1 / 1
1 zdjęcie
1415
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sardellenpaste-tomaten-kanapees
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sardellenpaste-tomaten-kanapees
Sardellenpaste-Tomaten-Kanapees
Tomatenpaste
Kanapés
Sardine
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
476
Kalorien
476 kcal
Enthält 476 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
65g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 14.5g
T: 8.3g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 476 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Odsączone z oleju sardynki miksujemy z połową pomidora, oliwą i pietruszką. Dodajemy pieprz i sól do smaku. Smarujemy pieczywo pastą i nakładamy pokrojoną w plastry resztę pomidora.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
141
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
199.5
g
SKŁADNIK
Asche
4.93
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
265.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
303.24
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.35
mg
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
210.12
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Calcium
263.03
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.6
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
121.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
539.85
mg
SKŁADNIK
Chlor
52.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
735
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
87.56
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.45
µg
SKŁADNIK
Cystein
6
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.97
g
SKŁADNIK
24% RDA
Eisen
3.4
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Eiweiß
19.97
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.62
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.76
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fett
14.98
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.28
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45.65
mg
SKŁADNIK
Fluorid
11.7
mg
SKŁADNIK
Folate
27.12
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.76
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.88
g
SKŁADNIK
Glucose
2.09
g
SKŁADNIK
Glutamin
492
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1015.2
g
SKŁADNIK
Glycin
145.5
g
SKŁADNIK
Histidin
81
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
11.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
124.5
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
15.83
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kalium
730.64
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
11.7
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.73
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
65.27
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.32
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.33
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.31
g
SKŁADNIK
Leucin
258
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
481.26
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3087.6
µg
SKŁADNIK
Lysin
153
g
SKŁADNIK
15% RDA
Magnesium
56
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21.12
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.63
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.33
g
SKŁADNIK
Methionin
64.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
13.8
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Natrium
674.96
mg
SKŁADNIK
Nickel
16.95
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.67
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.91
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
21.75
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
162
g
SKŁADNIK
56% RDA
Phosphor
394.13
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
360
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.2
g
SKŁADNIK
Proline
292.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.01
g
SKŁADNIK
Salz
1.69
g
SKŁADNIK
Schwefel
14.4
mg
SKŁADNIK
70% RDA
Selenium
38.29
µg
SKŁADNIK
Serine
183
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stickstoff
16.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
54.72
g
SKŁADNIK
Säure
5.21
g
SKŁADNIK
Taurin
3.3
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
124.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
54
g
SKŁADNIK
Tyrosin
108
g
SKŁADNIK
Valin
168
g
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin A
190.76
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
21.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
21.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
35.63
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin D
4.3
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin E
3.47
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Vitamin K
112.33
µg
SKŁADNIK
Wasser
190.1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Zellulose
7.23
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zink
1.96
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
52.98
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Zucker
6.45
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.73
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 141 g | - |
| Alkohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 199.5 g | - |
| Asche | - | 4.93 g | - |
| Aspartinsäure | - | 265.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 303.24 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.35 mg | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210.12 mg | - |
| Calcium | - | 263.03 mg | 33% |
| Campesterol | - | 0.6 g | - |
| Carotin Alpha | - | 121.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 539.85 mg | - |
| Chlor | - | 52.8 mg | - |
| Chlorid | - | 735 mg | - |
| Cholesterin | - | 87.56 mg | - |
| Chromium | - | 6.45 µg | - |
| Cystein | - | 6 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.97 g | - |
| Eisen | - | 3.4 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 19.97 g | 40% |
| Faserlöslich | - | 1.62 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.76 g | - |
| Fett | - | 14.98 g | 21% |
| Fett, gesamt | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.28 g | - |
| Fitosterol | - | 45.65 mg | - |
| Fluorid | - | 11.7 mg | - |
| Folate | - | 27.12 µg | - |
| Fructose | - | 1.76 g | - |
| Galaktose | - | 1.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.88 g | - |
| Glucose | - | 2.09 g | - |
| Glutamin | - | 492 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1015.2 g | - |
| Glycin | - | 145.5 g | - |
| Histidin | - | 81 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 11.7 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 124.5 g | - |
| Jod | - | 15.83 µg | 11% |
| Kalium | - | 730.64 mg | 37% |
| Kieselsäure | - | 11.7 mg | - |
| Kobalt | - | 1.73 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 65.27 g | 25% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.33 mg | - |
| Laktose | - | 1.31 g | - |
| Leucin | - | 258 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 481.26 mg | - |
| Lycopin | - | 3087.6 µg | - |
| Lysin | - | 153 g | - |
| Magnesium | - | 56 mg | 15% |
| Malinsäure | - | 21.12 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Mangan | - | 0.63 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.33 g | - |
| Methionin | - | 64.5 g | - |
| Molybdän | - | 13.8 µg | - |
| Natrium | - | 674.96 mg | 34% |
| Nickel | - | 16.95 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 1.67 g | - |
| Omega 6 | - | 1.91 g | - |
| Oxalsäure | - | 21.75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanin | - | 162 g | - |
| Phosphor | - | 394.13 mg | 56% |
| Phytoen | - | 3600 µg | - |
| Phytofluen | - | 360 µg | - |
| Polyols | - | 1.2 g | - |
| Proline | - | 292.5 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Saccharose | - | 2.01 g | - |
| Salz | - | 1.69 g | - |
| Schwefel | - | 14.4 mg | - |
| Selenium | - | 38.29 µg | 70% |
| Serine | - | 183 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 16.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 54.72 g | - |
| Säure | - | 5.21 g | - |
| Taurin | - | 3.3 mg | - |
| Thrombonin | - | 124.5 g | - |
| Tryptophan | - | 54 g | - |
| Tyrosin | - | 108 g | - |
| Valin | - | 168 g | - |
| Vitamin A | - | 190.76 µg | 24% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.94 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 21.41 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.73 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 21.77 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 35.63 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.3 µg | 29% |
| Vitamin E | - | 3.47 mg | 29% |
| Vitamin K | - | 112.33 µg | 150% |
| Wasser | - | 190.1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.23 g | 29% |
| Zink | - | 1.96 mg | 20% |
| Zitronensäure | - | 52.98 mg | - |
| Zucker | - | 6.45 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.73 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
