1 / 1
1 zdjęcie
1850
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salad-with-egg-and-cocktail-tomatoes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/salad-with-egg-and-cocktail-tomatoes
Salad with egg and cocktail tomatoes
Egg-based
Cocktail
Salad
~
Preparation time
1
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
386
Calories
386 kcal
Contains 386 calories per portion.
16g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
33g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
75 Gram
(75 Gram)
•
18
18
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.3g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 3.6g
T: 4.9g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Calorie Requirement Coverage
15%
This recipe covers 15% of your daily calorie requirement.
Recipe: 386 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Jajko ugotować na twardo.Jajko i ogórek pokroić w kostkę, paprykę w krótkie paski.Pomidory i rzodkiewkę przeciąć na pół.Całość umieścić w misce, posypać nasionami dyni.Polać oliwą i pokropić sokiem z cytryn.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.63
g
SKŁADNIK
Alanine
0.13
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.23
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Arginine
0.55
g
SKŁADNIK
Ash
5.71
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.31
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.42
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
541.05
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
Boron
80.11
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
94.72
mg
SKŁADNIK
Calories
55.9
kcal
SKŁADNIK
Capric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Carbohydrate
33.24
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.99
mg
SKŁADNIK
Chloride
1464.91
mg
SKŁADNIK
Chlorine
93
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
183.38
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.86
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.67
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.24
µg
SKŁADNIK
Copper
0.45
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.07
g
SKŁADNIK
Energy
233.8
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
1.2
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fat
21.18
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.24
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
10.85
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.78
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.12
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.1
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fiber
7.95
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.37
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.71
g
SKŁADNIK
Fluoride
2.25
mg
SKŁADNIK
Folate
21.75
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.9
g
SKŁADNIK
Galactose
0.06
g
SKŁADNIK
Glucose
4.72
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.55
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.57
g
SKŁADNIK
Glycine
0.22
g
SKŁADNIK
Histidine
0.09
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.48
g
SKŁADNIK
Inulin
0.13
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
0.88
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Iron
4.23
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.15
g
SKŁADNIK
Lactose
1.2
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Leucine
0.27
g
SKŁADNIK
Lignin
1.21
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
3.2
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
353.53
mg
SKŁADNIK
Lycopene
3088.13
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.15
g
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
143.28
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.18
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Manganese
0.84
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.07
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.96
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Natron
0.53
g
SKŁADNIK
Nickel
0.32
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.05
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
8.64
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.72
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
17.31
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.24
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.18
g
SKŁADNIK
48% RDA
Phosphorus
332.78
mg
SKŁADNIK
Phytoene
180
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
120
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
56
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Potassium
1009.89
mg
SKŁADNIK
Proline
0.12
g
SKŁADNIK
31% RDA
Protein
15.57
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.56
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Salt
102.35
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.13
µg
SKŁADNIK
Serine
0.18
g
SKŁADNIK
Silica
5.78
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
0.14
g
SKŁADNIK
49% RDA
Sodium
977.07
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.12
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.2
g
SKŁADNIK
Starch
0.53
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.44
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.31
g
SKŁADNIK
18% RDA
Sugar
8.92
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.1
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.08
g
SKŁADNIK
Sulfur
77.5
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.12
