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Übungen

121. Felsklettern, Abseilen 2 122. Rodeo Sport, allgemein, mäßige Anstrengung 123. Fußball, lässig, allgemein 124. Tai Chi, Qi Gong, allgemein 125. Tai Chi, Qi Gong, sitzend, leichte Anstrengung 126. Gehen für den Transport, 2,8-3,2 mph, flach, mäßiges Tempo, feste Oberfläche 127. Laufen und Leichtathletik (z.B. Crosslauf, Hürdenlauf) 128. Fahren in einem Auto oder LKW 129. Tragen von 25 bis 49 Pfund Last nach oben 130. Traglast oben, allgemein 131. Kletterhügel mit Lasten von 21 bis 42 Pfund 132. Schneller Militärmarsch ohne Rucksack 133. Wandern, Langlauf 134. Treppensteigen, schnelles Tempo 135. Gehen, 3,5 mph, eben, flottes Tempo, feste Oberfläche, Gehen zum Training 136. Wandern, 2,0 mph, eben, langsames Tempo, feste Oberfläche 137. Zu Fuß zum Nachbarhaus oder Familienhaus aus sozialen Gründen 138. Spaziergänge zur Freude 139. Wandern, 2 .9 bis 3 .5 mph, bergauf, 1 bis 5% 140. Wandern, 4,0 mph, eben, feste Oberfläche, sehr munteres Tempo 141. Gehen, normales Tempo, gepflügtes Feld oder Sand 142. Kanufahren, Rudern, zum Vergnügen, allgemein 143. Skifahren, Wasser oder Wakeboarding 144. Schwimmtauchen, Gerätetauchen, Allgemein 145. Schwimmen, Kriechen, hohe Geschwindigkeit, ~75 Meter/Minute, intensive Anstrengung 146. Wasserlaufen, moderater Aufwand, moderates Tempo 147. Wasserlauf, energiegeladener Einsatz, schnelles Tempo 148. Windsurfen oder Kitesurfen, Kreuzprozess 149. Bewegliches Eishaus, eingerichtet / Bohrlöcher 150. Eiskunstlauf, Eistanz