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Kirschen mit Joghurt
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser abwaschen.
3
Obst ohne Kerne.
4
Lege Obst in den Salatschüssel und gieße es mit Naturjoghurt übergießen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.12 g | 0.12 g |
| Alkohol | 4 g | 4 g |
| Arginin | 0.08 g | 0.08 g |
| Asche | 3.28 g | 3.28 g |
| Aspartinsäure | 0.24 g | 0.24 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 80 µg | 80 µg |
| Beta-sitosterin | 40 mg | 40 mg |
| Betain | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Bor | 20.4 mg | 20.4 mg |
| Calcium | 292 mg | 292 mg |
| Campesterol | 4 g | 4 g |
| Carotin Beta | 152 mg | 152 mg |
| Chlor | 200.01 mg | 200.01 mg |
| Cholesterin | 20 mg | 20 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Cystein | 4 g | 4 g |
| Delta-5-avenasterol | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g |
| Eisen | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Eiweiß | 12.2 g | 12.2 g |
| Eiweiß | 8.6 g | 8.6 g |
| Faserlöslich | 1.2 g | 1.2 g |
| Faserunlöslich | 2.8 g | 2.8 g |
| Fett | 5.6 g | 5.6 g |
| Fettsäuren Trans | 4.2 g | 4.2 g |
| Fitosterol | 48 mg | 48 mg |
| Fluorid | 20.01 mg | 20.01 mg |
| Folate | 16 µg | 16 µg |
| Fructose | 15.6 g | 15.6 g |
| Galaktose | 0.4 g | 0.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.92 g | 2.92 g |
| Glicemyc Index | 128 µg | 128 µg |
| Glucose | 16.8 g | 16.8 g |
| Glutamin | 0.16 g | 0.16 g |
| Glutaminsäure | 0.32 g | 0.32 g |
| Glycin | 0.08 g | 0.08 g |
| Histidin | 0.04 g | 0.04 g |
| Hydroxyprolin | 4 g | 4 g |
| Inulin | 4 g | 4 g |
| Isoleucin | 0.08 g | 0.08 g |
| Jod | 21.2 µg | 21.2 µg |
| Kalium | 900 mg | 900 mg |
| Kasein | 7 g | 7 g |
| Kcal | 322 kcal | 322 kcal |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kj | 1354 kJ | 1354 kJ |
| Kobalt | 4.2 µg | 4.2 µg |
| Kohlenhydrat | 53 g | 53 g |
| Kupfer | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Laktose | 13.4 g | 13.4 g |
| Leucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 340 mg | 340 mg |
| Lycopin | 4 µg | 4 µg |
| Lysin | 0.12 g | 0.12 g |
| Magnesium | 70 mg | 70 mg |
| Malinsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Maltose | 0.4 g | 0.4 g |
| Mangan | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.6 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 3.01 µg | 3.01 µg |
| Natrium | 92 mg | 92 mg |
| Nickel | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.54 g | 0.54 g |
| Oxalsäure | 12 mg | 12 mg |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 270 mg | 270 mg |
| Phytoen | 72 µg | 72 µg |
| Phytofluen | 76 µg | 76 µg |
| Proline | 0.08 g | 0.08 g |
| Quininsäure | 0.2 g | 0.2 g |
| Saccharose | 1.6 g | 1.6 g |
| Salz | 0.23 g | 0.23 g |
| Schwefel | 60.02 mg | 60.02 mg |
| Selenium | 5.4 µg | 5.4 µg |
| Serine | 0.08 g | 0.08 g |
| Stigmasterol | 4 g | 4 g |
| Stärke | 0.4 g | 0.4 g |
| Taurin | 4 mg | 4 mg |
| Theobromin | 4 mg | 4 mg |
| Thrombonin | 0.08 g | 0.08 g |
| Tierische Eiweiße | 8.6 g | 8.6 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.04 g | 0.04 g |
| Valin | 0.08 g | 0.08 g |
| Vitamin A | 216 µg | 216 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 4.8 µg | 4.8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 24.4 mg | 24.4 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 mg | 3 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 50 mg | 50 mg |
| Vitamin D | 4.06 µg | 4.06 µg |
| Vitamin E | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Vitamin K | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Wasser | 519.52 g | 519.52 g |
| Zellulose | 6 g | 6 g |
| Zink | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Zitronensäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 43.4 g | 43.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 4 g | 4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4 g | 4 g |
| Zystin | 0.01 g | 0.01 g |
