1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1670
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/mozzarella-sandwiches-with-sunflower-seeds-and-tomato
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/mozzarella-sandwiches-with-sunflower-seeds-and-tomato
Mozzarella Sandwiches with Sunflower Seeds and Tomato
Sunflower Seeds
Mozzarella
Sandwiches
Tomato
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
454
Calories
454 kcal
Contains 454 calories per portion.
18g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
48g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 13.3g
T: 13.3g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0.7g
T: 1.3g
W: 0.7g
Calorie Requirement Coverage
17%
This recipe covers 17% of your daily calorie requirement.
Recipe: 454 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mozzarellę pokroić w plasterki . Wymieszać w misce mozarelle z oliwą. Posypać słonecznikiem. Podawać na kanapce z pomidorem.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
3.83
g
SKŁADNIK
Alanine
121
g
SKŁADNIK
Alcohol
2.4
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Arginine
164.58
g
SKŁADNIK
Ash
5.48
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
258
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
17
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
22.75
mg
SKŁADNIK
Betaine
35
mg
SKŁADNIK
Boron
140.17
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Calcium
332.08
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.85
g
SKŁADNIK
19% RDA
Carbohydrate
48.16
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
764
mg
SKŁADNIK
Chloride
790
mg
SKŁADNIK
Chlorine
74.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
49.88
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.5
µg
SKŁADNIK
Citric acid
35.68
mg
SKŁADNIK
Cobalt
2.35
µg
SKŁADNIK
Copper
0.23
mg
SKŁADNIK
Cysteine
8.5
g
SKŁADNIK
Cystine
42
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fat
20.82
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
7.56
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.58
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.87
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.06
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fiber
6.16
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.12
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.39
g
SKŁADNIK
Fluoride
14.7
mg
SKŁADNIK
Folate
32.31
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.25
g
SKŁADNIK
Galactose
1.7
g
SKŁADNIK
Glucose
2.56
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
808.33
g
SKŁADNIK
Glutamine
382
g
SKŁADNIK
Glycine
119.5
g
SKŁADNIK
Histidine
67.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
8.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.14
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15.45
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Iron
1.82
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
105.5
g
SKŁADNIK
Lactose
2.37
g
SKŁADNIK
Leucine
208
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
209.1
mg
SKŁADNIK
Lycopene
4374.1
µg
SKŁADNIK
Lysine
138
g
SKŁADNIK
14% RDA
Magnesium
53.32
mg
SKŁADNIK
Malic acid
14.17
g
SKŁADNIK
Maltose
1.7
g
SKŁADNIK
Manganese
0.55
mg
SKŁADNIK
Methionine
52
g
SKŁADNIK
Molybdenum
16.1
µg
SKŁADNIK
Nickel
12.2
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
23.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
3.75
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.32
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
19
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
135
g
SKŁADNIK
46% RDA
Phosphorus
319.27
mg
SKŁADNIK
Phytoene
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
510
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
48.8
mg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
32% RDA
Potassium
634.74
mg
SKŁADNIK
Proline
217.5
g
SKŁADNIK
37% RDA
Protein
18.41
g
SKŁADNIK
Protein Animal
13.3
g
SKŁADNIK
Quinic acid
3.5
g
SKŁADNIK
Salt
1.29
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.13
µg
SKŁADNIK
Serine
149
g
SKŁADNIK
Silica
8.7
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Sodium
512.24
mg
SKŁADNIK
Starch
36.57
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.48
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sugar
6.9
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.05
g
SKŁADNIK
Sulfur
140.4
mg
SKŁADNIK
Taurine
3.1
mg
SKŁADNIK
Threonine
105.5
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.6
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
7.44
g
SKŁADNIK
Total Fat
13.62
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.07
g
SKŁADNIK
