1 / 1
1 zdjęcie
1210
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/pumpkin-seeds-2
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/pumpkin-seeds-2
Pumpkin seeds 2
Base: 100g
Seeds
603 KCAL
KCAL / 100g
35.6g
Protein
49.1g
Fat
4.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
1.3
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
5.3
g
SKŁADNIK
Ash
4.5
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
3.1
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Boron
800
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Calcium
63
mg
SKŁADNIK
Calories
559
kcal
SKŁADNIK
Capric Acid
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
4.7
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
9
mg
SKŁADNIK
Chloride
116
mg
SKŁADNIK
Chlorine
80
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.2
µg
SKŁADNIK
Copper
1.34
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.7
g
SKŁADNIK
Energy
2338
kJ
SKŁADNIK
70% RDA
Fat
49.1
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
16.2
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
21
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.7
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
24% RDA
Fiber
6
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
4.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.2
g
SKŁADNIK
Fluoride
10
mg
SKŁADNIK
Glutamic acid
5.5
g
SKŁADNIK
Glutamine
5.3
g
SKŁADNIK
Glycine
2.2
g
SKŁADNIK
Histidine
0.8
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
4.8
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
2.7
µg
SKŁADNIK
59% RDA
Iron
8.2
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
1.3
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1
g
SKŁADNIK
Leucine
2.5
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
20.7
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
74
mg
SKŁADNIK
Lysine
1.3
g
SKŁADNIK
139% RDA
Magnesium
520
mg
SKŁADNIK
Manganese
4.54
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.6
g
SKŁADNIK
Molybdenum
17.5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
5.3
g
SKŁADNIK
Nickel
2.6
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
16
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
20.8
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
6.5
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.6
g
SKŁADNIK
156% RDA
Phosphorus
1090
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
265
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Potassium
700
mg
SKŁADNIK
Proline
1.2
g
SKŁADNIK
71% RDA
Protein
35.6
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
35.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.03
g
SKŁADNIK
20% RDA
Selenium
11
µg
SKŁADNIK
Serine
1.8
g
SKŁADNIK
Silica
50
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
1.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
10
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
1.2
g
SKŁADNIK
Starch
3.3
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.4
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
370
mg
SKŁADNIK
Threonine
1.4
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.7
g
SKŁADNIK
Total Fat
49.1
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.57
g
SKŁADNIK
Tyrosine
1.1
g
SKŁADNIK
Valine
1.5
g
SKŁADNIK
Vitamin A
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
63.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
129
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
335% RDA
Vitamin E
40.2
mg
SKŁADNIK
1200% RDA
Vitamin K
900
µg
SKŁADNIK
Water
5.2
g
SKŁADNIK
50% RDA
Zinc
5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 1.3 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 5.3 g | - |
| Ash | - | 4.5 g | - |
| Aspartic acid | - | 3.1 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Boron | - | 800 mg | - |
| Calcium | - | 63 mg | 8% |
| Calories | - | 559 kcal | - |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Carbohydrate | - | 4.7 g | 2% |
| Carotene Beta | - | 9 mg | - |
| Chloride | - | 116 mg | - |
| Chlorine | - | 80 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.2 µg | - |
| Copper | - | 1.34 mg | - |
| Cysteine | - | 0.7 g | - |
| Energy | - | 2338 kJ | - |
| Fat | - | 49.1 g | 70% |
| Fatty monounsaturated | - | 16.2 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 21 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.7 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 6 g | 24% |
| Fiber insoluble | - | 4.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.2 g | - |
| Fluoride | - | 10 mg | - |
| Glutamic acid | - | 5.5 g | - |
| Glutamine | - | 5.3 g | - |
| Glycine | - | 2.2 g | - |
| Histidine | - | 0.8 g | - |
| Insoluble fiber | - | 4.8 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 2.7 µg | 2% |
| Iron | - | 8.2 mg | 59% |
| Isoleucine | - | 1.3 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 2.5 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 20.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 74 mg | - |
| Lysine | - | 1.3 g | - |
| Magnesium | - | 520 mg | 139% |
| Manganese | - | 4.54 mg | - |
| Methionine | - | 0.6 g | - |
| Molybdenum | - | 17.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 5.3 g | - |
| Nickel | - | 2.6 mg | - |
| Oleic Acid | - | 16 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 20.8 g | - |
| Palmitic Acid | - | 6.5 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.6 g | - |
| Phosphorus | - | 1090 mg | 156% |
| Phytosterols | - | 265 mg | - |
| Potassium | - | 700 mg | 35% |
| Proline | - | 1.2 g | - |
| Protein | - | 35.6 g | 71% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 35.6 g | - |
| Salt | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 11 µg | 20% |
| Serine | - | 1.8 g | - |
| Silica | - | 50 mg | - |
| Simple Sugars | - | 1.4 g | - |
| Sodium | - | 10 mg | 1% |
| Soluble fiber | - | 1.2 g | - |
| Starch | - | 3.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.1 g | - |
| Sugar | - | 1.4 g | 3% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 370 mg | - |
| Threonine | - | 1.4 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.7 g | - |
| Total Fat | - | 49.1 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.57 g | - |
| Tyrosine | - | 1.1 g | - |
| Valine | - | 1.5 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 63.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 129 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 40.2 mg | 335% |
| Vitamin K | - | 900 µg | 1200% |
| Water | - | 5.2 g | - |
| Zinc | - | 5 mg | 50% |
Nie znaleziono składnika
