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Bohnenpasten-Sandwiches vfampirka0-Version
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zmiksuj fasolę z sokiem z cytryny i przyprawami do smaku.Posiekaj koperek i wymieszaj z pastą.Posmaruj chleb pastą, nałóż pokrojoną paprykę.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 0.4 g | 0.4 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Asche | 5.23 g | 5.23 g |
| Beta-Carotin | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 5.6 µg | 5.6 µg |
| Beta-sitosterin | 14.3 mg | 14.3 mg |
| Bor | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Calcium | 85.24 mg | 85.24 mg |
| Carotin Beta | 337.2 mg | 337.2 mg |
| Chlorid | 15.8 mg | 15.8 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 3 mg |
| Chromium | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.11 g | 8.11 g |
| Eisen | 5.49 mg | 5.49 mg |
| Eiweiß | 31.77 g | 31.77 g |
| Faserlöslich | 2.46 g | 2.46 g |
| Faserunlöslich | 6.82 g | 6.82 g |
| Fett | 14.35 g | 14.35 g |
| Fettsäuren Trans | 1.7 g | 1.7 g |
| Fitosterol | 22 mg | 22 mg |
| Fluorid | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Folate | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Fructose | 2.43 g | 2.43 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.25 g | 2.25 g |
| Glucose | 2.26 g | 2.26 g |
| Glutaminsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Jod | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Kalium | 830.46 mg | 830.46 mg |
| Kcal | 679.92 kcal | 679.92 kcal |
| Kieselsäure | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Kj | 2116.94 kJ | 2116.94 kJ |
| Kobalt | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Kohlenhydrat | 116.34 g | 116.34 g |
| Kupfer | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Linolsäure | 0.98 g | 0.98 g |
| Lutein + zeaxanthin | 612.89 mg | 612.89 mg |
| Lycopin | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Magnesium | 86.34 mg | 86.34 mg |
| Malinsäure | 0.28 g | 0.28 g |
| Mangan | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.8 g | 2.8 g |
| Molybdän | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Natrium | 504.02 mg | 504.02 mg |
| Nickel | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Oleinsäure | 7 g | 7 g |
| Omega 3 | 0.25 g | 0.25 g |
| Omega 6 | 2.57 g | 2.57 g |
| Oxalsäure | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Phosphor | 239.26 mg | 239.26 mg |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 0.21 g | 0.21 g |
| Salz | 1.28 g | 1.28 g |
| Selenium | 2 µg | 2 µg |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stärke | 60 g | 60 g |
| Säure | 2 g | 2 g |
| Vitamin A | 166.4 µg | 166.4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.67 mg | 2.67 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 1.92 mg | 1.92 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 84.7 µg | 84.7 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 115.16 mg | 115.16 mg |
| Vitamin D | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin D3 | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Vitamin E | 2.73 mg | 2.73 mg |
| Vitamin K | 55.21 µg | 55.21 µg |
| Wasser | 145.76 g | 145.76 g |
| Zellulose | 11.36 g | 11.36 g |
| Zink | 2.52 mg | 2.52 mg |
| Zitronensäure | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Zucker | 7.92 g | 7.92 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.4 g | 0.4 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.4 g | 0.4 g |