Tryptophan
45
g
SKŁADNIK
Tyrosine
90
g
SKŁADNIK
Valine
143.5
g
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin A
242.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
19.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
23.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
39.15
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3.02
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin E
3.72
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin K
18.56
µg
SKŁADNIK
Water
215.3
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
34
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Zinc
2.38
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 3.83 g | - |
| Alanine | - | 121 g | - |
| Alcohol | - | 2.4 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.04 g | - |
| Arginine | - | 164.58 g | - |
| Ash | - | 5.48 g | - |
| Aspartic acid | - | 258 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 22.75 mg | - |
| Betaine | - | 35 mg | - |
| Boron | - | 140.17 mg | - |
| Calcium | - | 332.08 mg | 42% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carbohydrate | - | 48.16 g | 19% |
| Carotene Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 764 mg | - |
| Chloride | - | 790 mg | - |
| Chlorine | - | 74.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 49.88 mg | - |
| Chromium | - | 5.5 µg | - |
| Citric acid | - | 35.68 mg | - |
| Cobalt | - | 2.35 µg | - |
| Copper | - | 0.23 mg | - |
| Cysteine | - | 8.5 g | - |
| Cystine | - | 42 g | - |
| Fat | - | 20.82 g | 30% |
| Fatty monounsaturated | - | 7.56 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.58 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.87 g | - |
| Fatty trans | - | 2.06 g | - |
| Fiber | - | 6.16 g | 25% |
| Fiber insoluble | - | 4.12 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.39 g | - |
| Fluoride | - | 14.7 mg | - |
| Folate | - | 32.31 µg | - |
| Fructose | - | 2.25 g | - |
| Galactose | - | 1.7 g | - |
| Glucose | - | 2.56 g | - |
| Glutamic acid | - | 808.33 g | - |
| Glutamine | - | 382 g | - |
| Glycine | - | 119.5 g | - |
| Histidine | - | 67.5 g | - |
| Hydroxyproline | - | 8.7 g | - |
| Inulin | - | 0.14 g | - |
| Iodine | - | 15.45 µg | 10% |
| Iron | - | 1.82 mg | 13% |
| Isoleucine | - | 105.5 g | - |
| Lactose | - | 2.37 g | - |
| Leucine | - | 208 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.35 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 209.1 mg | - |
| Lycopene | - | 4374.1 µg | - |
| Lysine | - | 138 g | - |
| Magnesium | - | 53.32 mg | 14% |
| Malic acid | - | 14.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Manganese | - | 0.55 mg | - |
| Methionine | - | 52 g | - |
| Molybdenum | - | 16.1 µg | - |
| Nickel | - | 12.2 mg | - |
| Nitrogen | - | 23.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 3.75 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.32 g | - |
| Oxalic acid | - | 19 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 135 g | - |
| Phosphorus | - | 319.27 mg | 46% |
| Phytoene | - | 5100 µg | - |
| Phytofluene | - | 510 µg | - |
| Phytosterols | - | 48.8 mg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Potassium | - | 634.74 mg | 32% |
| Proline | - | 217.5 g | - |
| Protein | - | 18.41 g | 37% |
| Protein Animal | - | 13.3 g | - |
| Quinic acid | - | 3.5 g | - |
| Salt | - | 1.29 g | - |
| Selenium | - | 17.13 µg | 31% |
| Serine | - | 149 g | - |
| Silica | - | 8.7 mg | - |
| Sodium | - | 512.24 mg | 26% |
| Starch | - | 36.57 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Sucrose | - | 1.48 g | - |
| Sugar | - | 6.9 g | 14% |
| Sugar Alcohols | - | 1.7 g | - |
| Sugar added | - | 2.05 g | - |
| Sulfur | - | 140.4 mg | - |
| Taurine | - | 3.1 mg | - |
| Threonine | - | 105.5 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.6 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 7.44 g | - |
| Total Fat | - | 13.62 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.07 g | - |
| Tryptophan | - | 45 g | - |
| Tyrosine | - | 90 g | - |
| Valine | - | 143.5 g | - |
| Vitamin A | - | 242.8 µg | 30% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.35 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 19.79 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 23.06 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 39.15 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.02 µg | 20% |
| Vitamin E | - | 3.72 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 18.56 µg | 25% |
| Water | - | 215.3 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zinc | - | 2.38 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
