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Zucchini mit Pesto
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Cukinię kroimy w plastry i podsmażamy na patelni (bez tłuszczu). Smarujemy pesto i posypujemy kiełkami.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 2.02 g | 2.02 g |
| Beta-Carotin | 0.13 µg | 0.13 µg |
| Calcium | 204.36 mg | 204.36 mg |
| Carotin Beta | 630 mg | 630 mg |
| Chlorid | 102.8 mg | 102.8 mg |
| Cholesterin | 8.6 mg | 8.6 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 19.64 g | 19.64 g |
| Eisen | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Eiweiß | 8.16 g | 8.16 g |
| Faserlöslich | 1.5 g | 1.5 g |
| Faserunlöslich | 1.5 g | 1.5 g |
| Fett | 28.08 g | 28.08 g |
| Fructose | 1.8 g | 1.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.23 g | 4.23 g |
| Glicemyc Index | 45 µg | 45 µg |
| Glucose | 1.5 g | 1.5 g |
| Kalium | 972.4 mg | 972.4 mg |
| Kcal | 347 kcal | 347 kcal |
| Kj | 1405 kJ | 1405 kJ |
| Kohlenhydrat | 16.82 g | 16.82 g |
| Kupfer | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 3600.48 mg | 3600.48 mg |
| Magnesium | 96.24 mg | 96.24 mg |
| Mangan | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.64 g | 3.64 g |
| Natrium | 462.76 mg | 462.76 mg |
| Oleinsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.46 g | 0.46 g |
| Omega 6 | 3.18 g | 3.18 g |
| Phosphor | 169.6 mg | 169.6 mg |
| Saccharose | 1.8 g | 1.8 g |
| Salz | 1.15 g | 1.15 g |
| Schwefel | 21.12 mg | 21.12 mg |
| Selenium | 0.98 µg | 0.98 µg |
| Vitamin A | 153.2 µg | 153.2 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 5.98 mg | 5.98 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 122.4 µg | 122.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 57.14 mg | 57.14 mg |
| Vitamin E | 3.11 mg | 3.11 mg |
| Vitamin K | 151.5 µg | 151.5 µg |
| Wasser | 352.18 g | 352.18 g |
| Zellulose | 5.45 g | 5.45 g |
| Zink | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Zucker | 6.35 g | 6.35 g |
