Mushroom-Tomato Cheese Pot Recipe - Healthy & Easy | Diets Premium Skip to main content
Mushroom-Tomato Cheese Pot
1 / 1
1 zdjęcie
1652

Mushroom-Tomato Cheese Pot

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Tłuszcze Tłuszcze roślinne Produkty drzewa oliwnego Oleje roślinne Oliwa z oliwek Produkty na bazie warzyw i owoców Produkty na bazie warzyw Pomidory i produkty z pomidorów Koncentrat pomidorowy Przyprawy Przyprawy z niezielonych części roślin Pieprz Czarny pieprz Cheese Pot Mushroom Tomato Champignon
40 min Preparation time
2 Portion
19 Number of ingredients needed for preparation
369 Calories
184 kcal Contains 184 calories per portion.
9g Protein/Portion
14g Fat/Portion
4g Carbs/Portion
~ Fiber/Portion
Olive Oil
1 Tablespoon (1 Tablespoon (1 g)) 9 kcal
B: 0g
T: 1g
W: 0g
Onion
1 Big piece (1 Big piece (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Ground Beef
1 Cup (1 Cup (1 g)) 0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
Red Bell Pepper
1 Piece (1 Piece (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Tomato Concentrate 30%
1 Tablespoon (1 Tablespoon (1 g)) 1 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 3.9g
T: 0.2g
W: 2.4g
Dried Rosemary
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 2 kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 0.2g
Dried Thyme
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 3 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Dried Oregano
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 4 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
White Salt
1 Pinch (1 Pinch (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Black Pepper
1 Pinch (1 Pinch (1 g)) 3 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Cumin
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 4 kcal
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0.5g
Curry
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 4 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
Ground Sweet Paprika
1 Teaspoon (1 Teaspoon (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Canned Tomatoes
1 Piece (1 Piece (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Chili Flakes
1 Pinch (1 Pinch (1 g)) 5 kcal
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.6g
Fresh Mushrooms
1 Package (1 Package (1 g)) 0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g

Loading......

Calorie Requirement Coverage

Calorie Requirement Coverage
7%

This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.

