General • Easy
Mozzarella-Sandwiches mit Sonnenblumenkernen und Tomate
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mozzarellę pokroić w plasterki . Wymieszać w misce mozarelle z oliwą. Posypać słonecznikiem. Podawać na kanapce z pomidorem.Autor: qba100
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 121 g | 121 g |
| Alkohol | 2.4 g | 2.4 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 164.56 g | 164.56 g |
| Asche | 5.46 g | 5.46 g |
| Aspartinsäure | 258 g | 258 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 17 µg | 17 µg |
| Beta-glucan | 0.56 g | 0.56 g |
| Beta-sitosterin | 21.85 mg | 21.85 mg |
| Betain | 35 mg | 35 mg |
| Bor | 140.17 mg | 140.17 mg |
| Calcium | 331.43 mg | 331.43 mg |
| Campesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Carotin Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Carotin Beta | 764 mg | 764 mg |
| Chlor | 74.8 mg | 74.8 mg |
| Chlorid | 790 mg | 790 mg |
| Cholesterin | 49.88 mg | 49.88 mg |
| Chromium | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Cystein | 8.5 g | 8.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.52 g | 7.52 g |
| Eisen | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Eiweiß | 18.29 g | 18.29 g |
| Eiweiß | 14.83 g | 14.83 g |
| Faserlöslich | 1.38 g | 1.38 g |
| Faserunlöslich | 4.1 g | 4.1 g |
| Fett | 20.6 g | 20.6 g |
| Fett, gesamt | 13.62 g | 13.62 g |
| Fettsäuren Trans | 2.06 g | 2.06 g |
| Fitosterol | 47.4 mg | 47.4 mg |
| Fluorid | 14.7 mg | 14.7 mg |
| Folate | 31.18 µg | 31.18 µg |
| Fructose | 2.25 g | 2.25 g |
| Galaktose | 1.7 g | 1.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.85 g | 8.85 g |
| Glicemyc Index | 99.6 µg | 99.6 µg |
| Glucose | 2.56 g | 2.56 g |
| Glutamin | 382 g | 382 g |
| Glutaminsäure | 808.31 g | 808.31 g |
| Glycin | 119.5 g | 119.5 g |
| Histidin | 67.5 g | 67.5 g |
| Hydroxyprolin | 8.7 g | 8.7 g |
| Inulin | 0.14 g | 0.14 g |
| Isoleucin | 105.5 g | 105.5 g |
| Jod | 15.45 µg | 15.45 µg |
| Kalium | 630.78 mg | 630.78 mg |
| Kcal | 450.7 kcal | 450.7 kcal |
| Kieselsäure | 8.7 mg | 8.7 mg |
| Kj | 1824.2 kJ | 1824.2 kJ |
| Kobalt | 2.35 µg | 2.35 µg |
| Kohlenhydrat | 48.04 g | 48.04 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 7.44 g | 7.44 g |
| Kupfer | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Laktose | 2.37 g | 2.37 g |
| Leucin | 208 g | 208 g |
| Lignin | 0.21 g | 0.21 g |
| Linolsäure | 1.21 g | 1.21 g |
| Lutein | 35 µg | 35 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 209.1 mg | 209.1 mg |
| Lycopin | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Lysin | 138 g | 138 g |
| Magnesium | 51.53 mg | 51.53 mg |
| Malinsäure | 14.17 g | 14.17 g |
| Maltose | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.44 g | 2.44 g |
| Methionin | 52 g | 52 g |
| Molybdän | 16.1 µg | 16.1 µg |
| Natrium | 512.23 mg | 512.23 mg |
| Nickel | 12.2 mg | 12.2 mg |
| Oleinsäure | 3.71 g | 3.71 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 2.18 g | 2.18 g |
| Oxalsäure | 19 mg | 19 mg |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Phenylalanin | 135 g | 135 g |
| Phosphor | 315.35 mg | 315.35 mg |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Proline | 217.5 g | 217.5 g |
| Quininsäure | 3.5 g | 3.5 g |
| Saccharose | 1.47 g | 1.47 g |
| Salz | 1.29 g | 1.29 g |
| Schwefel | 140.4 mg | 140.4 mg |
| Selenium | 16.87 µg | 16.87 µg |
| Serine | 149 g | 149 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Stickstoff | 23.8 g | 23.8 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Stärke | 36.57 g | 36.57 g |
| Säure | 3.83 g | 3.83 g |
| Taurin | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Thrombonin | 105.5 g | 105.5 g |
| Tierische Eiweiße | 13.3 g | 13.3 g |
| Tocopherol gamma | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Tryptophan | 45 g | 45 g |
| Tyrosin | 90 g | 90 g |
| Valin | 143.5 g | 143.5 g |
| Vitamin A | 242.78 µg | 242.78 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.54 µg | 2.54 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.31 mg | 2.31 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 19.79 mg | 19.79 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.05 mg | 2.05 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 34 mg | 34 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 21.93 µg | 21.93 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 39.15 mg | 39.15 mg |
| Vitamin D | 3.02 µg | 3.02 µg |
| Vitamin E | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Vitamin K | 18.55 µg | 18.55 µg |
| Wasser | 215.27 g | 215.27 g |
| Zeaxanthin | 7 µg | 7 µg |
| Zellulose | 6.13 g | 6.13 g |
| Zink | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Zitronensäure | 35.68 mg | 35.68 mg |
| Zucker | 6.89 g | 6.89 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.05 g | 2.05 g |
| Zuckeralkohole | 1.7 g | 1.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.07 g | 0.07 g |
| Zystin | 42 g | 42 g |
