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Kokosnuss
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Kokosnuss

g Kokos
366 KCAL KCAL / 100g
4.6g Eiweiß
36.5g Fett
4.8g Kohlenhydrate
Kokos

Kokosnuss

366 KCAL / 100g
4.6g Eiweiß
36.5g Fett
4.8g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Alanina 0.25 g
Alpha-Linolensäure 0.02 g
Arginin 0.64 g
Asche 2.1 g
Aspartinsäure 0.52 g
Beta-sitosterin 10 mg
Bor 0.2 mg
Calcium 20 mg
Campesterol 0.8 g
Capric Acid 6.7 g
Caprylic Acid 7.8 g
Chlor 120 mg
Chlorid 120 mg
Cholesterin 1 mg
Cystein 0.06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g
Eisen 2.3 mg
Eiweiß 4.6 g
Eiweiß 4.6 g
Faserlöslich 2.4 g
Faserunlöslich 6.6 g
Fett 36.5 g
Fett, gesamt 36.5 g
Fettsäuren Trans 0.02 g
Fitosterol 12 mg
Fructose 1.1 g
Gesättigte Fettsäuren 32.1 g
Glicemyc Index 45 µg
Glucose 1.1 g
Glutamin 0.59 g
Glutaminsäure 1.06 g
Glycin 0.22 g
Histidin 0.11 g
Isoleucin 0.21 g
Jod 1.2 µg
Kalium 350 mg
Kohlenhydrat 4.8 g
Kohlenhydrate, gesamt 4.8 g
Kupfer 0.44 mg
Lauric Acid 29.7 g
Leucin 0.39 g
Linolsäure 0.5 g
Lutein + zeaxanthin 0 mg
Lysin 0.2 g
Magnesium 39 mg
Mangan 1.5 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g
Methionin 0.07 g
Myristic Acid 16.8 g
Natrium 14 mg
Natron 35 g
Oleinsäure 1.4 g
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.54 g
Palmitic Acid 8.4 g
Pflanzliche Eiweiße 4.6 g
Phenylalanin 0.23 g
Phosphor 94 mg
Proline 0.21 g
Saccharose 1.8 g
Salz 0.1 g
Selenium 4 µg
Serine 0.24 g
Stearic Acid 2.5 g
Stigmasterol 1.2 g
Stärke 1 g
Thrombonin 0.18 g
Tryptophan 0.05 g
Tyrosin 0.14 g
Valin 0.28 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.38 mg
Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0 mg
Vitamin B8 (Inositol) 12 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg
Vitamin E 0.24 mg
Vitamin K 380 µg
Wasser 43.9 g
Zellulose 9 g
Zink 0.8 mg
Zucker 4.8 g
Zucker hinzugefügt 1 g
Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

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Putenrouladen

Low-Carb-Fitmacher-Salat mit Camembert

Low-Carb-Fitmacher-Salat ohne Camembert

Sandwiches mit Schinken, Paprikasalat und Kräutermarinade

Tomaten-Gurken-Salat mit Emmentaler und Vanillejoghurt

Vollkornbrötchen mit Himbeermarmelade

Vollkornbrötchen mit Johannisbeermarmelade

Suppe mit Hackfleisch und Paprika

Italienischer Brotsalat

Vollkornbrötchen mit Kirschkonfitüre

Schinkenbrote mit Tomatensalat und Kräutermarinade

Tomaten-Gurken-Salat mit Feta und Vanillejoghurt

Putenspaghetti

Zucchinisalat

Reis mit frischer Tomatencreme

Zucchini mit Hähnchen und Avocado-Paste

Pizzasuppe

Gemüsespaghetti mit Thunfisch-Tomatensoße

Ein-Topf-Spaghetti Ratatouille

Gepflegtes Ei mit Bohnen und Toast

Nudeln mit Bohnen und Tomaten

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Expertenwissen

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Erzeugnisse aus Kokosnusskern – Nuss, Milchprodukt, raffiniertes Öl, Kokosbutter und Kokosflüssigkeit: Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten

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