1 / 1
1 zdjęcie
1048
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gefuellte-haehnchenbrust-mit-spinat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gefuellte-haehnchenbrust-mit-spinat
Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gefülltes Hühnchen
Hühnchenbrust
Spinat
30 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1092
Kalorien
546 kcal
Enthält 546 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
36g
Fette/Portion
15g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
94
47
kcal
B: 9.2g
T: 1.6g
W: 10.8g
B: 27g
T: 54g
W: 2.4g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.7g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 546 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Spinat auf ein Sieb legen, auftauen lassen, mit der Hand etwas ausdrücken, in eine Schüssel geben und mit Frischkäse, Paprikapulver, Muskatnuss, Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
2
Hähnchenbrust abspülen und Tasche in jeweils einer Brust schneiden, mit Spinatmischung füllen und mit Küchengarn umwickeln.
3
Geben Sie in eine Pfanne etwas Butter/Ghee/Olivenöl und braten Sie das Bruststück von beiden Seiten leicht an.
Geben Sie die gewaschenen Cocktailtomaten in die Pfanne, braten Sie sie kurz an, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 30 Minuten lang bei schwacher Hitze kochen/garen.
Zum Schluss würzen Sie das Bruststück und die Tomaten mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer nach Geschmack.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.12
g
SKŁADNIK
Asche
18.28
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
24840
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.3
mg
SKŁADNIK
Bor
0.2
mg
SKŁADNIK
137% RDA
Calcium
1098.46
mg
SKŁADNIK
Chlor
200.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
179.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
302.15
mg
SKŁADNIK
Chromium
3
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
25.87
g
SKŁADNIK
99% RDA
Eisen
13.92
mg
SKŁADNIK
164% RDA
Eiweiß
82.06
g
SKŁADNIK
Erythrit
4
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.8
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.2
g
SKŁADNIK
102% RDA
Fett
71.1
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.8
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.8
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
8.52
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4
mg
SKŁADNIK
Fructose
5.2
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
35.83
g
SKŁADNIK
Glucose
4.8
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
21% RDA
Jod
32
µg
SKŁADNIK
124% RDA
Kalium
2484.77
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Kohlenhydrat
30.85
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
14.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.71
mg
SKŁADNIK
Laktose
6
g
SKŁADNIK
Lignin
4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.3
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
49306.2
mg
SKŁADNIK
Lycopin
10292
µg
SKŁADNIK
77% RDA
Magnesium
290.58
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
4
g
SKŁADNIK
Mangan
1.25
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.91
g
SKŁADNIK
Molybdän
14
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Natrium
1977.41
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.94
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.29
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
3900
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.8
mg
SKŁADNIK
242% RDA
Phosphor
1697.31
mg
SKŁADNIK
Phytoen
600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
400
µg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.2
g
SKŁADNIK
Salz
104.49
g
SKŁADNIK
Schwefel
500
mg
SKŁADNIK
156% RDA
Selenium
86.03
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
4
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.08
g
SKŁADNIK
Stärke
0.4
g
SKŁADNIK
Säure
1.6
g
SKŁADNIK
Taurin
0.4
mg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
69
g
SKŁADNIK
427% RDA
Vitamin A
3416.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
34.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
71.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
266.81
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin D
4.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4.42
µg
SKŁADNIK
115% RDA
Vitamin E
13.82
mg
SKŁADNIK
2692% RDA
Vitamin K
2018.95
µg
SKŁADNIK
Wasser
1006.43
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
4
g
SKŁADNIK
74% RDA
Zellulose
18.61
g
SKŁADNIK
88% RDA
Zink
8.8
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1.6
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Zucker
16.29
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Asche | - | 18.28 g | - |
| Beta-Carotin | - | 24840 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 1098.46 mg | 137% |
| Chlor | - | 200.3 mg | - |
| Chlorid | - | 179.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 302.15 mg | - |
| Chromium | - | 3 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 25.87 g | - |
| Eisen | - | 13.92 mg | 99% |
| Eiweiß | - | 82.06 g | 164% |
| Erythrit | - | 4 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.2 g | - |
| Fett | - | 71.1 g | 102% |
| Fett, gesamt | - | 0.8 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 8.52 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluorid | - | 4 mg | - |
| Fructose | - | 5.2 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 35.83 g | - |
| Glucose | - | 4.8 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Jod | - | 32 µg | 21% |
| Kalium | - | 2484.77 mg | 124% |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30.85 g | 12% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 14.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.71 mg | - |
| Laktose | - | 6 g | - |
| Lignin | - | 4 g | - |
| Linolsäure | - | 1.3 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 49306.2 mg | - |
| Lycopin | - | 10292 µg | - |
| Magnesium | - | 290.58 mg | 77% |
| Malinsäure | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 1.25 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.91 g | - |
| Molybdän | - | 14 µg | - |
| Natrium | - | 1977.41 mg | 99% |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.94 g | - |
| Omega 6 | - | 4.29 g | - |
| Oxalsäure | - | 3900 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.8 mg | - |
| Phosphor | - | 1697.31 mg | 242% |
| Phytoen | - | 600 µg | - |
| Phytofluen | - | 400 µg | - |
| Quininsäure | - | 0.12 g | - |
| Saccharose | - | 1.2 g | - |
| Salz | - | 104.49 g | - |
| Schwefel | - | 500 mg | - |
| Selenium | - | 86.03 µg | 156% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stickstoff | - | 0.08 g | - |
| Stärke | - | 0.4 g | - |
| Säure | - | 1.6 g | - |
| Taurin | - | 0.4 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 69 g | - |
| Vitamin A | - | 3416.1 µg | 427% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 34.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.89 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 71.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 266.81 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.52 µg | 30% |
| Vitamin D3 | - | 4.42 µg | - |
| Vitamin E | - | 13.82 mg | 115% |
| Vitamin K | - | 2018.95 µg | 2692% |
| Wasser | - | 1006.43 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 4 g | - |
| Zellulose | - | 18.61 g | 74% |
| Zink | - | 8.8 mg | 88% |
| Zitronensäure | - | 1.6 mg | - |
| Zucker | - | 16.29 g | 33% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
Nie znaleziono składnika
