Eierpastete mit Avocado und Kernen
Avocado
Nudeln
Samen
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2389
Kalorien
2389 kcal
Enthält 2389 Kalorien pro Portion.
98g
Eiweiß/Portion
171g
Fette/Portion
114g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Pfirsich
Ei
Ei
Vitamin B12 (Cobalamin)
Latex-Frucht-Syndrom
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Schweinefleisch
Senf
Sellerie
Gelatine
Sonnenblumenkerne
Mononatriumglutamat
Sulfite
Gluten
Mononatriumglutamat
Natriumnitrit
Milch
Laktose
Zwiebel
Roggen
Sesam
Schalenfrüchte
Erdnüsse
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
1 Tee Löffel
(10 g)
•
35
35
kcal
B: 1.7g
T: 2g
W: 2.5g
B: 1.6g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 2g
T: 4.4g
W: 0.3g
B: 1.3g
T: 4.8g
W: 1.4g
Bedarfsdeckung
91%
Dieses Rezept deckt 91% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2389 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Die Eier hart kochen (ca. 8–9 Minuten in kochendem Salzwasser), abkühlen lassen und pellen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Eier hart kochen (ca. 8–9 Minuten in kochendem Salzwasser), abkühlen lassen und pellen.
2
Die Brotscheiben mit Sonnenblumenkernen und gehackten Walnüssen bestreuen.
Die Brotscheiben mit Sonnenblumenkernen und gehackten Walnüssen bestreuen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.24 g | 1.24 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.24 g | 0.24 g |
| Arginin | 5.67 g | 5.67 g |
| Asche | 13.96 g | 13.96 g |
| Aspartinsäure | 2.85 g | 2.85 g |
| Beta-Carotin | 2613 µg | 2613 µg |
| Beta-glucan | 0.1 g | 0.1 g |
| Beta-sitosterin | 189 mg | 189 mg |
| Betain | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Bor | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Calcium | 658 mg | 658 mg |
| Carotin Beta | 39.06 mg | 39.06 mg |
| Chlor | 221 mg | 221 mg |
| Chlorid | 91 mg | 91 mg |
| Cholesterin | 495 mg | 495 mg |
| Chromium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cystein | 0.52 g | 0.52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 53.64 g | 53.64 g |
| Eisen | 15.4 mg | 15.4 mg |
| Eiweiß | 98.4 g | 98.4 g |
| Faserlöslich | 7.2 g | 7.2 g |
| Faserunlöslich | 25.6 g | 25.6 g |
| Fett | 171 g | 171 g |
| Fettsäuren Trans | 1.67 g | 1.67 g |
| Fitosterol | 469 mg | 469 mg |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Folate | 105 µg | 105 µg |
| Fructose | 2.1 g | 2.1 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 31.81 g | 31.81 g |
| Glicemyc Index | 80 µg | 80 µg |
| Glucose | 1.77 g | 1.77 g |
| Glutamin | 0.8 g | 0.8 g |
| Glutaminsäure | 9.01 g | 9.01 g |
| Glycin | 1.11 g | 1.11 g |
| Histidin | 1.27 g | 1.27 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 2.42 g | 2.42 g |
| Jod | 6 µg | 6 µg |
| Kalium | 2724.5 mg | 2724.5 mg |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 114 g | 114 g |
| Kupfer | 12.84 mg | 12.84 mg |
| Laktose | 6 g | 6 g |
| Leucin | 3.98 g | 3.98 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 24.5 g | 24.5 g |
| Lutein + zeaxanthin | 2631.67 mg | 2631.67 mg |
| Lysin | 2.25 g | 2.25 g |
| Magnesium | 628.54 mg | 628.54 mg |
| Malinsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 8.18 mg | 8.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 72.96 g | 72.96 g |
| Methionin | 1.13 g | 1.13 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 1694 mg | 1694 mg |
| Natron | 3.6 g | 3.6 g |
| Nickel | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Oleinsäure | 23.77 g | 23.77 g |
| Omega 3 | 9.63 g | 9.63 g |
| Omega 6 | 66.14 g | 66.14 g |
| Oxalsäure | 19 mg | 19 mg |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 2.49 g | 2.49 g |
| Phosphor | 1718.5 mg | 1718.5 mg |
| Proline | 1.13 g | 1.13 g |
| Quininsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Retinol | 270 µg | 270 µg |
| Saccharose | 5.1 g | 5.1 g |
| Salz | 4.24 g | 4.24 g |
| Schwefel | 335 mg | 335 mg |
| Selenium | 73.05 µg | 73.05 µg |
| Serine | 1.62 g | 1.62 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.7 g |
| Stärke | 40.6 g | 40.6 g |
| Thrombonin | 1.89 g | 1.89 g |
| Tierische Eiweiße | 12.5 g | 12.5 g |
| Tocopherol gamma | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Tryptophan | 0.77 g | 0.77 g |
| Tyrosin | 1.59 g | 1.59 g |
| Valin | 2.64 g | 2.64 g |
| Vitamin A | 683 µg | 683 µg |
| Vitamin ARE | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 2.42 mg | 2.42 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 5.23 µg | 5.23 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 15.07 mg | 15.07 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 307.2 mg | 307.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 6.15 mg | 6.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 3.01 mg | 3.01 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7.13 mg | 7.13 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 579 µg | 579 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 83.3 mg | 83.3 mg |
| Vitamin D | 5.2 µg | 5.2 µg |
| Vitamin D3 | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 43.16 mg | 43.16 mg |
| Vitamin K | 1001.9 µg | 1001.9 µg |
| Wasser | 414.87 g | 414.87 g |
| Zellulose | 36.8 g | 36.8 g |
| Zink | 14.79 mg | 14.79 mg |
| Zitronensäure | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Zucker | 24.8 g | 24.8 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.43 g | 0.43 g |
