General • Easy
Spinatshake
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość miksujemy w blenderze
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.09 g | 0.09 g |
| Alkohol | 0.1 g | 0.1 g |
| Alpha-Linolensäure | 1.85 g | 1.85 g |
| Arginin | 0.17 g | 0.17 g |
| Asche | 4.18 g | 4.18 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 8 µg | 8 µg |
| Beta-sitosterin | 4.52 mg | 4.52 mg |
| Betain | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Bor | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Calcium | 119.9 mg | 119.9 mg |
| Carotin Alpha | 8 µg | 8 µg |
| Carotin Beta | 1680 mg | 1680 mg |
| Chlor | 52.4 mg | 52.4 mg |
| Chlorid | 5.75 mg | 5.75 mg |
| Cholesterin | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0.03 g | 0.03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.25 g |
| Eisen | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Eiweiß | 6.35 g | 6.35 g |
| Eiweiß | 2.64 g | 2.64 g |
| Eiweiß | 2.14 g | 2.14 g |
| Faserlöslich | 1.04 g | 1.04 g |
| Faserunlöslich | 4.56 g | 4.56 g |
| Fett | 6.41 g | 6.41 g |
| Fett, gesamt | 3.41 g | 3.41 g |
| Fettsäuren Trans | 0.51 g | 0.51 g |
| Fitosterol | 6.02 mg | 6.02 mg |
| Fluorid | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Folate | 47.75 µg | 47.75 µg |
| Fructose | 1.73 g | 1.73 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.39 g | 0.39 g |
| Glicemyc Index | 54.8 µg | 54.8 µg |
| Glucose | 1.42 g | 1.42 g |
| Glutaminsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Glycin | 0.08 g | 0.08 g |
| Histidin | 0.05 g | 0.05 g |
| Inulin | 0.01 g | 0.01 g |
| Isoleucin | 0.09 g | 0.09 g |
| Jod | 6 µg | 6 µg |
| Kalium | 516.95 mg | 516.95 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 15.1 g | 15.1 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.18 g | 0.18 g |
| Kupfer | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Leucin | 0.15 g | 0.15 g |
| Linolsäure | 0.71 g | 0.71 g |
| Lutein | 8 µg | 8 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 6115 mg | 6115 mg |
| Lysin | 0.09 g | 0.09 g |
| Magnesium | 90.7 mg | 90.7 mg |
| Malinsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.76 g | 2.76 g |
| Methionin | 0.04 g | 0.04 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 45.25 mg | 45.25 mg |
| Natron | 36.1 g | 36.1 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrat | 125 mg | 125 mg |
| Oleinsäure | 0.22 g | 0.22 g |
| Omega 3 | 1.86 g | 1.86 g |
| Omega 6 | 0.77 g | 0.77 g |
| Oxalsäure | 485 mg | 485 mg |
| Pantothenic acid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.44 g | 3.44 g |
| Ph | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Phenylalanin | 0.09 g | 0.09 g |
| Phosphor | 99.3 mg | 99.3 mg |
| Proline | 0.08 g | 0.08 g |
| Quininsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Saccharose | 6.25 g | 6.25 g |
| Salz | 2.61 g | 2.61 g |
| Schwefel | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Selenium | 1.21 µg | 1.21 µg |
| Serine | 0.09 g | 0.09 g |
| Stickstoff | 0.34 g | 0.34 g |
| Stärke | 0.85 g | 0.85 g |
| Thrombonin | 0.08 g | 0.08 g |
| Tryptophan | 0.04 g | 0.04 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 147.7 µg | 147.7 µg |
| Vitamin ARE | 284 µg | 284 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.08 mg | 1.08 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 7.87 mg | 7.87 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 68.67 µg | 68.67 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 37.91 mg | 37.91 mg |
| Vitamin D | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin E | 1.16 mg | 1.16 mg |
| Vitamin K | 359.97 µg | 359.97 µg |
| Wasser | 368.9 g | 368.9 g |
| Zellulose | 8.1 g | 8.1 g |
| Zink | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 10.74 g | 10.74 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.9 g | 0.9 g |