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.16
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.79
g
SKŁADNIK
Total Fat
5.15
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.08
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.07
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.11
g
SKŁADNIK
Valine
0.17
g
SKŁADNIK
55% RDA
Vitamin A
443.56
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.13
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
167.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
103.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
176.66
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.08
µg
SKŁADNIK
72% RDA
Vitamin E
8.67
mg
SKŁADNIK
175% RDA
Vitamin K
130.97
µg
SKŁADNIK
Water
432.28
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
3.6
mg
SKŁADNIK
Xylitol
1.2
g
SKŁADNIK
33% RDA
Zinc
3.32
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.63 g | - |
| Alanine | - | 0.13 g | - |
| Alcohol | - | 1.23 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.12 g | - |
| Arginine | - | 0.55 g | - |
| Ash | - | 5.71 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.31 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.42 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-carotene | - | 541.05 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Boron | - | 80.11 mg | - |
| Calcium | - | 94.72 mg | 12% |
| Calories | - | 55.9 kcal | - |
| Capric Acid | - | 0.1 g | - |
| Carbohydrate | - | 33.24 g | 13% |
| Carotene Beta | - | 0.99 mg | - |
| Chloride | - | 1464.91 mg | - |
| Chlorine | - | 93 mg | - |
| Cholesterol | - | 183.38 mg | - |
| Chromium | - | 0.86 µg | - |
| Citric acid | - | 0.67 mg | - |
| Cobalt | - | 0.24 µg | - |
| Copper | - | 0.45 mg | - |
| Cysteine | - | 0.07 g | - |
| Energy | - | 233.8 kJ | - |
| Erythritol | - | 1.2 g | - |
| Fat | - | 21.18 g | 30% |
| Fatty acids | - | 0.24 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 10.85 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.78 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.12 g | - |
| Fatty trans | - | 2.1 g | - |
| Fiber | - | 7.95 g | 32% |
| Fiber insoluble | - | 4.37 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.71 g | - |
| Fluoride | - | 2.25 mg | - |
| Folate | - | 21.75 µg | - |
| Fructose | - | 4.9 g | - |
| Galactose | - | 0.06 g | - |
| Glucose | - | 4.72 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.55 g | - |
| Glutamine | - | 0.57 g | - |
| Glycine | - | 0.22 g | - |
| Histidine | - | 0.09 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.48 g | - |
| Inulin | - | 0.13 g | - |
| Iodine | - | 0.88 µg | 1% |
| Iron | - | 4.23 mg | 30% |
| Isoleucine | - | 0.15 g | - |
| Lactose | - | 1.2 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.1 g | - |
| Leucine | - | 0.27 g | - |
| Lignin | - | 1.21 g | - |
| Linoleic Acid | - | 3.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 353.53 mg | - |
| Lycopene | - | 3088.13 µg | - |
| Lysine | - | 0.15 g | - |
| Magnesium | - | 143.28 mg | 38% |
| Malic acid | - | 0.18 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Manganese | - | 0.84 mg | - |
| Methionine | - | 0.07 g | - |
| Molybdenum | - | 2.96 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natron | - | 0.53 g | - |
| Nickel | - | 0.32 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.05 g | - |
| Oleic Acid | - | 8.64 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 3.72 g | - |
| Oxalic acid | - | 17.31 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.24 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 332.78 mg | 48% |
| Phytoene | - | 180 µg | - |
| Phytofluene | - | 120 µg | - |
| Phytosterols | - | 56 mg | - |
| Potassium | - | 1009.89 mg | 50% |
| Proline | - | 0.12 g | - |
| Protein | - | 15.57 g | 31% |
| Protein Animal | - | 0.1 g | - |
| Protein Plant | - | 3.56 g | - |
| Quinic acid | - | 0.05 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Salt | - | 102.35 g | - |
| Selenium | - | 17.13 µg | 31% |
| Serine | - | 0.18 g | - |
| Silica | - | 5.78 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.14 g | - |
| Sodium | - | 977.07 mg | 49% |
| Soluble fiber | - | 0.12 g | - |
| Sorbitol | - | 1.2 g | - |
| Starch | - | 0.53 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.44 g | - |
| Sucrose | - | 0.31 g | - |
| Sugar | - | 8.92 g | 18% |
| Sugar Alcohols | - | 0.1 g | - |
| Sugar added | - | 2.08 g | - |
| Sulfur | - | 77.5 mg | - |
| Taurine | - | 0.12 mg | - |
| Threonine | - | 0.16 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.79 g | - |
| Total Fat | - | 5.15 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.08 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosine | - | 0.11 g | - |
| Valine | - | 0.17 g | - |
| Vitamin A | - | 443.56 µg | 55% |
| Vitamin ARE | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.36 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 167.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 103.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 176.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.28 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 2.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 8.67 mg | 72% |
| Vitamin K | - | 130.97 µg | 175% |
| Water | - | 432.28 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 3.6 mg | - |
| Xylitol | - | 1.2 g | - |
| Zinc | - | 3.32 mg | 33% |
Nie znaleziono składnika
