1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1632
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mozzarella-sandwiches-mit-sonnenblumenkernen-und-tomate
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mozzarella-sandwiches-mit-sonnenblumenkernen-und-tomate
Mozzarella-Sandwiches mit Sonnenblumenkernen und Tomate
Sonnenblumenkerne
Mozzarella
Brote
Tomate
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
454
Kalorien
454 kcal
Enthält 454 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
48g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 13.3g
T: 13.3g
W: 1.3g
B: 0.7g
T: 1.3g
W: 0.7g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 454 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mozzarellę pokroić w plasterki . Wymieszać w misce mozarelle z oliwą. Posypać słonecznikiem. Podawać na kanapce z pomidorem.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
121
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
164.58
g
SKŁADNIK
Asche
5.48
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
258
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
17
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
22.75
mg
SKŁADNIK
Betain
35
mg
SKŁADNIK
Bor
140.17
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Calcium
332.08
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.85
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
764
mg
SKŁADNIK
Chlor
74.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
790
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
49.88
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.5
µg
SKŁADNIK
Cystein
8.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.56
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.82
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Eiweiß
18.41
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.39
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.12
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
20.82
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
13.62
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
48.8
mg
SKŁADNIK
Fluorid
14.7
mg
SKŁADNIK
Folate
32.31
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.25
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.87
g
SKŁADNIK
Glucose
2.56
g
SKŁADNIK
Glutamin
382
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
808.33
g
SKŁADNIK
Glycin
119.5
g
SKŁADNIK
Histidin
67.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
8.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
Isoleucin
105.5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.45
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kalium
634.74
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8.7
mg
SKŁADNIK
Kobalt
2.35
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Kohlenhydrat
48.16
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
7.44
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.23
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.37
g
SKŁADNIK
Leucin
208
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.35
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
209.1
mg
SKŁADNIK
Lycopin
4374.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
138
g
SKŁADNIK
14% RDA
Magnesium
53.32
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.17
g
SKŁADNIK
Maltose
1.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.58
g
SKŁADNIK
Methionin
52
g
SKŁADNIK
Molybdän
16.1
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Natrium
512.24
mg
SKŁADNIK
Nickel
12.2
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.75
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.32
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
19
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
135
g
SKŁADNIK
46% RDA
Phosphor
319.27
mg
SKŁADNIK
Phytoen
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
510
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
Proline
217.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.48
g
SKŁADNIK
Salz
1.29
g
SKŁADNIK
Schwefel
140.4
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.13
µg
SKŁADNIK
Serine
149
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stickstoff
23.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
Stärke
36.57
g
SKŁADNIK
Säure
3.83
g
SKŁADNIK
Taurin
3.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
105.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
13.3
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.6
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
45
g
SKŁADNIK
Tyrosin
90
g
SKŁADNIK
Valin
143.5
g
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin A
242.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
19.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
23.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
39.15
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3.02
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin E
3.72
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin K
18.56
µg
SKŁADNIK
Wasser
215.3
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Zellulose
6.16
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zink
2.38
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.68
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.7
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
SKŁADNIK
Zystin
42
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 121 g | - |
| Alkohol | - | 2.4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 164.58 g | - |
| Asche | - | 5.48 g | - |
| Aspartinsäure | - | 258 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 22.75 mg | - |
| Betain | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 140.17 mg | - |
| Calcium | - | 332.08 mg | 42% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 764 mg | - |
| Chlor | - | 74.8 mg | - |
| Chlorid | - | 790 mg | - |
| Cholesterin | - | 49.88 mg | - |
| Chromium | - | 5.5 µg | - |
| Cystein | - | 8.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.56 g | - |
| Eisen | - | 1.82 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 18.41 g | 37% |
| Faserlöslich | - | 1.39 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.12 g | - |
| Fett | - | 20.82 g | 30% |
| Fett, gesamt | - | 13.62 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.06 g | - |
| Fitosterol | - | 48.8 mg | - |
| Fluorid | - | 14.7 mg | - |
| Folate | - | 32.31 µg | - |
| Fructose | - | 2.25 g | - |
| Galaktose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.87 g | - |
| Glucose | - | 2.56 g | - |
| Glutamin | - | 382 g | - |
| Glutaminsäure | - | 808.33 g | - |
| Glycin | - | 119.5 g | - |
| Histidin | - | 67.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 8.7 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Isoleucin | - | 105.5 g | - |
| Jod | - | 15.45 µg | 10% |
| Kalium | - | 634.74 mg | 32% |
| Kieselsäure | - | 8.7 mg | - |
| Kobalt | - | 2.35 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 48.16 g | 19% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 7.44 g | - |
| Kupfer | - | 0.23 mg | - |
| Laktose | - | 2.37 g | - |
| Leucin | - | 208 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Linolsäure | - | 1.35 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 209.1 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.1 µg | - |
| Lysin | - | 138 g | - |
| Magnesium | - | 53.32 mg | 14% |
| Malinsäure | - | 14.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.58 g | - |
| Methionin | - | 52 g | - |
| Molybdän | - | 16.1 µg | - |
| Natrium | - | 512.24 mg | 26% |
| Nickel | - | 12.2 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.75 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.32 g | - |
| Oxalsäure | - | 19 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanin | - | 135 g | - |
| Phosphor | - | 319.27 mg | 46% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 217.5 g | - |
| Quininsäure | - | 3.5 g | - |
| Saccharose | - | 1.48 g | - |
| Salz | - | 1.29 g | - |
| Schwefel | - | 140.4 mg | - |
| Selenium | - | 17.13 µg | 31% |
| Serine | - | 149 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 23.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Stärke | - | 36.57 g | - |
| Säure | - | 3.83 g | - |
| Taurin | - | 3.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 105.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 13.3 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.6 mg | - |
| Tryptophan | - | 45 g | - |
| Tyrosin | - | 90 g | - |
| Valin | - | 143.5 g | - |
| Vitamin A | - | 242.8 µg | 30% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.35 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 19.79 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.05 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 23.06 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 39.15 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.02 µg | 20% |
| Vitamin E | - | 3.72 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 18.56 µg | 25% |
| Wasser | - | 215.3 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 6.16 g | 25% |
| Zink | - | 2.38 mg | 24% |
| Zitronensäure | - | 35.68 mg | - |
| Zucker | - | 6.9 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.05 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
| Zystin | - | 42 g | - |
Nie znaleziono składnika
