1 / 1
1 zdjęcie
1530
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/putenspaghetti
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/putenspaghetti
Putenspaghetti
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Gemüse/Kräuter
Spaghetti
Truthahn
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1153
Kalorien
577 kcal
Enthält 577 Kalorien pro Portion.
43g
Eiweiß/Portion
30g
Fette/Portion
33g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 72g
T: 35.2g
W: 4g
B: 7g
T: 3.2g
W: 27g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.1g
T: 1.1g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
22%
Dieses Rezept deckt 22% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 577 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Zwiebel und Knoblauch schälen.
Zwiebel und Knoblauch würfeln,
Die Pfanne erhitzen.
Sobald es heiß ist, etwas Öl hinzufügen und die Zwiebel anbraten.
Nach 1–2 Minuten das Fleisch hinzufügen und backen, bis es zart ist.
Knoblauch, Tomaten, Kräuter, Salz und Pfeffer hinzufügen und die Hitze reduzieren.
2
Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Packung.
Nun können Sie die Spaghettisauce nach und nach nach Ihrem Geschmack abschmecken.
Wenn die Nudeln al dente sind, abgießen, auf einen Teller geben und über das Fleisch gießen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alkohol
4
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.15
g
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
8.9
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
28.9
mg
SKŁADNIK
Bor
40.01
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Calcium
303.78
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.02
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Chlor
469.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3098.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
543.03
mg
SKŁADNIK
Chromium
2
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
62.37
g
SKŁADNIK
94% RDA
Eisen
13.14
mg
SKŁADNIK
171% RDA
Eiweiß
85.68
g
SKŁADNIK
Eiweiß
72.14
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.8
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
8.98
g
SKŁADNIK
87% RDA
Fett
60.65
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
36.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
5.7
g
SKŁADNIK
Fitosterol
44.36
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
60
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.91
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
38.78
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
29.85
µg
SKŁADNIK
Glucose
8.32
g
SKŁADNIK
Glutamin
15.22
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Glycin
0.01
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2.04
µg
SKŁADNIK
150% RDA
Kalium
3009.29
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
66.18
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.14
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.91
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.6
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.89
g
SKŁADNIK
Leucin
0.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.97
g
SKŁADNIK
Lutein
167
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
480
mg
SKŁADNIK
Lycopin
37.2
µg
SKŁADNIK
Lysin
6.44
g
SKŁADNIK
58% RDA
Magnesium
216.48
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
200
g
SKŁADNIK
Maltose
4
g
SKŁADNIK
Mangan
2.79
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
23.95
g
SKŁADNIK
Methionin
2
g
SKŁADNIK
Molybdän
6
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.5
g
SKŁADNIK
131% RDA
Natrium
2618.08
mg
SKŁADNIK
Natron
1.05
g
SKŁADNIK
Nitrat
40
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
14.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
2.27
g
SKŁADNIK
Omega 6
21.5
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
20
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.95
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.14
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
155% RDA
Phosphor
1082.99
mg
SKŁADNIK
Phytoen
8.8
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
7.2
µg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
5.05
g
SKŁADNIK
Salz
5001.67
g
SKŁADNIK
Schwefel
57
mg
SKŁADNIK
291% RDA
Selenium
159.84
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.54
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.04
g
SKŁADNIK
Stärke
30.56
g
SKŁADNIK
Taurin
1200
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
72
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
106% RDA
Vitamin A
850.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
25.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
300.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
79.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
99.22
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin D
6.38
µg
SKŁADNIK
142% RDA
Vitamin E
17.09
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Vitamin K
60.96
µg
SKŁADNIK
Wasser
832.69
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
76% RDA
Zellulose
18.92
g
SKŁADNIK
95% RDA
Zink
9.5
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1200
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Zucker
22.87
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4.03
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
4.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.15 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 8.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.02 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28.9 mg | - |
| Bor | - | 40.01 mg | - |
| Calcium | - | 303.78 mg | 38% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Capric Acid | - | 0.2 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.23 g | - |
| Chlor | - | 469.1 mg | - |
| Chlorid | - | 3098.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 543.03 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 62.37 g | - |
| Eisen | - | 13.14 mg | 94% |
| Eiweiß | - | 85.68 g | 171% |
| Eiweiß | - | 72.14 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.8 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.98 g | - |
| Fett | - | 60.65 g | 87% |
| Fett, gesamt | - | 36.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 5.7 g | - |
| Fitosterol | - | 44.36 mg | - |
| Fluorid | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 60 µg | - |
| Fructose | - | 6.91 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 38.78 g | - |
| Glicemyc Index | - | 29.85 µg | - |
| Glucose | - | 8.32 g | - |
| Glutamin | - | 15.22 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.18 g | - |
| Glycin | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 2.04 µg | 1% |
| Kalium | - | 3009.29 mg | 150% |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 66.18 g | 25% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.14 g | - |
| Kupfer | - | 0.91 mg | - |
| Laktose | - | 7.6 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.89 g | - |
| Leucin | - | 0.01 g | - |
| Linolsäure | - | 1.97 g | - |
| Lutein | - | 167 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 480 mg | - |
| Lycopin | - | 37.2 µg | - |
| Lysin | - | 6.44 g | - |
| Magnesium | - | 216.48 mg | 58% |
| Malinsäure | - | 200 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 2.79 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 23.95 g | - |
| Methionin | - | 2 g | - |
| Molybdän | - | 6 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.5 g | - |
| Natrium | - | 2618.08 mg | 131% |
| Natron | - | 1.05 g | - |
| Nitrat | - | 40 mg | - |
| Oleinsäure | - | 14.04 g | - |
| Omega 3 | - | 2.27 g | - |
| Omega 6 | - | 21.5 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.95 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.14 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 1082.99 mg | 155% |
| Phytoen | - | 8.8 µg | - |
| Phytofluen | - | 7.2 µg | - |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 5.05 g | - |
| Salz | - | 5001.67 g | - |
| Schwefel | - | 57 mg | - |
| Selenium | - | 159.84 µg | 291% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.54 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 30.56 g | - |
| Taurin | - | 1200 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 72 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 850.28 µg | 106% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.28 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 25.59 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 300.35 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.76 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 79.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 99.22 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.38 µg | 43% |
| Vitamin E | - | 17.09 mg | 142% |
| Vitamin K | - | 60.96 µg | 81% |
| Wasser | - | 832.69 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 18.92 g | 76% |
| Zink | - | 9.5 mg | 95% |
| Zitronensäure | - | 1200 mg | - |
| Zucker | - | 22.87 g | 46% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
