Dessert mit Avocado und Banane
Dessert
Avocado
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1056
Kalorien
1056 kcal
Enthält 1056 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
37g
Fette/Portion
157g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
1 Stück
(100 g)
•
101
101
kcal
B: 1g
T: 0.3g
W: 23.5g
B: 2g
T: 15g
W: 8.5g
B: 1g
T: 0.2g
W: 37g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Bedarfsdeckung
40%
Dieses Rezept deckt 40% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1056 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wydrążyć miąższ z awokado i przełożyć do miski.Obrać banana i pokroić w plasterki.Dodać daktyle i kakao.Wszystkie składniki zblendować na papkę.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.08 g | 0.08 g |
| Arginin | 0.09 g | 0.09 g |
| Asche | 8.93 g | 8.93 g |
| Aspartinsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Beta-Carotin | 89 µg | 89 µg |
| Beta-sitosterin | 76 mg | 76 mg |
| Betain | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 226 mg | 226 mg |
| Carotin Beta | 26.06 mg | 26.06 mg |
| Chlor | 11 mg | 11 mg |
| Chlorid | 411 mg | 411 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 10.2 µg | 10.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17.37 g | 17.37 g |
| Eisen | 13.7 mg | 13.7 mg |
| Eiweiß | 23.2 g | 23.2 g |
| Faserlöslich | 4.74 g | 4.74 g |
| Faserunlöslich | 18.06 g | 18.06 g |
| Fett | 37.4 g | 37.4 g |
| Fettsäuren Trans | 1.1 g | 1.1 g |
| Fitosterol | 76 mg | 76 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 25.16 g | 25.16 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 15.06 g | 15.06 g |
| Glicemyc Index | 148 µg | 148 µg |
| Glucose | 29.09 g | 29.09 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Histidin | 15.03 g | 15.03 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 28.07 g | 28.07 g |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kalium | 3495 mg | 3495 mg |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 156.6 g | 156.6 g |
| Kupfer | 4.21 mg | 4.21 mg |
| Laktose | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucin | 50.12 g | 50.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 97.27 mg | 97.27 mg |
| Lysin | 37.1 g | 37.1 g |
| Magnesium | 536 mg | 536 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 3.16 mg | 3.16 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.75 g | 2.75 g |
| Methionin | 8.02 g | 8.02 g |
| Molybdän | 31 µg | 31 µg |
| Natrium | 60 mg | 60 mg |
| Nickel | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Omega 3 | 0.17 g | 0.17 g |
| Omega 6 | 2.47 g | 2.47 g |
| Oxalsäure | 19 mg | 19 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 18.2 g |
| Phenylalanin | 28.08 g | 28.08 g |
| Phosphor | 796 mg | 796 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Saccharose | 67 g | 67 g |
| Salz | 0.15 g | 0.15 g |
| Schwefel | 235 mg | 235 mg |
| Selenium | 17.7 µg | 17.7 µg |
| Serine | 0.07 g | 0.07 g |
| Stärke | 11 g | 11 g |
| Theobromin | 2000 mg | 2000 mg |
| Thrombonin | 27.06 g | 27.06 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tryptophan | 11.02 g | 11.02 g |
| Tyrosin | 0.03 g | 0.03 g |
| Valin | 38.09 g | 38.09 g |
| Vitamin A | 24 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.8 mg | 6.8 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14.2 mg | 14.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.88 mg | 0.88 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8.2 mg | 8.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 155 µg | 155 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin E | 3.04 mg | 3.04 mg |
| Vitamin K | 26.7 µg | 26.7 µg |
| Wasser | 171.12 g | 171.12 g |
| Zellulose | 22.8 g | 22.8 g |
| Zink | 7.67 mg | 7.67 mg |
| Zitronensäure | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Zucker | 121.25 g | 121.25 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
| Zystin | 0.03 g | 0.03 g |
