Hüttenkäse mit Kakao
Quark
Quark
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
650
Kalorien
650 kcal
Enthält 650 Kalorien pro Portion.
40g
Eiweiß/Portion
28g
Fette/Portion
59g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 46.8g
T: 11.8g
W: 9.3g
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 650 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 7.4 g | 7.4 g |
| Calcium | 352 mg | 352 mg |
| Chlor | 109 mg | 109 mg |
| Chlorid | 500 mg | 500 mg |
| Cholesterin | 23 mg | 23 mg |
| Chromium | 10.2 µg | 10.2 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.12 g | 9.12 g |
| Eisen | 11 mg | 11 mg |
| Eiweiß | 40.3 g | 40.3 g |
| Eiweiß | 18.7 g | 18.7 g |
| Faserlöslich | 2.14 g | 2.14 g |
| Faserunlöslich | 5.56 g | 5.56 g |
| Fett | 27.9 g | 27.9 g |
| Fett, gesamt | 4.7 g | 4.7 g |
| Fettsäuren Trans | 0.25 g | 0.25 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 0.5 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 16.49 g | 16.49 g |
| Glicemyc Index | 51 µg | 51 µg |
| Glucose | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Jod | 25 µg | 25 µg |
| Kalium | 2181 mg | 2181 mg |
| Kohlenhydrat | 59.3 g | 59.3 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.7 g | 3.7 g |
| Kupfer | 3.74 mg | 3.74 mg |
| Laktose | 8.1 g | 8.1 g |
| Leucin | 0.35 g | 0.35 g |
| Lysin | 0.27 g | 0.27 g |
| Magnesium | 441 mg | 441 mg |
| Mangan | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.89 g | 0.89 g |
| Molybdän | 35 µg | 35 µg |
| Natrium | 106 mg | 106 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.74 g | 0.74 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 18.2 g | 18.2 g |
| Phosphor | 990 mg | 990 mg |
| Saccharose | 44.2 g | 44.2 g |
| Salz | 0.26 g | 0.26 g |
| Schwefel | 430 mg | 430 mg |
| Selenium | 30.1 µg | 30.1 µg |
| Stärke | 5.5 g | 5.5 g |
| Theobromin | 2000 mg | 2000 mg |
| Tierische Eiweiße | 19.7 g | 19.7 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 61 µg | 61 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 mg | 8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 3 µg |
| Wasser | 161.9 g | 161.9 g |
| Zellulose | 7.7 g | 7.7 g |
| Zink | 7.85 mg | 7.85 mg |
| Zucker | 53.2 g | 53.2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
