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Kirschen (Lite-Version)
Kirschen
Leicht
Leichte Version
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Portion
|
1 |
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Cena (Lidl)
|
0.38 € |
Kosten einer Portion
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0.38 € |
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Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
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1 |
Kalorien
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163 |
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Kalorienmenge pro 1 Portion
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163 kcal |
Proteinmenge pro Portion
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3g |
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Fettmenge pro Portion
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1g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
37g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
250 Gram
(250 Gram)
•
163
163
kcal
•
0.38 €
0.38 €
B: 2.5g
T: 0.8g
W: 36.5g
163 kcal
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 163 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Kirschen (Lite-Version)
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,42 €
20 g eiweiß
5,52 €
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|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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HOFER
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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Kaufland
+7%
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0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
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BILLA
+13%
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SPAR
+14%
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0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
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REWE
+17%
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0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
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EDEKA
+20%
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0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Platzieren Sie Obst in der Salatschüssel.
Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
163
kcal
Eiweiß
2.5g
Fette
0.8g
Kohlenhydrate
36.5g
Bio-Analyse
Rezept
Kirschen (Lite-Version)
163 kcal
B: 2.5g
T: 0.8g
W: 36.5g
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Nährstoff
Asche
1
g
Nährstoff
Beta-Carotin
95
µg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
32.5
mg
Nährstoff
Cholesterin
2.5
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
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g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
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Nährstoff
5% RDA
Eiweiß
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Nährstoff
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Fett
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Nährstoff
Fettsäuren Trans
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Nährstoff
Folate
10
µg
Nährstoff
Fructose
14.75
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Nährstoff
Galaktose
0.15
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
16.48
g
Nährstoff
28% RDA
Kalium
555
mg
Nährstoff
14% RDA
Kohlenhydrat
36.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.15
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
212.5
mg
Nährstoff
6% RDA
Magnesium
22.5
mg
Nährstoff
Maltose
0.2
g
Nährstoff
Mangan
0.18
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.25
g
Nährstoff
Natrium
2.5
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
8% RDA
Phosphor
52.5
mg
Nährstoff
Saccharose
0.25
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.5
µg
Nährstoff
20% RDA
Vitamin A
160
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.38
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
15.25
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.48
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
10
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
17.5
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin E
0.18
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin K
5.25
µg
Nährstoff
Wasser
205.5
g
Nährstoff
13% RDA
Zellulose
3.25
g
Nährstoff
2% RDA
Zink
0.18
mg
Nährstoff
64% RDA
Zucker
32
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1 g | - |
| Beta-Carotin | - | 95 µg | - |
| Calcium | - | 32.5 mg | 4% |
| Cholesterin | - | 2.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.13 g | - |
| Eisen | - | 0.9 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 2.5 g | 5% |
| Fett | - | 0.75 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.5 g | - |
| Folate | - | 10 µg | - |
| Fructose | - | 14.75 g | - |
| Galaktose | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 16.48 g | - |
| Kalium | - | 555 mg | 28% |
| Kohlenhydrat | - | 36.5 g | 14% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 212.5 mg | - |
| Magnesium | - | 22.5 mg | 6% |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 0.18 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Natrium | - | 2.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphor | - | 52.5 mg | 8% |
| Saccharose | - | 0.25 g | - |
| Selenium | - | 0.5 µg | 1% |
| Vitamin A | - | 160 µg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 15.25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 17.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 5.25 µg | 7% |
| Wasser | - | 205.5 g | - |
| Zellulose | - | 3.25 g | 13% |
| Zink | - | 0.18 mg | 2% |
| Zucker | - | 32 g | 64% |
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