1 / 1
1 zdjęcie
1798
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/tomato-mushroom-pan-with-mozzarella
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/tomato-mushroom-pan-with-mozzarella
Tomato-Mushroom Pan with Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Tomato
Mushroom
Pan
40 min
Preparation time
2
Portion
14
Number of ingredients needed for preparation
401
Calories
200 kcal
Contains 200 calories per portion.
3g
Protein/Portion
19g
Fat/Portion
5g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.5g
B: 5g
T: 36g
W: 7.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
8%
This recipe covers 8% of your daily calorie requirement.
Recipe: 200 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the onion and cut into small cubes. Wash the tomatoes and cut in half. Wash the mushrooms and cut into thin slices. Remove the garlic from the skin and chop finely.
2
Heat and sauté the onion in a pan with olive oil. Add the mushrooms and fry until they no longer contain any water.
3
Now add the garlic, spring onions and tomatoes to the pan. Add the tomato paste and season with thyme, paprika powder, salt, pepper and nutmeg to taste.
4
Cook the vegetables for 5 minutes. After 5 minutes, deglaze everything with the cream.
5
Open the mozzarella, drain it and cut it into small pieces. Serve the tomato mushroom pan on the plate and garnish with the mozzarella pieces.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.01
g
SKŁADNIK
Ash
0.34
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.11
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
196.79
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
Boron
0
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Calcium
216.78
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Carbohydrate
9.76
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
35.2
mg
SKŁADNIK
Chloride
814.3
mg
SKŁADNIK
Chlorine
0.62
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
112.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
Copper
0.07
mg
SKŁADNIK
Erythritol
0.01
g
SKŁADNIK
54% RDA
Fat
37.67
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
12.28
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
22.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.28
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fiber
2.81
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.1
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.06
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.13
mg
SKŁADNIK
Folate
0.51
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.08
g
SKŁADNIK
Galactose
0
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
0.9
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.08
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
Iodine
0.22
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.57
mg
SKŁADNIK
Lactose
7.22
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
12.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
22.43
mg
SKŁADNIK
Lycopene
25.95
µg
SKŁADNIK
Lysine
0
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
29.57
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.13
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.12
µg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.41
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.93
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.05
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Phosphorus
155.07
mg
SKŁADNIK
Phytoene
1.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
1
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.2
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Potassium
281.03
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Protein
5.69
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.22
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
1000.19
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.84
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Sodium
466.71
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
0.32
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.04
g
SKŁADNIK
15% RDA
Sugar
7.56
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
3.4
mg
SKŁADNIK
Taurine
0
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.06
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.22
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.23
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin A
342.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
18.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
5.63
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.87
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin K
22.89
µg
SKŁADNIK
Water
156.46
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.03
mg
SKŁADNIK
Xylitol
0.01
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.05
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Zinc
0.63
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 0.34 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.11 µg | - |
| Beta-carotene | - | 196.79 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 216.78 mg | 27% |
| Carbohydrate | - | 9.76 g | 4% |
| Carotene Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 35.2 mg | - |
| Chloride | - | 814.3 mg | - |
| Chlorine | - | 0.62 mg | - |
| Cholesterol | - | 112.9 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Citric acid | - | 0.01 mg | - |
| Cobalt | - | 0.02 µg | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Erythritol | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 37.67 g | 54% |
| Fatty acids | - | 0 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 12.28 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 22.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1.28 g | - |
| Fiber | - | 2.81 g | 11% |
| Fiber insoluble | - | 0.1 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.06 g | - |
| Fluoride | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 0.51 µg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Galactose | - | 0 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.9 µg | - |
| Glucose | - | 0.08 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.03 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Iodine | - | 0.22 µg | - |
| Iron | - | 0.57 mg | 4% |
| Lactose | - | 7.22 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 12.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 22.43 mg | - |
| Lycopene | - | 25.95 µg | - |
| Lysine | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 29.57 mg | 8% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.13 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.12 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrogen | - | 0 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.41 g | - |
| Omega 6 | - | 0.93 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0 mg | - |
| Phosphorus | - | 155.07 mg | 22% |
| Phytoene | - | 1.5 µg | - |
| Phytofluene | - | 1 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.2 mg | - |
| Potassium | - | 281.03 mg | 14% |
| Protein | - | 5.69 g | 11% |
| Protein Animal | - | 0.22 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 1000.19 g | - |
| Selenium | - | 2.84 µg | 5% |
| Sodium | - | 466.71 mg | 23% |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 0.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.04 g | - |
| Sugar | - | 7.56 g | 15% |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Sulfur | - | 3.4 mg | - |
| Taurine | - | 0 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.06 g | - |
| Total Fat | - | 0.22 g | - |
| Total Protein | - | 0.23 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 342.85 µg | 43% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.64 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 18.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 5.63 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.87 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 22.89 µg | 31% |
| Water | - | 156.46 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.03 mg | - |
| Xylitol | - | 0.01 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.05 µg | - |
| Zinc | - | 0.63 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
