1 / 1
1 zdjęcie
937
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/salat-mit-gruenkohl-tomaten-und-karotten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/salat-mit-gruenkohl-tomaten-und-karotten
Salat mit Grünkohl, Tomaten und Karotten
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Karotten
Salat
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
80
Kalorien
80 kcal
Enthält 80 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
10g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 4.9g
T: 1g
W: 9.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Tee Löffel
(0.5 Tee Löffel (0.5 g))
•
2
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
3%
Dieses Rezept deckt 3% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 80 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Olivenöl, Senf, Honig und Essig verrühren.
2
Reibe die Karotte, füge gehackte Tomaten, fein gehackten Grünkohl und Petersilie hinzu.
3
Über alles die köstliche, zuvor zubereitete Soße gießen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.3
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.35
g
SKŁADNIK
Asche
2.35
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.9
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
50.54
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.73
mg
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Calcium
239.11
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
8368.04
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.52
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.58
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.76
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.63
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Eiweiß
5.1
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.26
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.57
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fett
2.15
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.01
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
0.07
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.05
g
SKŁADNIK
Fitosterol
2.63
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
53.24
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.39
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.24
g
SKŁADNIK
Glucose
0.37
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.46
g
SKŁADNIK
Glycin
0.25
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.25
g
SKŁADNIK
Jod
0.03
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Kalium
814.44
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kohlenhydrat
10.14
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.33
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.14
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0.4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
123.85
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.4
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.04
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47.32
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.84
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.51
g
SKŁADNIK
Methionin
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
28.83
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
1.56
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.3
g
SKŁADNIK
13% RDA
Phosphor
87.62
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.68
g
SKŁADNIK
Salz
0.08
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.12
mg
SKŁADNIK
Selenium
0.15
µg
SKŁADNIK
Serine
0.3
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0.04
g
SKŁADNIK
Säure
0.06
g
SKŁADNIK
Taurin
0.01
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.2
g
SKŁADNIK
Valin
0.35
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
54.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1338
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
2.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin E
2.71
mg
SKŁADNIK
1432% RDA
Vitamin K
1074.25
µg
SKŁADNIK
Wasser
132.89
g
SKŁADNIK
24% RDA
Zellulose
5.89
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zink
0.69
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.49
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.04
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.35 g | - |
| Asche | - | 2.35 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.9 g | - |
| Beta-Carotin | - | 50.54 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.03 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.73 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 239.11 mg | 30% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 8368.04 mg | - |
| Chlor | - | 0.52 mg | - |
| Chlorid | - | 1.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.58 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.76 g | - |
| Eisen | - | 2.63 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 5.1 g | 10% |
| Faserlöslich | - | 1.26 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.57 g | - |
| Fett | - | 2.15 g | 3% |
| Fett, gesamt | - | 0.01 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.07 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 2.63 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 53.24 µg | - |
| Fructose | - | 0.39 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.24 g | - |
| Glucose | - | 0.37 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.46 g | - |
| Glycin | - | 0.25 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kalium | - | 814.44 mg | 41% |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 10.14 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.33 g | - |
| Kupfer | - | 0.14 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 123.85 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.4 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.04 g | - |
| Magnesium | - | 47.32 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.84 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.51 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 28.83 mg | 1% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.56 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 87.62 mg | 13% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 1.68 g | - |
| Salz | - | 0.08 g | - |
| Schwefel | - | 0.12 mg | - |
| Selenium | - | 0.15 µg | - |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.04 g | - |
| Säure | - | 0.06 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.25 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 54.97 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 1338 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.45 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.13 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 181.69 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.71 mg | 23% |
| Vitamin K | - | 1074.25 µg | 1432% |
| Wasser | - | 132.89 g | - |
| Zellulose | - | 5.89 g | 24% |
| Zink | - | 0.69 mg | 7% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 2.49 g | 5% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.04 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
