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Pflaumen mit Joghurt
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Waschen Sie das Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Legen Sie Obst in die Schüssel und beträufeln Sie es mit Naturjoghurt.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.4 g | 1.4 g |
| Beta-Carotin | 1380 µg | 1380 µg |
| Bor | 20 mg | 20 mg |
| Calcium | 412 mg | 412 mg |
| Chlor | 200 mg | 200 mg |
| Cholesterin | 16 mg | 16 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.95 g | 1.95 g |
| Eisen | 3.92 mg | 3.92 mg |
| Eiweiß | 11 g | 11 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Faserlöslich | 7.2 g | 7.2 g |
| Faserunlöslich | 21.2 g | 21.2 g |
| Fett | 5.2 g | 5.2 g |
| Fettsäuren Trans | 0.2 g | 0.2 g |
| Fluorid | 20 mg | 20 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.67 g | 2.67 g |
| Glicemyc Index | 40 µg | 40 µg |
| Jod | 20 µg | 20 µg |
| Kalium | 3228 mg | 3228 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kcal | 1082 kcal | 1082 kcal |
| Kj | 4530 kJ | 4530 kJ |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 56.2 g | 56.2 g |
| Kupfer | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Laktose | 9.4 g | 9.4 g |
| Lutein + zeaxanthin | 332 mg | 332 mg |
| Magnesium | 198 mg | 198 mg |
| Mangan | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.37 g | 0.37 g |
| Molybdän | 3 µg | 3 µg |
| Natrium | 88 mg | 88 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.1 g | 0.1 g |
| Phosphor | 466 mg | 466 mg |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g |
| Schwefel | 60 mg | 60 mg |
| Selenium | 5 µg | 5 µg |
| Sorbitol | 58.8 g | 58.8 g |
| Tierische Eiweiße | 8.6 g | 8.6 g |
| Vitamin A | 212 µg | 212 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.81 mg | 7.81 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Vitamin D | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Vitamin E | 1.78 mg | 1.78 mg |
| Vitamin K | 238.4 µg | 238.4 µg |
| Wasser | 298.6 g | 298.6 g |
| Zellulose | 8.4 g | 8.4 g |
| Zink | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Zucker | 161.8 g | 161.8 g |
