1 / 1
1 zdjęcie
1765
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/schnitzel-with-egg-spinach-and-potatoes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/schnitzel-with-egg-spinach-and-potatoes
Schnitzel with Egg, Spinach, and Potatoes
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Potatoes
Escalopes
Egg-based
Schnitzel
Spinach
30 min
Preparation time
1
Portion
8
Number of ingredients needed for preparation
883
Calories
883 kcal
Contains 883 calories per portion.
55g
Protein/Portion
54g
Fat/Portion
45g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 20g
W: 2g
100 Gram
(100 Gram)
•
24
24
kcal
B: 2.3g
T: 0.4g
W: 2.7g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
33%
This recipe covers 33% of your daily calorie requirement.
Recipe: 883 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel and wash the potatoes, and halve them if necessary. Cook in boiling salted water for about 20 minutes. Prepare the spinach in a pot according to the package instructions.
2
Heat some oil in a pan. Fry the schnitzel for about 5 minutes, turning occasionally. Season with salt and pepper. Remove from the pan and keep warm.
3
Heat Some Oil in a Pan.
Fry the Eggs Until They're Done to Your Liking, Seasoning with Salt and Pepper.
4
Season the spinach with salt, pepper and nutmeg and roast in a pan until cooked.
Drain the potatoes and let them drain well.
5
Heat the butter in a saucepan and froth it.
Serve with the potatoes, spinach, schnitzel, and fried eggs.
Drizzle the butter over the potatoes.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.47
g
SKŁADNIK
Alcohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.17
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.57
g
SKŁADNIK
Ash
6.35
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.4
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
5671.51
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
44.35
mg
SKŁADNIK
Boron
0.23
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
150.58
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Carbohydrate
44.56
g
SKŁADNIK
Chloride
59.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
221.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
351.85
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Citric acid
900
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
5.54
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.22
g
SKŁADNIK
77% RDA
Fat
53.75
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
26.92
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
5.66
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
17.08
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.8
g
SKŁADNIK
40% RDA
Fiber
9.99
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.65
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.19
g
SKŁADNIK
Galactose
2.25
g
SKŁADNIK
Glucose
0.87
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.61
g
SKŁADNIK
Glycine
0.34
g
SKŁADNIK
Histidine
0.22
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
14.38
µg
SKŁADNIK
50% RDA
Iron
6.97
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.5
g
SKŁADNIK
Lactose
2.82
g
SKŁADNIK
Leucine
0.79
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
2.56
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
12220.7
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.71
g
SKŁADNIK
40% RDA
Magnesium
151.63
mg
SKŁADNIK
Malic acid
337.5
g
SKŁADNIK
Maltose
2.25
g
SKŁADNIK
Manganese
0.58
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.25
g
SKŁADNIK
Molybdenum
19.58
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.68
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
16.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.56
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.22
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
981.25
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.82
g
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.49
g
SKŁADNIK
94% RDA
Phosphorus
656.86
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
66.5
mg
SKŁADNIK
96% RDA
Potassium
1918.12
mg
SKŁADNIK
Proline
0.4
g
SKŁADNIK
110% RDA
Protein
55.24
g
SKŁADNIK
Protein Animal
6.38
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.51
g
SKŁADNIK
Retinol
213.7
µg
SKŁADNIK
Salt
100.61
g
SKŁADNIK
32% RDA
Selenium
17.64
µg
SKŁADNIK
Serine
0.61
g
SKŁADNIK
Silica
2.25
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Sodium
266.38
mg
SKŁADNIK
Starch
34.65
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.82
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.39
g
SKŁADNIK
9% RDA
Sugar
4.72
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.25
g
SKŁADNIK
Sulfur
78.75
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.4
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.25
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.4
g
SKŁADNIK
Valine
0.56
g
SKŁADNIK
107% RDA
Vitamin A
857.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
15.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
176.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
60.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
87.92
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.1
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin E
4.81
mg
SKŁADNIK
682% RDA
Vitamin K
511.55
µg
SKŁADNIK
Water
445.53
g
SKŁADNIK
70% RDA
Zinc
7.04
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.47 g | - |
| Alcohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.17 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginine | - | 0.57 g | - |
| Ash | - | 6.35 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.4 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Beta-carotene | - | 5671.51 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 44.35 mg | - |
| Boron | - | 0.23 mg | - |
| Calcium | - | 150.58 mg | 19% |
| Carbohydrate | - | 44.56 g | 17% |
| Chloride | - | 59.5 mg | - |
| Chlorine | - | 221.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 351.85 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Citric acid | - | 900 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 5.54 mg | - |
| Cysteine | - | 0.22 g | - |
| Fat | - | 53.75 g | 77% |
| Fatty monounsaturated | - | 26.92 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.66 g | - |
| Fatty saturated | - | 17.08 g | - |
| Fatty trans | - | 3.8 g | - |
| Fiber | - | 9.99 g | 40% |
| Fiber insoluble | - | 4.65 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.6 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 1.19 g | - |
| Galactose | - | 2.25 g | - |
| Glucose | - | 0.87 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.61 g | - |
| Glycine | - | 0.34 g | - |
| Histidine | - | 0.22 g | - |
| Iodine | - | 14.38 µg | 10% |
| Iron | - | 6.97 mg | 50% |
| Isoleucine | - | 0.5 g | - |
| Lactose | - | 2.82 g | - |
| Leucine | - | 0.79 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.56 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12220.7 mg | - |
| Lysine | - | 0.71 g | - |
| Magnesium | - | 151.63 mg | 40% |
| Malic acid | - | 337.5 g | - |
| Maltose | - | 2.25 g | - |
| Manganese | - | 0.58 mg | - |
| Methionine | - | 0.25 g | - |
| Molybdenum | - | 19.58 µg | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.68 g | - |
| Oleic Acid | - | 16.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.56 g | - |
| Omega 6 | - | 5.22 g | - |
| Oxalic acid | - | 981.25 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.82 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.49 g | - |
| Phosphorus | - | 656.86 mg | 94% |
| Phytosterols | - | 66.5 mg | - |
| Potassium | - | 1918.12 mg | 96% |
| Proline | - | 0.4 g | - |
| Protein | - | 55.24 g | 110% |
| Protein Animal | - | 6.38 g | - |
| Protein Plant | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 213.7 µg | - |
| Salt | - | 100.61 g | - |
| Selenium | - | 17.64 µg | 32% |
| Serine | - | 0.61 g | - |
| Silica | - | 2.25 mg | - |
| Sodium | - | 266.38 mg | 13% |
| Starch | - | 34.65 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.82 g | - |
| Sucrose | - | 1.39 g | - |
| Sugar | - | 4.72 g | 9% |
| Sugar added | - | 2.25 g | - |
| Sulfur | - | 78.75 mg | - |
| Threonine | - | 0.4 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.25 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosine | - | 0.4 g | - |
| Valine | - | 0.56 g | - |
| Vitamin A | - | 857.58 µg | 107% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.29 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15.19 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 176.43 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.45 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.23 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 60.49 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 87.92 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.55 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 1.1 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.81 mg | 40% |
| Vitamin K | - | 511.55 µg | 682% |
| Water | - | 445.53 g | - |
| Zinc | - | 7.04 mg | 70% |
Nie znaleziono składnika
