General • Easy
Kirschen (Lite-Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Platzieren Sie Obst in der Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1 g | 1 g |
| Beta-Carotin | 95 µg | 95 µg |
| Calcium | 32.5 mg | 32.5 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.13 g | 0.13 g |
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Eiweiß | 2.5 g | 2.5 g |
| Fett | 0.75 g | 0.75 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Folate | 10 µg | 10 µg |
| Fructose | 14.75 g | 14.75 g |
| Galaktose | 0.15 g | 0.15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| Glucose | 16.48 g | 16.48 g |
| Kalium | 555 mg | 555 mg |
| Kohlenhydrat | 36.5 g | 36.5 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 212.5 mg | 212.5 mg |
| Magnesium | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Maltose | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.25 g | 0.25 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Phosphor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Saccharose | 0.25 g | 0.25 g |
| Selenium | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin A | 160 µg | 160 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15.25 mg | 15.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin K | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Wasser | 205.5 g | 205.5 g |
| Zellulose | 3.25 g | 3.25 g |
| Zink | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Zucker | 32 g | 32 g |