Recipe: 184 kcal Your requirement: 2638 kcal

AI Voice

Listen to the article content live

Recipe preparation steps

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

25-hydroxycholecalciferol

0.01 µg
SKŁADNIK

5-Formyltetrahydrofolic acid

0.01 µg
SKŁADNIK

5-methyl tetrahydrofolate

0.15 µg
SKŁADNIK

Acidity

0.01 g
SKŁADNIK

Alanine

0.03 g
SKŁADNIK

Alcohol

0.02 g
SKŁADNIK

Alpha Linolenic Acid

0.01 g
SKŁADNIK

Alpha-Cryptoxanthin

0.01 µg
SKŁADNIK

Arachidonic Acid

0.01 g
SKŁADNIK

Arginine

0.03 g
SKŁADNIK

Ash

4.54 g
SKŁADNIK

Asparagine

0.01 g
SKŁADNIK

Aspartic acid

0.04 g
SKŁADNIK

Beta-Cryptoxanthin

2.12 µg
SKŁADNIK

Beta-Glucan

0.02 g
SKŁADNIK

Beta-carotene

214.24 µg
SKŁADNIK

Beta-sitostanol

0.01 mg
SKŁADNIK

Beta-sitosterol

1.54 mg
SKŁADNIK

Betaine

0.29 mg
SKŁADNIK

Bicarbonate

0.01 mg
SKŁADNIK

Boron

0.03 mg
SKŁADNIK

Brassicasterol

0.01 mg
SKŁADNIK

Bromine

0.01 mg
SKŁADNIK 54% RDA

Calcium

431.17 mg
SKŁADNIK

Calories

8.8 kcal
SKŁADNIK

Campestanol

0.01 mg
SKŁADNIK

Campesterol

0.04 g
SKŁADNIK 3% RDA

Carbohydrate

8.4 g
SKŁADNIK

Carotene Alpha

0.01 µg
SKŁADNIK

Carotene Beta

179.75 mg
SKŁADNIK

Carotin Gamma

0.01 µg
SKŁADNIK

Chloride

616.95 mg
SKŁADNIK

Chlorine

103.89 mg
SKŁADNIK

Cholesterol

89.51 mg
SKŁADNIK

Chromium

0.53 µg
SKŁADNIK

Citric acid

0.02 mg
SKŁADNIK

Coal

0.01 g
SKŁADNIK

Cobalt

0.02 µg
SKŁADNIK

Copper

0.09 mg
SKŁADNIK

Cysteine

1.2 g
SKŁADNIK

Cystine

0 g
SKŁADNIK

Daidzein

0.01 mg
SKŁADNIK

Daidzin

0.01 mg
SKŁADNIK

Delta-5-avenasterol

0.01 mg
SKŁADNIK

Delta-7-Stigmastenol

0.01 mg
SKŁADNIK

Dietary Fiber

0.53 g
SKŁADNIK

Energy

39.88 kJ
SKŁADNIK

Epigallocatechin-3-Gallat

0.01 mg
SKŁADNIK

Ergosta-7,22-dien-3β-ol

0.01 mg
SKŁADNIK

Ergosta-7-enol

0.01 mg
SKŁADNIK

Ergosterol

0.01 mg
SKŁADNIK

Ergothionine

0.01 mg
SKŁADNIK

Erucic Acid

0.01 g
SKŁADNIK 41% RDA

Fat

28.92 g
SKŁADNIK

Fatty monounsaturated

9.59 g
SKŁADNIK

Fatty polyunsaturated

1.18 g
SKŁADNIK

Fatty saturated

16.48 g
SKŁADNIK

Fatty trans

2.28 g
SKŁADNIK 16% RDA

Fiber

4.08 g
SKŁADNIK

Fiber insoluble

1.51 g
SKŁADNIK

Fiber soluble

0.51 g
SKŁADNIK

Fluoride

0.02 mg
SKŁADNIK

Folat

0.56 µg
SKŁADNIK

Folate

0.83 µg
SKŁADNIK

Fructose

0.13 g
SKŁADNIK

Galactose

0.02 g
SKŁADNIK

Genistein

0.01 mg
SKŁADNIK

Genistin

0.01 mg
SKŁADNIK

Glucose

0.13 g
SKŁADNIK

Glutamic acid

0.08 g
SKŁADNIK

Glutamine

0.03 g
SKŁADNIK

Glycine

0.03 g
SKŁADNIK

Glycitin

0.01 mg
SKŁADNIK

Gondoic Acid

0.01 g
SKŁADNIK

Histidine

0 g
SKŁADNIK

Hydrogen

0.01 g
SKŁADNIK

Hydroxyproline

0.01 g
SKŁADNIK

Insoluble fiber

0.43 g
SKŁADNIK

Inulin

0.02 g
SKŁADNIK 10% RDA

Iodine

15.03 µg
SKŁADNIK 15% RDA

Iron

2.1 mg
SKŁADNIK

Isoleucine

0.02 g
SKŁADNIK

Lactose

1.02 g
SKŁADNIK

Leucine

0.03 g
SKŁADNIK

Lignin

0.11 g
SKŁADNIK

Linoleic Acid

0.1 g
SKŁADNIK

Lutein

39.1 µg
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

34.8 mg
SKŁADNIK

Lycopene

0.26 µg
SKŁADNIK

Lysine

0.03 g
SKŁADNIK 12% RDA

Magnesium

43.71 mg
SKŁADNIK

Malic acid

0.01 g
SKŁADNIK

Maltodextrins

0.01 g
SKŁADNIK

Maltose

0.02 g
SKŁADNIK

Manganese

0.41 mg
SKŁADNIK

Methionine

0 g
SKŁADNIK

Molybdenum

5.13 µg
SKŁADNIK

Monounsaturated fat 16:1 c

0 g
SKŁADNIK

Monounsaturated fat 18:1 c

0.02 g
SKŁADNIK

Monounsaturated fat 20:1

0 g
SKŁADNIK

Natron

0.01 g
SKŁADNIK

Nickel

0 mg
SKŁADNIK

Nitrate

0.01 mg
SKŁADNIK

