1 / 1
1 zdjęcie
1403
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-pfannkuchen-mit-vanille-und-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-pfannkuchen-mit-vanille-und-joghurt
Low-Carb-Pfannkuchen mit Vanille und Joghurt
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Low-carb
Pfannkuchen
Joghurt
Vanille
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
444
Kalorien
222 kcal
Enthält 222 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
8g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 13.5g
T: 7.5g
W: 6g
B: 8.9g
T: 5.1g
W: 1.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 6g
T: 15.6g
W: 6.1g
2 Esslöffel
(2 Esslöffel (2 g))
•
8
4
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 222 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Heize den Backofen auf Umluft 140 °C oder Ober-/ Unterhitze 160 °C vor.
2
Frischkäse, Ei, Vanille, Butter in eine Schüssel geben und cremig verrühren.
3
Jetzt das Backpulver, die Mandeln und das Erythrit zur Masse geben und gut vermischen.
4
Backblech mit Backpapier auslegen.
Aus dem Teig Pfannkuchen formen und für 10 Minuten im Ofen backen.
Die Pfannkuchen mit dem Joghurt servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.73
g
SKŁADNIK
Asche
3.13
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
4.81
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
30
mg
SKŁADNIK
Bor
0.24
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Calcium
291.53
mg
SKŁADNIK
Chlor
2.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
56
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
34.89
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.09
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.25
g
SKŁADNIK
8% RDA
Eisen
1.08
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Eiweiß
28.52
g
SKŁADNIK
Energie
179.4
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
2
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.75
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.12
g
SKŁADNIK
42% RDA
Fett
29.1
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
5.05
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.49
g
SKŁADNIK
Fitosterol
42
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.04
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.3
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
9.49
g
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamin
1.5
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.37
g
SKŁADNIK
Glycin
0.39
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.22
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
5.41
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kalium
499.97
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Kohlenhydrat
16.98
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.75
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.42
mg
SKŁADNIK
Laktose
5.77
g
SKŁADNIK
Leucin
0.46
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.3
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.19
g
SKŁADNIK
27% RDA
Magnesium
102.01
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.52
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.76
g
SKŁADNIK
Methionin
0.06
g
SKŁADNIK
Molybdän
2.5
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
128.31
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.39
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
14.55
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.01
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.28
g
SKŁADNIK
66% RDA
Phosphor
463.86
mg
SKŁADNIK
Proline
0.28
g
SKŁADNIK
Retinol
10.3
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.27
g
SKŁADNIK
Salz
132.69
g
SKŁADNIK
40% RDA
Selenium
22.1
µg
SKŁADNIK
Serine
0.28
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
0.21
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.19
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.13
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.06
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.21
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0.3
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.16
g
SKŁADNIK
Valin
0.25
g
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
79.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.84
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
17.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
25.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.68
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.43
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Vitamin E
7.33
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.62
µg
SKŁADNIK
Wasser
114.27
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zellulose
5.42
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.24
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Zucker
8.08
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.3
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.3
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.73 g | - |
| Asche | - | 3.13 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.7 g | - |
| Beta-Carotin | - | 4.81 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 30 mg | - |
| Bor | - | 0.24 mg | - |
| Calcium | - | 291.53 mg | 36% |
| Chlor | - | 2.5 mg | - |
| Chlorid | - | 56 mg | - |
| Cholesterin | - | 34.89 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.09 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.25 g | - |
| Eisen | - | 1.08 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 28.52 g | 57% |
| Energie | - | 179.4 kJ | - |
| Erythrit | - | 2 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.75 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.12 g | - |
| Fett | - | 29.1 g | 42% |
| Fett, gesamt | - | 5.05 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.49 g | - |
| Fitosterol | - | 42 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galaktose | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 9.49 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamin | - | 1.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.37 g | - |
| Glycin | - | 0.39 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 0.22 g | - |
| Jod | - | 5.41 µg | 4% |
| Kalium | - | 499.97 mg | 25% |
| Kohlenhydrat | - | 16.98 g | 7% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.75 g | - |
| Kupfer | - | 0.42 mg | - |
| Laktose | - | 5.77 g | - |
| Leucin | - | 0.46 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.3 mg | - |
| Lysin | - | 0.19 g | - |
| Magnesium | - | 102.01 mg | 27% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.52 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.76 g | - |
| Methionin | - | 0.06 g | - |
| Molybdän | - | 2.5 µg | - |
| Natrium | - | 128.31 mg | 6% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 3.39 g | - |
| Oxalsäure | - | 14.55 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.01 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.28 g | - |
| Phosphor | - | 463.86 mg | 66% |
| Proline | - | 0.28 g | - |
| Retinol | - | 10.3 µg | - |
| Saccharose | - | 1.27 g | - |
| Salz | - | 132.69 g | - |
| Selenium | - | 22.1 µg | 40% |
| Serine | - | 0.28 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.21 g | - |
| Thrombonin | - | 0.19 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.13 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.06 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.21 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.3 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.16 g | - |
| Valin | - | 0.25 g | - |
| Vitamin A | - | 79.64 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.84 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.11 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 17.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 25.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.68 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.43 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 7.33 mg | 61% |
| Vitamin K | - | 1.62 µg | 2% |
| Wasser | - | 114.27 g | - |
| Zellulose | - | 5.42 g | 22% |
| Zink | - | 2.24 mg | 22% |
| Zucker | - | 8.08 g | 16% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.3 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.3 g | - |
Nie znaleziono składnika
