Kartoffeln - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Kartoffeln
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Kartoffeln

NUTRI-SCORE
A B C D E
-3
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g
79 KCAL KCAL / 100g
1.9g Eiweiß
0.1g Fett
17.5g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

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PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Alanina

0.07 g
SKŁADNIK

Alkohol

1 g
SKŁADNIK

Alpha-Cryptoxanthin

1 µg
SKŁADNIK

Arginin

0.07 g
SKŁADNIK

Asche

0.8 g
SKŁADNIK

Aspartinsäure

0.35 g
SKŁADNIK

Beta-Cryptoxanthin

1 µg
SKŁADNIK

Beta-sitosterin

7 mg
SKŁADNIK

Bor

0.1 mg
SKŁADNIK 1% RDA

Calcium

11 mg
SKŁADNIK

Chlor

58 mg
SKŁADNIK

Cholesterin

1 mg
SKŁADNIK

Chromium

0.1 µg
SKŁADNIK

Cystein

0.03 g
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.01 g
SKŁADNIK 2% RDA

Eisen

0.3 mg
SKŁADNIK 4% RDA

Eiweiß

1.9 g
SKŁADNIK

Faserlöslich

0.8 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

1.4 g
SKŁADNIK

Fett

0.1 g
SKŁADNIK

Fettsäuren Trans

1 g
SKŁADNIK

Fitosterol

10 mg
SKŁADNIK

Fluorid

0 mg
SKŁADNIK

Fructose

0.3 g
SKŁADNIK

Galaktose

1 g
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

0.03 g
SKŁADNIK

Glicemyc Index

85 µg
SKŁADNIK

Glucose

0.3 g
SKŁADNIK

Glutaminsäure

0.24 g
SKŁADNIK

Glycin

0.06 g
SKŁADNIK

Histidin

0.03 g
SKŁADNIK

Isoleucin

0.06 g
SKŁADNIK 4% RDA

Jod

5.5 µg
SKŁADNIK 21% RDA

Kalium

425 mg
SKŁADNIK

Kieselsäure

1 mg
SKŁADNIK

Kobalt

0 µg
SKŁADNIK 7% RDA

Kohlenhydrat

17.5 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.14 mg
SKŁADNIK

Laktose

1 g
SKŁADNIK

Leucin

0.1 g
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

10 mg
SKŁADNIK

Lysin

0.11 g
SKŁADNIK 6% RDA

Magnesium

23 mg
SKŁADNIK

Malinsäure

150 g
SKŁADNIK

Maltose

1 g
SKŁADNIK

Mangan

0.15 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g
SKŁADNIK

Methionin

0.02 g
SKŁADNIK

Molybdän

8.7 µg
SKŁADNIK

Natrium

6 mg
SKŁADNIK

Nickel

0.01 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.01 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.04 g
SKŁADNIK

Oxalsäure

5 mg
SKŁADNIK

Ph

5.8 µg
SKŁADNIK

Phenylalanin

0.08 g
SKŁADNIK 8% RDA

Phosphor

57 mg
SKŁADNIK

Proline

0.06 g
SKŁADNIK

Saccharose

0.3 g
SKŁADNIK

Salz

0.02 g
SKŁADNIK

Schwefel

35 mg
SKŁADNIK 1% RDA

Selenium

0.3 µg
SKŁADNIK

Serine

0.09 g
SKŁADNIK

Stickstoff

0.3 g
SKŁADNIK

Stärke

15.4 g
SKŁADNIK

Thrombonin

0.06 g
SKŁADNIK

Tryptophan

0.02 g
SKŁADNIK

Tyrosin

0.06 g
SKŁADNIK

Valin

0.09 g
SKŁADNIK

Vitamin A

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.08 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.03 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

1.1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B4 (Cholin)

12 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.3 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.33 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

0.1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folsäure)

16 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbinsäure)

20 mg
SKŁADNIK 7% RDA

Vitamin D

1 µg
SKŁADNIK

Vitamin E

0.05 mg
SKŁADNIK 3% RDA

Vitamin K

2 µg
SKŁADNIK

Wasser

79 g
SKŁADNIK 9% RDA

Zellulose

2.2 g
SKŁADNIK 3% RDA

Zink

0.35 mg
SKŁADNIK

Zitronensäure

400 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Zucker

0.8 g
SKŁADNIK

Zucker hinzugefügt

1 g
SKŁADNIK

Zuckeralkohole insgesamt

1 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

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