1 / 1
1 zdjęcie
1398
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/grahambroetchen-mit-lachs-und-tomate
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/grahambroetchen-mit-lachs-und-tomate
Grahambrötchen mit Lachs und Tomate
Grahamrolle
Tomate
Lachs
Brot
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
312
Kalorien
312 kcal
Enthält 312 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
6g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 11.6g
T: 4.1g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 312 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Łososia położyć na kanapce. Podawać z pomidorem
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
30
g
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Arginin
35
g
SKŁADNIK
Asche
2.4
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
90
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
6
mg
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
36.5
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
101
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
449
mg
SKŁADNIK
Chlor
44
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1275
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
26.75
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cystein
5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.75
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.78
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Eiweiß
19.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.3
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.9
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fett
5.58
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.02
g
SKŁADNIK
Fitosterol
7
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1
mg
SKŁADNIK
Folate
15
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.2
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.18
g
SKŁADNIK
Glucose
1.3
g
SKŁADNIK
Glutamin
60
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
146
g
SKŁADNIK
Glycin
25
g
SKŁADNIK
Histidin
15
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
1
g
SKŁADNIK
Isoleucin
25
g
SKŁADNIK
19% RDA
Jod
29
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
546.5
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.18
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.09
mg
SKŁADNIK
Laktose
1
g
SKŁADNIK
Leucin
40
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
123
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2573
µg
SKŁADNIK
Lysin
40
g
SKŁADNIK
16% RDA
Magnesium
59
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.06
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
SKŁADNIK
Methionin
10
g
SKŁADNIK
Molybdän
1
µg
SKŁADNIK
60% RDA
Natrium
1198
mg
SKŁADNIK
Natron
830
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.91
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.53
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
30
g
SKŁADNIK
25% RDA
Phosphor
176
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3000
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
300
µg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Proline
25
g
SKŁADNIK
Retinol
3.5
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.1
g
SKŁADNIK
Salz
2.97
g
SKŁADNIK
Schwefel
12
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Selenium
19.25
µg
SKŁADNIK
Serine
30
g
SKŁADNIK
Stickstoff
14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.3
g
SKŁADNIK
Stärke
0.1
g
SKŁADNIK
Säure
0.4
g
SKŁADNIK
Taurin
1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
10
g
SKŁADNIK
Tyrosin
20
g
SKŁADNIK
Valin
35
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
110.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
3.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
7.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
20
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
16.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin D
4.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.15
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.68
mg
SKŁADNIK
284% RDA
Vitamin K
212.9
µg
SKŁADNIK
Wasser
148.25
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.73
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zink
0.46
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.4
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
6.85
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 30 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 35 g | - |
| Asche | - | 2.4 g | - |
| Aspartinsäure | - | 90 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 6 mg | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 36.5 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.5 g | - |
| Carotin Alpha | - | 101 µg | - |
| Carotin Beta | - | 449 mg | - |
| Chlor | - | 44 mg | - |
| Chlorid | - | 1275 mg | - |
| Cholesterin | - | 26.75 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.75 g | - |
| Eisen | - | 2.78 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 19.25 g | 39% |
| Faserlöslich | - | 0.3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.9 g | - |
| Fett | - | 5.58 g | 8% |
| Fett, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.02 g | - |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 15 µg | - |
| Fructose | - | 1.2 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.18 g | - |
| Glucose | - | 1.3 g | - |
| Glutamin | - | 60 g | - |
| Glutaminsäure | - | 146 g | - |
| Glycin | - | 25 g | - |
| Histidin | - | 15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 25 g | - |
| Jod | - | 29 µg | 19% |
| Kalium | - | 546.5 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 1 mg | - |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.18 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 40 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 123 mg | - |
| Lycopin | - | 2573 µg | - |
| Lysin | - | 40 g | - |
| Magnesium | - | 59 mg | 16% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2 g | - |
| Methionin | - | 10 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 1198 mg | 60% |
| Natron | - | 830 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.91 g | - |
| Omega 6 | - | 0.53 g | - |
| Oxalsäure | - | 5 mg | - |
| Phenylalanin | - | 30 g | - |
| Phosphor | - | 176 mg | 25% |
| Phytoen | - | 3000 µg | - |
| Phytofluen | - | 300 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Proline | - | 25 g | - |
| Retinol | - | 3.5 µg | - |
| Saccharose | - | 0.1 g | - |
| Salz | - | 2.97 g | - |
| Schwefel | - | 12 mg | - |
| Selenium | - | 19.25 µg | 35% |
| Serine | - | 30 g | - |
| Stickstoff | - | 14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.3 g | - |
| Stärke | - | 0.1 g | - |
| Säure | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 25 g | - |
| Tryptophan | - | 10 g | - |
| Tyrosin | - | 20 g | - |
| Valin | - | 35 g | - |
| Vitamin A | - | 110.5 µg | 14% |
| Vitamin ARE | - | 3.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 20 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 16.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 23 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.15 µg | 28% |
| Vitamin D3 | - | 3.15 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.68 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 212.9 µg | 284% |
| Wasser | - | 148.25 g | - |
| Zellulose | - | 6.73 g | 27% |
| Zink | - | 0.46 mg | 5% |
| Zitronensäure | - | 0.4 mg | - |
| Zucker | - | 6.85 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1 g | - |
Nie znaleziono składnika
