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General • Medium
Pasta mit Hähnchen, Pfifferlingen und Spinat in Sahnesauce
20 min
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Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kochen Sie die Nudeln.
2
Hähnchen putzen und in Streifen schneiden. Mit Lieblingskräutern würzen und in Öl anbraten. Wenn das Hähnchen fast fertig ist, Pfifferlinge und Spinat hinzufügen. Alles anbraten, bis der Spinat sein Volumen reduziert und die Pfifferlinge ihren Saft abgeben.
3
Die Sahne in die Pfanne geben und gut verrühren. Mit Ihren Lieblingskräutern abschmecken und eine Weile kochen lassen. Die Nudeln mit der Soße vermischen.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.21 g | 0.21 g |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Arginin | 0.28 g | 0.28 g |
| Asche | 1.03 g | 1.03 g |
| Aspartinsäure | 0.39 g | 0.39 g |
| Beta-glucan | 0.18 g | 0.18 g |
| Beta-sitosterin | 35.27 mg | 35.27 mg |
| Bor | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Calcium | 62.07 mg | 62.07 mg |
| Carotin Beta | 99.12 mg | 99.12 mg |
| Chlor | 3 mg | 3 mg |
| Chlorid | 95.5 mg | 95.5 mg |
| Cholesterin | 29.58 mg | 29.58 mg |
| Chromium | 1.75 µg | 1.75 µg |
| Cystein | 0.11 g | 0.11 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.02 g | 9.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 3.11 mg | 3.11 mg |
| Eiweiß | 7.71 g | 7.71 g |
| Eiweiß | 0.03 g | 0.03 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 0.54 g | 0.54 g |
| Faserunlöslich | 1.73 g | 1.73 g |
| Fett | 19.77 g | 19.77 g |
| Fettsäuren Trans | 0.69 g | 0.69 g |
| Fitosterol | 84.36 mg | 84.36 mg |
| Fluorid | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Folate | 2.83 µg | 2.83 µg |
| Fructose | 0.07 g | 0.07 g |
| Galaktose | 0.02 g | 0.02 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.02 g | 6.02 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 16.2 µg | 16.2 µg |
| Glucose | 0.28 g | 0.28 g |
| Glutaminsäure | 1.48 g | 1.48 g |
| Glycin | 0.21 g | 0.21 g |
| Histidin | 0.12 g | 0.12 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.21 g | 0.21 g |
| Jod | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Kalium | 443.29 mg | 443.29 mg |
| Kobalt | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Kohlenhydrat | 29.18 g | 29.18 g |
| Kupfer | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Laktose | 1.84 g | 1.84 g |
| Leucin | 0.39 g | 0.39 g |
| Linolsäure | 1.87 g | 1.87 g |
| Lutein + zeaxanthin | 442.94 mg | 442.94 mg |
| Lysin | 0.18 g | 0.18 g |
| Magnesium | 57.97 mg | 57.97 mg |
| Maltose | 0.11 g | 0.11 g |
| Mangan | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.47 g | 3.47 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 0.09 g | 0.09 g |
| Molybdän | 8.75 µg | 8.75 µg |
| Natrium | 26.97 mg | 26.97 mg |
| Natron | 2.07 g | 2.07 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrat | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.12 g | 1.12 g |
| Omega 6 | 2.26 g | 2.26 g |
| Oxalsäure | 29.1 mg | 29.1 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.08 g | 0.08 g |
| Phenylalanin | 0.28 g | 0.28 g |
| Phosphor | 179.03 mg | 179.03 mg |
| Proline | 0.56 g | 0.56 g |
| Raffinose | 0.11 g | 0.11 g |
| Saccharose | 0.18 g | 0.18 g |
| Salz | 0.17 g | 0.17 g |
| Schwefel | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Selenium | 30.87 µg | 30.87 µg |
| Serine | 0.28 g | 0.28 g |
| Stärke | 22.58 g | 22.58 g |
| Thrombonin | 0.18 g | 0.18 g |
| Tierische Eiweiße | 0.21 g | 0.21 g |
| Tryptophan | 0.07 g | 0.07 g |
| Tyrosin | 0.14 g | 0.14 g |
| Valin | 0.25 g | 0.25 g |
| Vitamin A | 83.52 µg | 83.52 µg |
| Vitamin ARE | 17.04 µg | 17.04 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.53 µg | 0.53 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.01 mg | 5.01 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14 mg | 14 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20.33 µg | 20.33 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2.73 mg | 2.73 mg |
| Vitamin D | 11.15 µg | 11.15 µg |
| Vitamin E | 3.24 mg | 3.24 mg |
| Vitamin K | 25.8 µg | 25.8 µg |
| Wasser | 90.01 g | 90.01 g |
| Zellulose | 4.79 g | 4.79 g |
| Zink | 1.45 mg | 1.45 mg |
| Zucker | 3.72 g | 3.72 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.35 g | 0.35 g |