1 / 1
1 zdjęcie
1990
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/tomaten-pilz-pfanne-mit-mozzarella
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/tomaten-pilz-pfanne-mit-mozzarella
Tomaten-Pilz-Pfanne mit Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Tomate
Pilz
Pan
40 min
Zubereitungszeit
2
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
401
Kalorien
200 kcal
Enthält 200 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
19g
Fette/Portion
5g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.5g
B: 5g
T: 36g
W: 7.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 200 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel schählen und in kleine Würfel schneiden. Tomaten waschen und in 2 hälften schneiden. Die Champignons waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Knoblauch von der Schale lösen und fein hacken.
2
Erhitze und brate die Zwiebel in einer Pfanne mit Olivenöl an. Füge dann die Champignons hinzu und brate sie, bis sie kein Wasser mehr enthalten.
3
Jetzt den Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Tomaten zur Pfanne geben. Tomatenmark hinzufügen und mit Thymian, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack würzen.
4
Gemüse 5 Minuten lang garen. Nach 5 Minuten alles mit der Sahne ablöschen.
5
Öffnen Sie die Mozzarella, lassen Sie sie abtropfen und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Servieren Sie die Tomaten-Pilz-Pfanne auf dem Teller und garnieren Sie sie mit den Mozzarella-Stücken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
0.34
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
196.79
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.11
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.43
mg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Calcium
216.78
mg
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
35.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.62
mg
SKŁADNIK
Chlorid
814.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
112.9
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
12.28
g
SKŁADNIK
4% RDA
Eisen
0.57
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Eiweiß
5.69
g
SKŁADNIK
Erythrit
0.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.06
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.1
g
SKŁADNIK
54% RDA
Fett
37.67
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.22
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.28
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.2
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.13
mg
SKŁADNIK
Folate
0.51
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.08
g
SKŁADNIK
Galaktose
0
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
22.1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.08
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
Jod
0.22
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kalium
281.03
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.02
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kohlenhydrat
9.76
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.06
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.22
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein
12.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
22.43
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.95
µg
SKŁADNIK
Lysin
0
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
29.57
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.13
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.15
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.12
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Natrium
466.71
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.41
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.93
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.05
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Phosphor
155.07
mg
SKŁADNIK
Phytoen
1.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.04
g
SKŁADNIK
Salz
1000.19
g
SKŁADNIK
Schwefel
3.4
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.84
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0.32
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0
mg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.22
g
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin A
342.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
18.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.63
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.87
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin K
22.89
µg
SKŁADNIK
Wasser
156.46
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.01
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.05
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Zellulose
2.81
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zink
0.63
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Zucker
7.56
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 0.34 g | - |
| Beta-Carotin | - | 196.79 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.11 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 216.78 mg | 27% |
| Carotin Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 35.2 mg | - |
| Chlor | - | 0.62 mg | - |
| Chlorid | - | 814.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 112.9 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 12.28 g | - |
| Eisen | - | 0.57 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 5.69 g | 11% |
| Erythrit | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.1 g | - |
| Fett | - | 37.67 g | 54% |
| Fett, gesamt | - | 0.22 g | - |
| Fettsäuren | - | 0 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.28 g | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 0.51 µg | - |
| Fructose | - | 0.08 g | - |
| Galaktose | - | 0 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 22.1 g | - |
| Glucose | - | 0.08 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.03 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.22 µg | - |
| Kalium | - | 281.03 mg | 14% |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 9.76 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.06 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 7.22 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 12.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 22.43 mg | - |
| Lycopin | - | 25.95 µg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 29.57 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.15 g | - |
| Molybdän | - | 0.12 µg | - |
| Natrium | - | 466.71 mg | 23% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.41 g | - |
| Omega 6 | - | 0.93 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0 mg | - |
| Phosphor | - | 155.07 mg | 22% |
| Phytoen | - | 1.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.04 g | - |
| Salz | - | 1000.19 g | - |
| Schwefel | - | 3.4 mg | - |
| Selenium | - | 2.84 µg | 5% |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.32 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.22 g | - |
| Vitamin A | - | 342.85 µg | 43% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.64 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 18.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.63 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.87 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 22.89 µg | 31% |
| Wasser | - | 156.46 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.01 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.05 µg | - |
| Zellulose | - | 2.81 g | 11% |
| Zink | - | 0.63 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 7.56 g | 15% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
