1 / 1
1 zdjęcie
1566
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/green-smoothie
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/green-smoothie
Green Smoothie
Smoothie
Cocktail
1 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
47
Calories
47 kcal
Contains 47 calories per portion.
2g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
5g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
150 Mililiter
(150 Mililiter (150 g))
•
26
26
kcal
B: 1.5g
T: 1.5g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 2.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
3 Handfull
(3 Handfull (3 g))
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
2%
This recipe covers 2% of your daily calorie requirement.
Recipe: 47 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Blend vegetables with water and lemon juice. Season with ginger to taste.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.02
g
SKŁADNIK
Alanine
0.03
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.02
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
1.66
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.26
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.7
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.07
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.02
mg
SKŁADNIK
Boron
3.02
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.02
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
6.45
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
5.41
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.02
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
100.14
mg
SKŁADNIK
Chloride
5.69
mg
SKŁADNIK
Chlorine
3.35
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.41
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.05
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.08
µg
SKŁADNIK
Copper
0.03
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
Cystine
0.02
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.02
mg
SKŁADNIK
Erythritol
0.02
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
1.88
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.13
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.16
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.07
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.08
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
1.95
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.3
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.14
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.4
mg
SKŁADNIK
Folate
3.17
µg
SKŁADNIK
Fructose
0
g
SKŁADNIK
Galactose
0.05
g
SKŁADNIK
Genistein
0.02
mg
SKŁADNIK
Glucose
0
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.13
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.04
g
SKŁADNIK
Glycine
0.03
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.02
mg
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.03
g
SKŁADNIK
Iodine
0.38
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.25
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lactose
0.05
g
SKŁADNIK
Leucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lignin
0
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein
4.45
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
375.84
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.02
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
9.33
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Manganese
0.24
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.98
µg
SKŁADNIK
Natron
2.08
g
SKŁADNIK
Nickel
0.02
mg
SKŁADNIK
Nitrate
7.5
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.14
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
30.33
mg
SKŁADNIK
Ph
10.5
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
23.48
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0.02
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
2.36
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Potassium
39.07
mg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
4% RDA
Protein
2.19
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.02
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.32
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.01
g
SKŁADNIK
Salt
1.51
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.65
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Silica
1.52
mg
SKŁADNIK
Sodium
4.27
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.02
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.02
g
SKŁADNIK
Starch
3.08
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.02
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.07
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
1.94
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.02
g
SKŁADNIK
Sulfur
5.12
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.02
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.02
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1.39
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.14
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.02
g
SKŁADNIK
Valine
0.03
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
8.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
17.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
4.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.82
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.16
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin K
18.25
µg
SKŁADNIK
Water
154.06
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.02
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.03
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.17
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.02 g | - |
| Alanine | - | 0.03 g | - |
| Alcohol | - | 0.02 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 1.66 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.02 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.26 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.7 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.07 mg | - |
| Betaine | - | 0.02 mg | - |
| Boron | - | 3.02 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 6.45 mg | 1% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Carbohydrate | - | 5.41 g | 2% |
| Carotene Alpha | - | 0.02 µg | - |
| Carotene Beta | - | 100.14 mg | - |
| Chloride | - | 5.69 mg | - |
| Chlorine | - | 3.35 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.1 mg | - |
| Chromium | - | 0.41 µg | - |
| Citric acid | - | 0.05 mg | - |
| Cobalt | - | 0.08 µg | - |
| Copper | - | 0.03 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Cystine | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 0.02 mg | - |
| Erythritol | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 1.88 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.13 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.16 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.07 g | - |
| Fatty trans | - | 0.08 g | - |
| Fiber | - | 1.95 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 0.3 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.14 g | - |
| Fluoride | - | 0.4 mg | - |
| Folate | - | 3.17 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Galactose | - | 0.05 g | - |
| Genistein | - | 0.02 mg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.13 g | - |
| Glutamine | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.03 g | - |
| Glycitin | - | 0.02 mg | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Iodine | - | 0.38 µg | - |
| Iron | - | 0.25 mg | 2% |
| Isoleucine | - | 0.02 g | - |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Leucine | - | 0.04 g | - |
| Lignin | - | 0 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 4.45 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 375.84 mg | - |
| Lycopene | - | 0.02 µg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 9.33 mg | 2% |
| Malic acid | - | 0.02 g | - |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 0.24 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 0.98 µg | - |
| Natron | - | 2.08 g | - |
| Nickel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrate | - | 7.5 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Oxalic acid | - | 30.33 mg | - |
| Ph | - | 10.5 µg | - |
| Phenylalanine | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 23.48 mg | 3% |
| Phytoene | - | 0.02 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.02 µg | - |
| Phytosterols | - | 2.36 mg | - |
| Potassium | - | 39.07 mg | 2% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Protein | - | 2.19 g | 4% |
| Protein Animal | - | 0.02 g | - |
| Protein Plant | - | 0.32 g | - |
| Quinic acid | - | 0.02 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Salt | - | 1.51 g | - |
| Selenium | - | 0.65 µg | 1% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Silica | - | 1.52 mg | - |
| Sodium | - | 4.27 mg | - |
| Sorbitol | - | 0.02 g | - |
| Stachyose | - | 0.02 g | - |
| Starch | - | 3.08 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.02 g | - |
| Sucrose | - | 0.07 g | - |
| Sugar | - | 1.94 g | 4% |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 5.12 mg | - |
| Taurine | - | 0.02 mg | - |
| Theobromine | - | 0.02 mg | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 1.39 g | - |
| Total Fat | - | 0.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.02 g | - |
| Valine | - | 0.03 g | - |
| Verbascose | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 8.82 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 17.21 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.09 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 4.89 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.16 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 18.25 µg | 24% |
| Water | - | 154.06 g | - |
| Xylitol | - | 0.02 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.03 µg | - |
| Zinc | - | 0.17 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
