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Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Schüssel und gießen Sie sie mit natürlichem Joghurt ein.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 2 g | 2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Arginin | 0.08 g | 0.08 g |
| Asche | 1.85 g | 1.85 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 2 µg | 2 µg |
| Beta-sitosterin | 28 mg | 28 mg |
| Bor | 17 mg | 17 mg |
| Calcium | 250 mg | 250 mg |
| Campesterol | 3 g | 3 g |
| Carotin Beta | 24 mg | 24 mg |
| Chlor | 152 mg | 152 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Chromium | 2.75 µg | 2.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.97 g | 0.97 g |
| Eisen | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Eiweiß | 9.05 g | 9.05 g |
| Eiweiß | 6.45 g | 6.45 g |
| Faserlöslich | 2.4 g | 2.4 g |
| Faserunlöslich | 11 g | 11 g |
| Fett | 3.6 g | 3.6 g |
| Fettsäuren Trans | 2.15 g | 2.15 g |
| Fitosterol | 36 mg | 36 mg |
| Fluorid | 17 mg | 17 mg |
| Fructose | 4.8 g | 4.8 g |
| Galaktose | 2 g | 2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.97 g | 1.97 g |
| Glicemyc Index | 94 µg | 94 µg |
| Glucose | 4.6 g | 4.6 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Histidin | 0.04 g | 0.04 g |
| Inulin | 2 g | 2 g |
| Isoleucin | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 17 µg | 17 µg |
| Kalium | 631 mg | 631 mg |
| Kasein | 5.25 g | 5.25 g |
| Kcal | 177.5 kcal | 177.5 kcal |
| Kj | 745.5 kJ | 745.5 kJ |
| Kobalt | 2.15 µg | 2.15 µg |
| Kohlenhydrat | 31.05 g | 31.05 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Laktose | 9.05 g | 9.05 g |
| Leucin | 0.14 g | 0.14 g |
| Linolsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Lutein + zeaxanthin | 280 mg | 280 mg |
| Lysin | 0.1 g | 0.1 g |
| Magnesium | 65.5 mg | 65.5 mg |
| Malinsäure | 1 g | 1 g |
| Maltose | 2 g | 2 g |
| Mangan | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.21 g | 0.21 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 4.25 µg | 4.25 µg |
| Natrium | 64 mg | 64 mg |
| Nickel | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Oleinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 0.16 g | 0.16 g |
| Oxalsäure | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.6 g | 2.6 g |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 208.5 mg | 208.5 mg |
| Quininsäure | 0.6 g | 0.6 g |
| Saccharose | 2 g | 2 g |
| Salz | 0.17 g | 0.17 g |
| Schwefel | 47 mg | 47 mg |
| Selenium | 4.15 µg | 4.15 µg |
| Sorbitol | 2 g | 2 g |
| Stigmasterol | 2.2 g | 2.2 g |
| Stärke | 0.2 g | 0.2 g |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.06 g |
| Tierische Eiweiße | 8.45 g | 8.45 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Valin | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 48 µg | 48 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 24.6 mg | 24.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.25 mg | 4.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 52.5 µg | 52.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 64.3 mg | 64.3 mg |
| Vitamin D | 2.05 µg | 2.05 µg |
| Vitamin E | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin K | 15.9 µg | 15.9 µg |
| Wasser | 302.85 g | 302.85 g |
| Xylit und seine salze | 2 g | 2 g |
| Zellulose | 14.9 g | 14.9 g |
| Zink | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Zitronensäure | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Zucker | 15.85 g | 15.85 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
