Kanapees mit Püree von Sellerie
Sellerie
Pflaumen
Brote
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2217
Kalorien
2217 kcal
Enthält 2217 Kalorien pro Portion.
30g
Eiweiß/Portion
147g
Fette/Portion
194g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
B: 3.2g
T: 0.6g
W: 15.4g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 1.1g
T: 10.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
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W: 0g
Bedarfsdeckung
84%
Dieses Rezept deckt 84% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2217 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Seler myjemy, kroimy na kawałki, kropimy cytryną, zalewamy mlekiem i gotujemy do miękkości. Następnie odcedzamy seler i miksujemy dokładnie z masłem, doprawiając do smaku przyprawami (solą, pieprzem i gałka muszkatołową). Gdy pasta całkiem ostygnie mieszamy ją z jogurtem i smarujemy nią kromki.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Arginin | 150 g | 150 g |
| Asche | 12.89 g | 12.89 g |
| Aspartinsäure | 150 g | 150 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 450 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 14 µg | 14 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200.17 mg | 200.17 mg |
| Calcium | 1259 mg | 1259 mg |
| Carotin Beta | 4 mg | 4 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Chlorid | 60362 mg | 60362 mg |
| Cholesterin | 325 mg | 325 mg |
| Chromium | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 32.26 g | 32.26 g |
| Eisen | 27.04 mg | 27.04 mg |
| Eiweiß | 29.84 g | 29.84 g |
| Faserlöslich | 3.7 g | 3.7 g |
| Faserunlöslich | 9.9 g | 9.9 g |
| Fett | 146.71 g | 146.71 g |
| Fettsäuren Trans | 5.36 g | 5.36 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluorid | 14.6 mg | 14.6 mg |
| Fructose | 3 g | 3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 95.56 g | 95.56 g |
| Glicemyc Index | 81 µg | 81 µg |
| Glucose | 3.5 g | 3.5 g |
| Glutamin | 400.2 g | 400.2 g |
| Glutaminsäure | 800 g | 800 g |
| Glycin | 110 g | 110 g |
| Histidin | 60 g | 60 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 90 g | 90 g |
| Jod | 37.81 µg | 37.81 µg |
| Kalium | 2439 mg | 2439 mg |
| Kieselsäure | 11 mg | 11 mg |
| Kobalt | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Kohlenhydrat | 194.39 g | 194.39 g |
| Kupfer | 1.83 mg | 1.83 mg |
| Laktose | 8.3 g | 8.3 g |
| Leucin | 200.35 g | 200.35 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 50 µg | 50 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 11 mg | 11 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 100.27 g | 100.27 g |
| Magnesium | 661 mg | 661 mg |
| Malinsäure | 20.7 g | 20.7 g |
| Mangan | 7.42 mg | 7.42 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.76 g | 3.76 g |
| Methionin | 50 g | 50 g |
| Molybdän | 17.3 µg | 17.3 µg |
| Natrium | 39550 mg | 39550 mg |
| Nickel | 16.5 mg | 16.5 mg |
| Omega 3 | 0.45 g | 0.45 g |
| Omega 6 | 2.67 g | 2.67 g |
| Oxalsäure | 17 mg | 17 mg |
| Phenylalanin | 120 g | 120 g |
| Phosphor | 745 mg | 745 mg |
| Proline | 250 g | 250 g |
| Quininsäure | 5.05 g | 5.05 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 4 g | 4 g |
| Salz | 100001.56 g | 100001.56 g |
| Selenium | 15.4 µg | 15.4 µg |
| Serine | 140 g | 140 g |
| Stärke | 55.2 g | 55.2 g |
| Säure | 9.5 g | 9.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 90 g | 90 g |
| Tryptophan | 40.05 g | 40.05 g |
| Tyrosin | 80 g | 80 g |
| Valin | 120 g | 120 g |
| Vitamin A | 1062 µg | 1062 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.98 mg | 3.98 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 27 mg | 27 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 128 µg | 128 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 63.2 mg | 63.2 mg |
| Vitamin D | 2.07 µg | 2.07 µg |
| Vitamin D3 | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Vitamin E | 4.07 mg | 4.07 mg |
| Vitamin K | 67 µg | 67 µg |
| Wasser | 398.71 g | 398.71 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Zellulose | 59.7 g | 59.7 g |
| Zink | 5.29 mg | 5.29 mg |
| Zitronensäure | 55.5 mg | 55.5 mg |
| Zucker | 17.45 g | 17.45 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3.1 g | 3.1 g |
| Zystin | 60 g | 60 g |
