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Übungen

1621. Einradfahren 1622. Aktivitätsförderndes Videospiel (z. B. Wii Fit), mäßige Anstrengung (z. B. Aerobic, Widerstandsübungen) 1623. Militärischer Hindernis-Trainingskurs, Bootcamp-Trainingsprogramm 1624. Stationäres Radfahren, 101-160 Watt, kräftiger Aufwand 1625. Stationäres Fahrrad, 201-270 Watt, sehr anstrengend 1626. Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150) 1627. Widerstands- (Gewichts-)Training, Kniebeugen, langsame oder explosive Anstrengung 1628. Seil zum Springen, allgemein 1629. Stationäres Rudern, 200 Watt, sehr kräftiger Aufwand 1630. Videoübungen, TV-Konditionierungsprogramme (z.B. Herz-Widerstand), kräftiger Aufwand 1631. Yoga, Nadisodhana 1632. Yoga, Sonnengruß 1633. Ballett, modern oder Jazz, Leistung, kräftige Anstrengung 1634. Aerob, hohe Intensität 2 1635. Allgemeiner Tanz (z.B. Disco, Folk, Irish Step Dancing, Line Dance, Polka, Contra, Country) 1636. Anishinaabe Jingle Tanzen 1637. Angeln verwandt, Würmer ausgraben, mit Schaufel 1638. Angeln im Bach, in Gummistiefeln 1639. Jagd, Bogen und Pfeile, oder Armbrust 1640. Jagd, fliegender Fuchs, Eichhörnchen 1641. Gewehrübungen, Schießen, Liegen 1642. Geschirrspülsatz, stehend oder allgemein (nicht in Stand-/Gehkomponenten aufgeteilt) 1643. Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein, mäßige Anstrengung 1644. Reinigung, allgemein (Aufräumen, Bettenmachen, Abfallentsorgung, geringe Anstrengung) 1645. Lebensmittel im Obergeschoss transportieren 1646. Wäsche waschen, Kleidung falten oder aufhängen, Kleidung in Waschmaschine oder Trockner geben, Koffer packen, Wäsche von Hand waschen, impliziertes Stehen, leichte Anstrengung 1647. Organisationsraum 1648. Kehrende Garage, Gehweg oder außerhalb des Hauses 1649. Bau eines Feuers im Inneren 1650. Gehen/Laufen, Spielen mit Kind(ern), mäßige Anstrengung, nur aktive Phasen