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General • Easy

Amerikanische Blaubeeren mit Joghurt (leichte Version)

1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Heidelbeere

Rezept Zubereitungsschritte

1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Schüssel und übergießen Sie sie mit Naturjoghurt.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Asche 1.28 g 1.28 g
Bor 15 mg 15 mg
Calcium 186 mg 186 mg
Carotin Beta 32 mg 32 mg
Chlor 150 mg 150 mg
Cholesterin 13 mg 13 mg
Chromium 0.75 µg 0.75 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g 1 g
Eisen 0.43 mg 0.43 mg
Eiweiß 7.05 g 7.05 g
Eiweiß 6.45 g 6.45 g
Fett 3.6 g 3.6 g
Fettsäuren Trans 0.15 g 0.15 g
Fluorid 15 mg 15 mg
Folate 6 µg 6 µg
Fructose 4.97 g 4.97 g
Gesättigte Fettsäuren 1.98 g 1.98 g
Glicemyc Index 83 µg 83 µg
Glucose 4.88 g 4.88 g
Jod 15 µg 15 µg
Kalium 302 mg 302 mg
Kasein 5.25 g 5.25 g
Kobalt 0.15 µg 0.15 µg
Kohlenhydrat 22.05 g 22.05 g
Kupfer 0.05 mg 0.05 mg
Laktose 7.05 g 7.05 g
Lutein 80 µg 80 µg
Magnesium 31.5 mg 31.5 mg
Mangan 0.36 mg 0.36 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.37 g 0.37 g
Molybdän 2.25 µg 2.25 µg
Natrium 61 mg 61 mg
Nickel 1.5 mg 1.5 mg
Omega 3 0.09 g 0.09 g
Omega 6 0.17 g 0.17 g
Phosphor 154.5 mg 154.5 mg
Saccharose 0.11 g 0.11 g
Salz 0.15 g 0.15 g
Schwefel 45 mg 45 mg
Selenium 3.75 µg 3.75 µg
Tierische Eiweiße 6.45 g 6.45 g
Vitamin A 45 µg 45 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg 0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.6 µg 0.6 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 0.21 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.21 mg 0.21 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg 0.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.11 mg 0.11 mg
Vitamin B7 (Biotin) 2.25 mg 2.25 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 10.5 µg 10.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 11.2 mg 11.2 mg
Vitamin D 0.05 µg 0.05 µg
Vitamin E 0.62 mg 0.62 mg
Vitamin K 19.6 µg 19.6 µg
Wasser 215.46 g 215.46 g
Zeaxanthin 175 µg 175 µg
Zellulose 3.5 g 3.5 g
Zink 0.85 mg 0.85 mg
Zucker 17.05 g 17.05 g