - |
| Lysin | - | 105.07 g | - |
| Magnesium | - | 77.18 mg | 21% |
| Malinsäure | - | 21.08 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.75 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.75 g | - |
| Methionin | - | 52.51 g | - |
| Molybdän | - | 13.32 µg | - |
| Natrium | - | 924.29 mg | 46% |
| Nickel | - | 16.05 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.27 g | - |
| Omega 6 | - | 1.82 g | - |
| Oxalsäure | - | 29.17 mg | - |
| Phenylalanin | - | 126.06 g | - |
| Phosphor | - | 378.8 mg | 54% |
| Proline | - | 262.54 g | - |
| Quininsäure | - | 5.27 g | - |
| Saccharose | - | 2 g | - |
| Salz | - | 2.31 g | - |
| Schwefel | - | 21.06 mg | - |
| Selenium | - | 73.99 µg | 135% |
| Serine | - | 147.05 g | - |
| Stärke | - | 54.67 g | - |
| Säure | - | 5.03 g | - |
| Taurin | - | 2.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 94.54 g | - |
| Tryptophan | - | 42.01 g | - |
| Tyrosin | - | 84.02 g | - |
| Valin | - | 126.06 g | - |
| Vitamin A | - | 175.71 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.69 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.02 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 26.49 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 102.06 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 30.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.15 µg | 34% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.44 mg | 29% |
| Vitamin K | - | 81.03 µg | 108% |
| Wasser | - | 170.48 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 11.61 g | 46% |
| Zink | - | 2.06 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 52.97 mg | - |
| Zucker | - | 4.25 g | 8% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.29 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.87 g | - |
| Zystin | - | 63.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
