Rezept Zubereitungsschritte
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Grahamkę kroimy na pół, smarujemy margaryną każdą połowę, kładziemy po plasterku szynki a następnie posypujemy startym żółtym serem. Pieczemy w piekarniku aż ser się roztopi a bułka będzie chrupiąca. Można posmarować keczupem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.49 g | 1.49 g |
| Beta-Carotin | 6 µg | 6 µg |
| Calcium | 269.7 mg | 269.7 mg |
| Chlor | 520 mg | 520 mg |
| Chlorid | 190 mg | 190 mg |
| Cholesterin | 33.85 mg | 33.85 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.69 g | 3.69 g |
| Eisen | 2.58 mg | 2.58 mg |
| Eiweiß | 19.89 g | 19.89 g |
| Eiweiß | 8.37 g | 8.37 g |
| Energie | 17.2 kJ | 17.2 kJ |
| Fett | 10.72 g | 10.72 g |
| Fett, gesamt | 6.87 g | 6.87 g |
| Fettsäuren Trans | 0.09 g | 0.09 g |
| Folate | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.08 g | 5.08 g |
| Kalium | 264.3 mg | 264.3 mg |
| Kcal | 363.8 kcal | 363.8 kcal |
| Kj | 1595.45 kJ | 1595.45 kJ |
| Kohlenhydrat | 50.54 g | 50.54 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 0.03 g | 0.03 g |
| Kupfer | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Laktose | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 5.5 mg | 5.5 mg |
| Magnesium | 60.7 mg | 60.7 mg |
| Mangan | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.39 g | 1.39 g |
| Natrium | 839.8 mg | 839.8 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 0.69 g | 0.69 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.2 g | 0.2 g |
| Phosphor | 196 mg | 196 mg |
| Saccharose | 0.02 g | 0.02 g |
| Salz | 2.1 g | 2.1 g |
| Selenium | 8.5 µg | 8.5 µg |
| Tierische Eiweiße | 11.79 g | 11.79 g |
| Vitamin A | 125.4 µg | 125.4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.68 µg | 0.68 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.98 mg | 3.98 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Vitamin D | 0.09 µg | 0.09 µg |
| Vitamin D3 | 0.09 µg | 0.09 µg |
| Vitamin E | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Vitamin K | 1.15 µg | 1.15 µg |
| Wasser | 57.99 g | 57.99 g |
| Zellulose | 6.53 g | 6.53 g |
| Zink | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Zucker | 4.55 g | 4.55 g |
