Model Context Protocol (MCP)
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Aprikosen-Zucchini-Törtchen
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
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Rezept Zubereitungsschritte
Den Backofen auf 140°C Umluft oder 160°C Ober-Unterhitze vorheizen.
In einer Schüssel den Quark und das Ei cremig vermischen.
Flohsamenschalen, Mehl, Backpulver und die Mandeln mischen und anschließend zu dem Ei mit dem Quark dazu geben. Alles miteinander vermischen.
4 Tartelette-Formen mit etwas Butter einfetten. Verteile den Teig gleichmäßig auf den Formen und vorbacken Sie sie für 15 Minuten im Ofen.
Nach 15 Minuten nehmen wir die Formen aus dem Ofen und lassen sie etwas abkühlen. Entfernen Sie den Teig aus den Formen und legen Sie ihn auf Backpapier (auf ein Backblech).
Schneiden Sie die Zucchini in dünne Scheiben. Entsteinen Sie die Aprikosen. Halbieren Sie 4 der Aprikosen und pürieren Sie die anderen 4 mit einem Stabmixer.
Verteilen Sie die Zucchinischeiben und die 4 halbierten Aprikosenhälften gleichmäßig auf dem Teig und backen Sie es weiterhin 15 Minuten.
Nach dem Backen verteilen Sie das Aprikosenpüree auf die Tartelettes und servieren diese anschließend.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alanina
Alpha-Linolensäure
Arginin
Asche
Aspartinsäure
Beta-Carotin
Beta-Cryptoxanthin
Beta-sitosterin
Bor
Calcium
Carotin Beta
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Cystein
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Energie
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fett, gesamt
Fettsäuren Trans
Fitosterol
Fluorid
Fructose
Galaktose
Gesättigte Fettsäuren
Glucose
Glutamin
Glutaminsäure
Glycin
Histidin
Inulin
Isoleucin
Jod
Kalium
Kohlenhydrat
Kohlenhydrate, gesamt
Kupfer
Laktose
Leucin
Linolsäure
Lutein + zeaxanthin
Lysin
Magnesium
Maltose
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Methionin
Molybdän
Natrium
Nickel
Oleinsäure
Omega 3
Omega 6
Oxalsäure
Palmitic Acid
Pflanzliche Eiweiße
Phenylalanin
Phosphor
Proline
Retinol
Saccharose
Salz
Selenium
Serine
Stearic Acid
Stärke
Thrombonin
Tierische Eiweiße
Tocopherol beta
Tocopherol gamma
Tocotrienol alpha
Tryptophan
Tyrosin
Valin
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B4 (Cholin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin D3
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Zellulose
Zink
Zucker
Zucker hinzugefügt
Zuckeralkohole insgesamt
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 3.96 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.03 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1 mg | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 275.4 mg | 34% |
| Carotin Beta | - | 15.73 mg | - |
| Chlor | - | 1.6 mg | - |
| Chlorid | - | 251.52 mg | - |
| Cholesterin | - | 96.14 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.57 g | - |
| Eisen | - | 0.83 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 44.98 g | 90% |
| Energie | - | 5.98 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.69 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.5 g | - |
| Fett | - | 26.04 g | 37% |
| Fett, gesamt | - | 25.25 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.78 g | - |
| Fitosterol | - | 1.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.03 mg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 15.12 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamin | - | 0.05 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.07 g | - |
| Glycin | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 25.01 µg | 17% |
| Kalium | - | 309.37 mg | 15% |
| Kohlenhydrat | - | 9.87 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 8.75 g | - |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 7.27 g | - |
| Leucin | - | 0.03 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12.9 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 30.71 mg | 8% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.11 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 12.5 µg | - |
| Natrium | - | 208.69 mg | 10% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.69 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.49 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.18 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 582.11 mg | 83% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Retinol | - | 2.7 µg | - |
| Saccharose | - | 0.11 g | - |
| Salz | - | 265.25 g | - |
| Selenium | - | 30.57 µg | 56% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.01 g | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.13 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 213.09 µg | 27% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.78 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.92 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 77.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 26.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.72 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.51 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.69 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 6.32 µg | 8% |
| Wasser | - | 172.01 g | - |
| Zellulose | - | 3.71 g | 15% |
| Zink | - | 2.48 mg | 25% |
| Zucker | - | 9.01 g | 18% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
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