Nitrogen

0.04 g
SKŁADNIK

Oleic Acid

0.7 g
SKŁADNIK

Omega 3

0.16 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.91 g
SKŁADNIK

Omega 9

0.06 g
SKŁADNIK

Oxalic acid

1.4 mg
SKŁADNIK

Oxygen

0.01 g
SKŁADNIK

Palmitic Acid

0.14 g
SKŁADNIK

Pantothenic acid

0.01 mg
SKŁADNIK

Phenylalanine

0.01 g
SKŁADNIK 89% RDA

Phosphorus

621.6 mg
SKŁADNIK

Phytoene

0.01 µg
SKŁADNIK

Phytofluene

0.01 µg
SKŁADNIK

Phytosterols

2.95 mg
SKŁADNIK

Polyunsaturated fat 18:2 n-6

0 g
SKŁADNIK

Polyunsaturated fat 20:4 n-6

0 g
SKŁADNIK 18% RDA

Potassium

351.52 mg
SKŁADNIK

Proline

0.02 g
SKŁADNIK 37% RDA

Protein

18.67 g
SKŁADNIK

Protein Animal

13.66 g
SKŁADNIK

Protein Plant

0.26 g
SKŁADNIK

Quinic acid

0.01 g
SKŁADNIK

Raffinose

0.01 g
SKŁADNIK

Retinol

0.09 µg
SKŁADNIK

Salt

1003.5 g
SKŁADNIK

Saturated fat 10:0

0 g
SKŁADNIK

Saturated fat 12:0

0 g
SKŁADNIK

Saturated fat 14:0

0 g
SKŁADNIK

Saturated fat 16:0

0.01 g
SKŁADNIK

Saturated fat 18:0

0.01 g
SKŁADNIK

Saturated fat 4:0

0 g
SKŁADNIK

Saturated fat 6:0

0 g
SKŁADNIK

Saturated fat 8:0

0 g
SKŁADNIK 27% RDA

Selenium

14.78 µg
SKŁADNIK

Serine

0.01 g
SKŁADNIK

Silica

0.02 mg
SKŁADNIK

Simple Sugars

0.03 g
SKŁADNIK 90% RDA

Sodium

1792.81 mg
SKŁADNIK

Soluble fiber

0.1 g
SKŁADNIK

Stachyose

0.01 g
SKŁADNIK

Starch

1.51 g
SKŁADNIK

Stearic Acid

0.02 g
SKŁADNIK

Stigmastadiene

0.01 mg
SKŁADNIK

Stigmasterol

0.03 g
SKŁADNIK

Sucrose

0.08 g
SKŁADNIK 5% RDA

Sugar

2.64 g
SKŁADNIK

Sugar Alcohols

0.01 g
SKŁADNIK

Sugar added

0.03 g
SKŁADNIK

Sulfur

225.95 mg
SKŁADNIK

Sulphate

0.01 mg
SKŁADNIK

Taurine

0.36 mg
SKŁADNIK

Theobromine

0.01 mg
SKŁADNIK

Threonine

0.02 g
SKŁADNIK

Tiamin

0 mg
SKŁADNIK

Tocopherol beta

0.01 mg
SKŁADNIK

Tocopherol gamma

0.01 mg
SKŁADNIK

Tocotrienol alpha

0 mg
SKŁADNIK

Tocotrienol beta

0.01 mg
SKŁADNIK

Total Carbohydrates

1.72 g
SKŁADNIK

Total Fat

0.29 g
SKŁADNIK

Total sugar alcohols

0.03 g
SKŁADNIK

Tryptophan

0 g
SKŁADNIK

Tyrosine

0 g
SKŁADNIK

Valine

0.03 g
SKŁADNIK

Verbascose

0.01 g
SKŁADNIK 48% RDA

Vitamin A

383.49 µg
SKŁADNIK

Vitamin ARE

0.1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.06 mg
SKŁADNIK

Vitamin B10 (PABA)

0.01 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.96 µg
SKŁADNIK

Vitamin B12 - added

0.01 µg
SKŁADNIK

Vitamin B13 (Orotic acid)

0.01 mg
SKŁADNIK

Vitamin B15 (Pangamic acid)

0.01 mg
SKŁADNIK

Vitamin B17 (Amygdalin)

0.01 mg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.29 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

0.61 mg
SKŁADNIK

Vitamin B4 (Choline)

1.94 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

0.05 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.11 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

0.12 mg
SKŁADNIK

Vitamin B8 (Inositol)

1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folate)

17.14 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbic acid)

7.69 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Vitamin D

0.27 µg
SKŁADNIK

Vitamin D2

0.01 µg
SKŁADNIK

Vitamin D3

0.22 µg
SKŁADNIK 11% RDA

Vitamin E

1.34 mg
SKŁADNIK 48% RDA

Vitamin K

36.34 µg
SKŁADNIK

Vitamin PP

0.03 mg
SKŁADNIK

Water

254.83 g
SKŁADNIK

Witamine B8 (Inositol)

1 mg
SKŁADNIK

Zeaxanthin

0.05 µg
SKŁADNIK 23% RDA

Zinc

2.34 mg
Culinary Matches

Related Recipes

Discover dishes with similar ingredients and flavor profiles.

