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Apfel-Trauben-Haferflocken
5 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Haferflocken mit dem Orangensaft und Zitronensaft und Joghurt vermischen. Das Obst waschen und in mundgerechte Stücke schneiden und mit den Haferflocken vermischen.Mit Zimt bestreuen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.28 g | 0.28 g |
| Alkohol | 0.03 g | 0.03 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.38 g | 0.38 g |
| Asche | 3.19 g | 3.19 g |
| Beta-Carotin | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 96.02 µg | 96.02 µg |
| Beta-glucan | 2.25 g | 2.25 g |
| Bor | 50.06 mg | 50.06 mg |
| Calcium | 269.5 mg | 269.5 mg |
| Carotin Beta | 34.19 mg | 34.19 mg |
| Chlor | 0 mg | 0 mg |
| Chlorid | 60.36 mg | 60.36 mg |
| Cholesterin | 17.13 mg | 17.13 mg |
| Chromium | 6.51 µg | 6.51 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.73 g | 4.73 g |
| Eisen | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Eiweiß | 27.03 g | 27.03 g |
| Faserlöslich | 1.36 g | 1.36 g |
| Faserunlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 15.22 g | 15.22 g |
| Fettsäuren Trans | 2.13 g | 2.13 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fluorid | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Folate | 19 µg | 19 µg |
| Fructose | 8.56 g | 8.56 g |
| Galaktose | 0.5 g | 0.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 7.45 g | 7.45 g |
| Glicemyc Index | 41 µg | 41 µg |
| Glucose | 6.46 g | 6.46 g |
| Glutaminsäure | 1.25 g | 1.25 g |
| Glycin | 0.25 g | 0.25 g |
| Histidin | 0.11 g | 0.11 g |
| Inulin | 0.25 g | 0.25 g |
| Isoleucin | 0.2 g | 0.2 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalium | 795.93 mg | 795.93 mg |
| Kcal | 476.92 kcal | 476.92 kcal |
| Kieselsäure | 25.03 mg | 25.03 mg |
| Kj | 1995.32 kJ | 1995.32 kJ |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 64.81 g | 64.81 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 6.5 g | 6.5 g |
| Leucin | 0.4 g | 0.4 g |
| Linolsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Lutein + zeaxanthin | 148.03 mg | 148.03 mg |
| Lycopin | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Lysin | 0.23 g | 0.23 g |
| Magnesium | 100.74 mg | 100.74 mg |
| Malinsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Maltose | 0.05 g | 0.05 g |
| Mangan | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | 2 g |
| Methionin | 0.09 g | 0.09 g |
| Molybdän | 16.01 µg | 16.01 µg |
| Natrium | 80.86 mg | 80.86 mg |
| Nickel | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 1.26 g | 1.26 g |
| Oxalsäure | 20.06 mg | 20.06 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Phenylalanin | 0.28 g | 0.28 g |
| Phosphor | 544.37 mg | 544.37 mg |
| Proline | 0.35 g | 0.35 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Saccharose | 3.58 g | 3.58 g |
| Salz | 0.2 g | 0.2 g |
| Schwefel | 85 mg | 85 mg |
| Selenium | 23.24 µg | 23.24 µg |
| Serine | 0.25 g | 0.25 g |
| Sorbitol | 0.5 g | 0.5 g |
| Stearic Acid | 0.5 g | 0.5 g |
| Stärke | 29.08 g | 29.08 g |
| Säure | 0.15 g | 0.15 g |
| Thrombonin | 0.18 g | 0.18 g |
| Tryptophan | 0.08 g | 0.08 g |
| Tyrosin | 0.18 g | 0.18 g |
| Valin | 0.28 g | 0.28 g |
| Vitamin A | 52.63 µg | 52.63 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.73 µg | 2.73 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 46.33 µg | 46.33 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 35.91 mg | 35.91 mg |
| Vitamin D | 1.03 µg | 1.03 µg |
| Vitamin D3 | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Vitamin E | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Vitamin K | 9.6 µg | 9.6 µg |
| Wasser | 260.2 g | 260.2 g |
| Zellulose | 6.87 g | 6.87 g |
| Zink | 2.88 mg | 2.88 mg |
| Zitronensäure | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Zucker | 24.69 g | 24.69 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.03 g | 0.03 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.53 g | 0.53 g |
| Zystin | 0.13 g | 0.13 g |
