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General • Easy
Natürlicher Gurkensalat mit Joghurt
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Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
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Ogórek myjemy, obieramy i kroimy w plasterki.Dodajemy sól i pieprz do smaku.Dodajemy jogurt i całość mieszamy.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.39 g | 1.39 g |
| Beta-Carotin | 612 µg | 612 µg |
| Bor | 9 mg | 9 mg |
| Calcium | 139.72 mg | 139.72 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Chlorid | 658 mg | 658 mg |
| Cholesterin | 9.01 mg | 9.01 mg |
| Chromium | 0.46 µg | 0.46 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.59 g | 0.59 g |
| Eisen | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Eiweiß | 5.25 g | 5.25 g |
| Eiweiß | 3.87 g | 3.87 g |
| Faserlöslich | 0.37 g | 0.37 g |
| Faserunlöslich | 0.55 g | 0.55 g |
| Fett | 2.02 g | 2.02 g |
| Fettsäuren Trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Fluorid | 9.02 mg | 9.02 mg |
| Fructose | 1.62 g | 1.62 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.23 g | 1.23 g |
| Glicemyc Index | 18 µg | 18 µg |
| Glucose | 1.44 g | 1.44 g |
| Jod | 9.01 µg | 9.01 µg |
| Kalium | 373.37 mg | 373.37 mg |
| Kasein | 3.15 g | 3.15 g |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 10.11 g | 10.11 g |
| Kupfer | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Laktose | 4.23 g | 4.23 g |
| Lutein + zeaxanthin | 36 mg | 36 mg |
| Magnesium | 34.31 mg | 34.31 mg |
| Mangan | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.13 g | 0.13 g |
| Molybdän | 1.36 µg | 1.36 µg |
| Natrium | 444.5 mg | 444.5 mg |
| Nickel | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.06 g | 0.06 g |
| Oxalsäure | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Phosphor | 128.56 mg | 128.56 mg |
| Saccharose | 0.18 g | 0.18 g |
| Salz | 1000.14 g | 1000.14 g |
| Schwefel | 27.01 mg | 27.01 mg |
| Selenium | 2.62 µg | 2.62 µg |
| Tierische Eiweiße | 3.87 g | 3.87 g |
| Vitamin A | 75.87 µg | 75.87 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.16 µg | 2.16 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 19.07 µg | 19.07 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 15.51 mg | 15.51 mg |
| Vitamin D | 1.83 µg | 1.83 µg |
| Vitamin E | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin K | 31.34 µg | 31.34 µg |
| Wasser | 250.23 g | 250.23 g |
| Zellulose | 2.08 g | 2.08 g |
| Zink | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Zucker | 7.31 g | 7.31 g |