Tomato-Mushroom Pan with Mozzarella
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Tomato-Mushroom Pan with Mozzarella
200 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 1/5 ★
B: 11g T: 170g W: 20g
Cream of mushroom soup
Cream
Cream of mushroom soup
112 kcal 2 porcje
B: 28g T: 32g W: 53g
Mushroom Scrambled Eggs
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Mushroom Scrambled Eggs
439 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 109g T: 200g W: 130g
Turkey and mushroom ragout
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Turkey and mushroom ragout
702 kcal ⏱ 30 min 3/5 ★
B: 214g T: 261g W: 227g
Fit Tomato
Tomato
Fit Tomato
558 kcal 4 porcje
B: 48g T: 391g W: 118g
Pea and Mushroom Risotto
Risotto
Pea and Mushroom Risotto
386 kcal
B: 39g T: 104g W: 242g
Graham Cracker Pizza with Mushrooms
Champignon Mushrooms
Graham Cracker Pizza with Mushrooms
362 kcal
B: 60g T: 67g W: 235g
Rice with Mushrooms and Dill (Lite Version)
Champignon Mushrooms
Rice with Mushrooms and Dill (Lite Version)
351 kcal ⏱ 45 min 4/5 ★
B: 41g T: 140g W: 170g
Low-Carb Goulash with Minced Meat and Mushrooms
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low-Carb Goulash with Minced Meat and Mushrooms
474 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★
B: 107g T: 257g W: 111g
Cod Stewed in Leeks with Tomato Millet
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Cod Stewed in Leeks with Tomato Millet
435 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 3/5 ★
B: 155g T: 29g W: 251g
Tomato Chicken
Tomato-Based
Tomato Chicken
452 kcal
B: 218g T: 66g W: 168g
Mozzarella Sandwiches with Sunflower Seeds and Tomato
Sunflower Seeds
Mozzarella Sandwiches with Sunflower Seeds and Tomato
454 kcal
B: 74g T: 187g W: 193g
Graham Roll with Salmon and Tomato
Graham Roll
Graham Roll with Salmon and Tomato
312 kcal
B: 77g T: 50g W: 185g
Tomato-Basil Spaghetti with Spinach and Chicken
Spaghetti
Tomato-Basil Spaghetti with Spinach and Chicken
16 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 2g T: 10g W: 5g
Sausages with Tomato and Bread
Sausages
Sausages with Tomato and Bread
535 kcal 1/5 ★
B: 44g T: 302g W: 189g
Sandwich with Butter, Yellow Cheese, and Tomato
Butter Sandwich
Sandwich with Butter, Yellow Cheese, and Tomato
176 kcal
B: 25g T: 67g W: 84g
Tomato cream soup with kohlrabi
Soup
Tomato cream soup with kohlrabi
90 kcal 8 porcje
B: 19g T: 10g W: 61g
Tomato and cucumber salad with feta and vanilla yogurt
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Tomato and cucumber salad with feta and vanilla yogurt
467 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 134g T: 239g W: 94g
Tomato and cucumber salad with Emmental cheese and vanilla yogurt
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Tomato and cucumber salad with Emmental cheese and vanilla yogurt
567 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 163g T: 313g W: 92g

Newest Recipes

Explore our recently added culinary inspirations

Citrus Omelette
Citrus Omelette
Lemon-flavored
Lecsó
Lecsó
Quesadilla with Chicken and Vegetables
Quesadilla with Chicken and Vegetables
Vegetables
Yogurt Strudel with Apple and Peach
Yogurt Strudel with Apple and Peach
Peach
Vegetable Omelette with Chives
Vegetable Omelette with Chives
Vegetable Omelette
Goulash Soup
Goulash Soup
Stew
Chia Pudding with Pineapple
Chia Pudding with Pineapple
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Omelette Differently
Omelette Differently
Omelette
Cottage cheese with cocoa
Cottage cheese with cocoa
Cottage Cheese
Delicious meatless rice dish with vegetables and creamy sauce
Delicious meatless rice dish with vegetables and creamy sauce
Creamy Sauce
Muesli with Apple and Yogurt
Muesli with Apple and Yogurt
Yogurt
Baked Oatmeal
Baked Oatmeal
Baked Oatmeal
Chicken with Curry Sauce and Spinach
Chicken with Curry Sauce and Spinach
Curry Sauce
Buckwheat pancakes with red lentils and kohlrabi
Buckwheat pancakes with red lentils and kohlrabi
Red Lentils
Rice with Pork and Vegetables
Rice with Pork and Vegetables
Pork
Raspberry Cocktail
Raspberry Cocktail
Cocktail
Fluffy Pancakes with Chocolate
Fluffy Pancakes with Chocolate
Pancakes
Sandwiches with Hummus and Radish
Sandwiches with Hummus and Radish
Sandwiches
Buckwheat with Vegetables
Buckwheat with Vegetables
Vegetables
Fit Tomato
Fit Tomato
Tomato
Blueberry Muffins with Bran
Blueberry Muffins with Bran
Bran
Sauerkraut salad with nuts
Sauerkraut salad with nuts
Sauerkraut
Vegetable Kaszotto
Vegetable Kaszotto
Vegetables
Spinach Pancakes with Fruits
Spinach Pancakes with Fruits
Spinach Pancakes
Chocolate Hummus
Chocolate Hummus
Chocolate
Chocolate Oatmeal
Chocolate Oatmeal
Oatmeal
Thai Soup
Thai Soup
Stew
Banana Rollsy
Banana Rollsy
Banana
Mini Pizzerias
Mini Pizzerias
Oat Love
Oat Love

Do not wait, start right now!

Create the perfect diet plan for your needs

Share