1 / 1
1 zdjęcie
1301
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkorn-toasties-mit-mozzarella
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/vollkorn-toasties-mit-mozzarella
Vollkorn-Toasties mit Mozzarella
Vollkorn
Mozzarella
Käsebasiert
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
657
Kalorien
657 kcal
Enthält 657 Kalorien pro Portion.
33g
Eiweiß/Portion
29g
Fette/Portion
67g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.3g
T: 4.6g
W: 59.2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 17.7g
T: 17.7g
W: 1.8g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 4.9g
T: 5.5g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 657 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Między kromki wkładamy szynkę, szpinak i mozarellę, posypujemy oregano i opiekamy. Podajemy z pomidorem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
30.01
g
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.07
g
SKŁADNIK
Arginin
35.01
g
SKŁADNIK
Asche
8.28
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
90.02
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
10.5
mg
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Calcium
529.32
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
101
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
2183.24
mg
SKŁADNIK
Chlor
130
mg
SKŁADNIK
Chlorid
402.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
81.12
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.4
µg
SKŁADNIK
Cystein
5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.94
g
SKŁADNIK
41% RDA
Eisen
5.68
mg
SKŁADNIK
67% RDA
Eiweiß
33.33
g
SKŁADNIK
Energie
6.12
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.71
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.44
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fett
28.53
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
17.91
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.94
g
SKŁADNIK
Fitosterol
14
mg
SKŁADNIK
Fluorid
9
mg
SKŁADNIK
Folate
62.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.25
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
13.32
g
SKŁADNIK
Glucose
1.35
g
SKŁADNIK
Glutamin
60
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
146.16
g
SKŁADNIK
Glycin
25.01
g
SKŁADNIK
Histidin
15
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
1
g
SKŁADNIK
Isoleucin
25.01
g
SKŁADNIK
15% RDA
Jod
23
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Kalium
923.08
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.4
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kohlenhydrat
66.78
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
6.65
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.17
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.8
g
SKŁADNIK
Leucin
40.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.2
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6222.27
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2573
µg
SKŁADNIK
Lysin
40.01
g
SKŁADNIK
34% RDA
Magnesium
128.4
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.63
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.59
g
SKŁADNIK
Methionin
10
g
SKŁADNIK
Molybdän
9
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
929.9
mg
SKŁADNIK
Natron
34.5
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrat
125
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.38
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.02
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
492.4
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.52
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
30.01
g
SKŁADNIK
71% RDA
Phosphor
496.26
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3000
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
300
µg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Proline
25.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.33
g
SKŁADNIK
Salz
2.35
g
SKŁADNIK
Schwefel
175.4
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Selenium
22.39
µg
SKŁADNIK
Serine
30.01
g
SKŁADNIK
Stickstoff
14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.3
g
SKŁADNIK
Stärke
1.28
g
SKŁADNIK
Säure
0.4
g
SKŁADNIK
Taurin
1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
25.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
22.68
g
SKŁADNIK
Tryptophan
10
g
SKŁADNIK
Tyrosin
20.01
g
SKŁADNIK
Valin
35.01
g
SKŁADNIK
58% RDA
Vitamin A
467.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
284
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
7.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
85.68
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
49.5
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin D
3.28
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin E
3.4
mg
SKŁADNIK
423% RDA
Vitamin K
317.23
µg
SKŁADNIK
Wasser
234.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.89
g
SKŁADNIK
42% RDA
Zink
4.22
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.4
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.43
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 30.01 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.07 g | - |
| Arginin | - | 35.01 g | - |
| Asche | - | 8.28 g | - |
| Aspartinsäure | - | 90.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10.5 mg | - |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Calcium | - | 529.32 mg | 66% |
| Campesterol | - | 0.5 g | - |
| Carotin Alpha | - | 101 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2183.24 mg | - |
| Chlor | - | 130 mg | - |
| Chlorid | - | 402.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 81.12 mg | - |
| Chromium | - | 1.4 µg | - |
| Cystein | - | 5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.94 g | - |
| Eisen | - | 5.68 mg | 41% |
| Eiweiß | - | 33.33 g | 67% |
| Energie | - | 6.12 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.71 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.44 g | - |
| Fett | - | 28.53 g | 41% |
| Fett, gesamt | - | 17.91 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.94 g | - |
| Fitosterol | - | 14 mg | - |
| Fluorid | - | 9 mg | - |
| Folate | - | 62.2 µg | - |
| Fructose | - | 1.25 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 13.32 g | - |
| Glucose | - | 1.35 g | - |
| Glutamin | - | 60 g | - |
| Glutaminsäure | - | 146.16 g | - |
| Glycin | - | 25.01 g | - |
| Histidin | - | 15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 25.01 g | - |
| Jod | - | 23 µg | 15% |
| Kalium | - | 923.08 mg | 46% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 1.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 66.78 g | 26% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.65 g | - |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 1.8 g | - |
| Leucin | - | 40.02 g | - |
| Lignin | - | 0.2 g | - |
| Linolsäure | - | 0.13 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6222.27 mg | - |
| Lycopin | - | 2573 µg | - |
| Lysin | - | 40.01 g | - |
| Magnesium | - | 128.4 mg | 34% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.63 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.59 g | - |
| Methionin | - | 10 g | - |
| Molybdän | - | 9 µg | - |
| Natrium | - | 929.9 mg | 46% |
| Natron | - | 34.5 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Nitrat | - | 125 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.38 g | - |
| Omega 6 | - | 3.02 g | - |
| Oxalsäure | - | 492.4 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.52 g | - |
| Phenylalanin | - | 30.01 g | - |
| Phosphor | - | 496.26 mg | 71% |
| Phytoen | - | 3000 µg | - |
| Phytofluen | - | 300 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Proline | - | 25.01 g | - |
| Saccharose | - | 0.33 g | - |
| Salz | - | 2.35 g | - |
| Schwefel | - | 175.4 mg | - |
| Selenium | - | 22.39 µg | 41% |
| Serine | - | 30.01 g | - |
| Stickstoff | - | 14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Stärke | - | 1.28 g | - |
| Säure | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 25.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 22.68 g | - |
| Tryptophan | - | 10 g | - |
| Tyrosin | - | 20.01 g | - |
| Valin | - | 35.01 g | - |
| Vitamin A | - | 467.06 µg | 58% |
| Vitamin ARE | - | 284 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 7.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 21 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 85.68 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 49.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.28 µg | 22% |
| Vitamin E | - | 3.4 mg | 28% |
| Vitamin K | - | 317.23 µg | 423% |
| Wasser | - | 234.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Zellulose | - | 7.89 g | 32% |
| Zink | - | 4.22 mg | 42% |
| Zitronensäure | - | 0.4 mg | - |
| Zucker | - | 10.43 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
