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Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne Stiele von Früchten.
2
Waschen Sie Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Gib die Früchte in eine Salatschüssel und gieße sie mit natürlichem Joghurt.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.05 g | 1.05 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 2 µg | 2 µg |
| Bor | 15 mg | 15 mg |
| Calcium | 238 mg | 238 mg |
| Carotin Beta | 256 mg | 256 mg |
| Chlor | 150 mg | 150 mg |
| Cholesterin | 14 mg | 14 mg |
| Chromium | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.04 g | 1.04 g |
| Eisen | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Eiweiß | 9.23 g | 9.23 g |
| Eiweiß | 6.45 g | 6.45 g |
| Fett | 3.98 g | 3.98 g |
| Fettsäuren Trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Fluorid | 15 mg | 15 mg |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.98 g | 1.98 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 30 µg |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kalium | 545 mg | 545 mg |
| Kasein | 5.25 g | 5.25 g |
| Kcal | 177.5 kcal | 177.5 kcal |
| Kj | 385.5 kJ | 385.5 kJ |
| Kobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kohlenhydrat | 26.27 g | 26.27 g |
| Kupfer | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Laktose | 7.05 g | 7.05 g |
| Lutein + zeaxanthin | 236 mg | 236 mg |
| Magnesium | 65.5 mg | 65.5 mg |
| Mangan | 1.31 mg | 1.31 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.66 g | 0.66 g |
| Molybdän | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Natrium | 62 mg | 62 mg |
| Nickel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.31 g | 0.31 g |
| Phosphor | 186.5 mg | 186.5 mg |
| Salz | 0.15 g | 0.15 g |
| Schwefel | 45 mg | 45 mg |
| Selenium | 4.55 µg | 4.55 µg |
| Tierische Eiweiße | 6.45 g | 6.45 g |
| Vitamin A | 64 µg | 64 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 60.5 µg | 60.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 43.5 mg | 43.5 mg |
| Vitamin D | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 2.39 mg | 2.39 mg |
| Vitamin K | 39.9 µg | 39.9 µg |
| Wasser | 307.55 g | 307.55 g |
| Zellulose | 12.1 g | 12.1 g |
| Zink | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Zucker | 16.81 g | 16.81 g |
