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Muskatnuss
Muskatnuss ist eine nährstoffreiche Zutat mit 525 kcal, 5.8 g Eiweiß, 36.3 g Fett und 49.3 g Kohlenhydraten pro 100 g (GI 5).
Basis: 100g
DASH-Diät
Herzgesundheit
Nüsse Und Samen
Vegan
Vegetarisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
525 kcal (2197 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
5,8 g |
|
Fette / 100g
|
36,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
49,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 10 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.80 € |
Woda / 100g
|
6,2 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Muskatnuss
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
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/ 100 g
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100 kcal
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,77 EUR | 0,77 EUR | 1,93 EUR | 3,85 EUR | 7,70 EUR | |
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Netto
+1%
|
0,78 EUR | 0,78 EUR | 1,95 EUR | 3,90 EUR | 7,80 EUR | |
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Biedronka
+3%
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0,79 EUR | 0,79 EUR | 1,98 EUR | 3,95 EUR | 7,90 EUR | |
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Lidl
+4%
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0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Dino
+4%
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0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Kaufland
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Aldi
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Rewe
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Edeka
+4%
|
0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Target
+4%
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0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Trader Joe's
+4%
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0,80 EUR | 0,80 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | 8,00 EUR | |
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Walmart
+6%
|
0,82 EUR | 0,82 EUR | 2,05 EUR | 4,10 EUR | 8,20 EUR | |
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Carrefour
+8%
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0,83 EUR | 0,83 EUR | 2,07 EUR | 4,15 EUR | 8,30 EUR | |
|
Żabka
+23%
|
0,95 EUR | 0,95 EUR | 2,38 EUR | 4,75 EUR | 9,50 EUR |
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Enthält Allergene
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
547
kcal
Eiweiß
5.8g
Fette
36.3g
Kohlenhydrate
49.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Muskatnuss
547 kcal
B: 5.8g
T: 36.3g
W: 49.3g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 34 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
3.54
g
Nährstoff
23% RDA
Calcium
184
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.22
g
Nährstoff
22% RDA
Eisen
3.04
mg
Nährstoff
12% RDA
Eiweiß
5.84
g
Nährstoff
52% RDA
Fett
36.31
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.02
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
25.94
g
Nährstoff
18% RDA
Kalium
350
mg
Nährstoff
19% RDA
Kohlenhydrat
49.29
g
Nährstoff
Kupfer
1.03
mg
Nährstoff
49% RDA
Magnesium
183
mg
Nährstoff
Mangan
2.9
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.35
g
Nährstoff
1% RDA
Natrium
16
mg
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
0.33
g
Nährstoff
30% RDA
Phosphor
213
mg
Nährstoff
Salz
0.04
g
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.6
µg
Nährstoff
13% RDA
Vitamin A
102
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.29
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
76
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
1
µg
Nährstoff
Wasser
6.23
g
Nährstoff
83% RDA
Zellulose
20.8
g
Nährstoff
22% RDA
Zink
2.15
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
2.99
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.54 g | - |
| Calcium | - | 184 mg | 23% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.22 g | - |
| Eisen | - | 3.04 mg | 22% |
| Eiweiß | - | 5.84 g | 12% |
| Fett | - | 36.31 g | 52% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 25.94 g | - |
| Kalium | - | 350 mg | 18% |
| Kohlenhydrat | - | 49.29 g | 19% |
| Kupfer | - | 1.03 mg | - |
| Magnesium | - | 183 mg | 49% |
| Mangan | - | 2.9 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.35 g | - |
| Natrium | - | 16 mg | 1% |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.33 g | - |
| Phosphor | - | 213 mg | 30% |
| Salz | - | 0.04 g | - |
| Selenium | - | 1.6 µg | 3% |
| Vitamin A | - | 102 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 1 µg | 1% |
| Wasser | - | 6.23 g | - |
| Zellulose | - | 20.8 g | 83% |
| Zink | - | 2.15 mg | 22% |
| Zucker | - | 2.99 g | 6% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 2.9) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 92 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
2.9
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
10
Glukose-Peak
92
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.49
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (5.8 g), Fett (36.3 g) und Ballaststoffe (20.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
28.5 g
Einfachzucker: 3 g
Bremsende Ballaststoffe: 20.8 g
