Übungen

151 Badminton Wettkampfspiel (Turniersport)

152 Gleichmäßiges Laufen mit 8,0 km/h / 5,0 mph (12 min/Meile)

153 Leichtes aerobes Kombinationstraining - Laufen und Radfahren (Regeneration)

154 Rollstuhl-Renntraining und Marathon-Handbiken

155 Laufen auf der Stelle (stationärer Dauerlauf)

156 Dauerlauf allgemein (moderates aerobes Lauftempo)

157 Sehr schnelles Laufen mit 17,5 km/h / 10,9 mph (3:26 min/km)

158 Intervall-Walking mit kurzen Joggingabschnitten (unter 10 Minuten)

159 Low-Impact Aerobic mit geringer Intensität (gelenkschonend ohne Sprünge)

160 Allgemeine Aerobic mit moderater Intensität

161 Freizeittanzen / Allgemeiner Tanz

162 High-Intensity Aerobic (Step / Hi-Lo Cardio)

163 High-Impact Aerobic sehr hoher Intensität (Sprungschritte, Power-Choreografie)

164 Hatha Yoga und Ganzkörper-Stretching

165 Klassisches Ballett oder Moderner Tanz (Tanztraining & Proben)

166 Leichtes Krafttraining (moderate Gewichte, Maschinen oder Freihanteln)

167 Slimnastics / Figurformende Schlankheitsgymnastik

168 Ruderergometer (250 W, maximale Belastung)

169 Ruderergometer (200 W, sehr schwere Belastung)

170 Ruderergometer (100 W, mittlere Belastung)

171 Ruderergometer (150 W, schwere Belastung)

172 Rudern auf dem Ruderergometer (Allgemeines Training / hohe Intensität)

173 Ruderergometer (50 W, leichte Belastung)

174 Stationäres Radfahren / Spinning (250 W, sehr schwere Belastung)

175 Intensives Krafttraining / Powerlifting & Bodybuilding (hohe Intensität)

176 Stationäres Radfahren (200 W)

177 Intensives Calisthenics-Training (Liegestütze, Klimmzüge, Crunches)

178 Allgemeines Zirkeltraining

179 Klassische Liegestütze

180 Allgemeine Fitnessstudio-Übungen