1 / 1
1 zdjęcie
1848
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/banana-pear-and-oatmeal-smoothie
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/banana-pear-and-oatmeal-smoothie
Banana, pear and oatmeal smoothie
Smoothie
Cocktail
Oatmeal
Banana
Pear
3 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
339
Calories
339 kcal
Contains 339 calories per portion.
12g
Protein/Portion
7g
Fat/Portion
57g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 8.2g
T: 1.2g
W: 11.3g
1 Small piece
(1 Small piece (80 g))
•
80
80
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 18.8g
1 Piece
(1 Piece (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
0.25 Piece
(0.25 Piece (35 g))
•
63
63
kcal
B: 0.7g
T: 5.3g
W: 3g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 339 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix all ingredients in a blender until smooth.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.3
g
SKŁADNIK
Alanine
0.03
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.13
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
3.68
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.07
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.14
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.07
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
34.4
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.21
mg
SKŁADNIK
Boron
143.12
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Calcium
299.33
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Carbohydrate
56.68
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
36.6
mg
SKŁADNIK
Chloride
253.67
mg
SKŁADNIK
Chlorine
3.85
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
9.78
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.64
µg
SKŁADNIK
Citric acid
65.47
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.15
µg
SKŁADNIK
Copper
0.33
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.01
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fat
7.29
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.9
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.99
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.76
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.8
g
SKŁADNIK
48% RDA
Fiber
11.93
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
6.98
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.55
g
SKŁADNIK
Fluoride
2.43
mg
SKŁADNIK
Fructose
12.23
g
SKŁADNIK
Galactose
0.42
g
SKŁADNIK
Glucose
7.47
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.09
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.07
g
SKŁADNIK
Glycine
0.02
g
SKŁADNIK
Histidine
12.01
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
2.58
g
SKŁADNIK
Inulin
0.08
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iodine
7.99
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Iron
2.24
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
22.42
g
SKŁADNIK
Lactose
11.7
g
SKŁADNIK
Leucine
40.04
g
SKŁADNIK
Lignin
0.6
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
75.62
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.13
µg
SKŁADNIK
Lysine
29.64
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
112.99
mg
SKŁADNIK
Malic acid
104.13
g
SKŁADNIK
Maltose
0.36
g
SKŁADNIK
Manganese
1.16
mg
SKŁADNIK
Methionine
6.41
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.44
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.57
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.91
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
6.8
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
22.43
g
SKŁADNIK
48% RDA
Phosphorus
336.34
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
41.9
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Potassium
1085.12
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
23% RDA
Protein
11.61
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.12
g
SKŁADNIK
Quinic acid
39.08
g
SKŁADNIK
Salt
1.99
g
SKŁADNIK
14% RDA
Selenium
7.63
µg
SKŁADNIK
Serine
0.02
g
SKŁADNIK
Silica
0.83
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Sodium
150.78
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.39
g
SKŁADNIK
Starch
8.35
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.06
g
SKŁADNIK
68% RDA
Sugar
34.19
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.78
g
SKŁADNIK
Sulfur
5.32
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.07
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.07
mg
SKŁADNIK
Threonine
21.62
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.33
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.78
g
SKŁADNIK
Tryptophan
8.81
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
30.43
g
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin A
30.78
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.99
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
12.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
64.44
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
23.06
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin D
1.67
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.06
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.83
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin K
14.1
µg
SKŁADNIK
Water
417.99
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.07
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Zinc
2.37
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.3 g | - |
| Alanine | - | 0.03 g | - |
| Alcohol | - | 0.13 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 3.68 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.07 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.14 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.04 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.07 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 34.4 mg | - |
| Betaine | - | 0.21 mg | - |
| Boron | - | 143.12 mg | - |
| Calcium | - | 299.33 mg | 37% |
| Carbohydrate | - | 56.68 g | 22% |
| Carotene Beta | - | 36.6 mg | - |
| Chloride | - | 253.67 mg | - |
| Chlorine | - | 3.85 mg | - |
| Cholesterol | - | 9.78 mg | - |
| Chromium | - | 0.64 µg | - |
| Citric acid | - | 65.47 mg | - |
| Cobalt | - | 0.15 µg | - |
| Copper | - | 0.33 mg | - |
| Cystine | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 7.29 g | 10% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.99 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.76 g | - |
| Fatty trans | - | 1.8 g | - |
| Fiber | - | 11.93 g | 48% |
| Fiber insoluble | - | 6.98 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.55 g | - |
| Fluoride | - | 2.43 mg | - |
| Fructose | - | 12.23 g | - |
| Galactose | - | 0.42 g | - |
| Glucose | - | 7.47 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.09 g | - |
| Glutamine | - | 0.07 g | - |
| Glycine | - | 0.02 g | - |
| Histidine | - | 12.01 g | - |
| Insoluble fiber | - | 2.58 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Iodine | - | 7.99 µg | 5% |
| Iron | - | 2.24 mg | 16% |
| Isoleucine | - | 22.42 g | - |
| Lactose | - | 11.7 g | - |
| Leucine | - | 40.04 g | - |
| Lignin | - | 0.6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 75.62 mg | - |
| Lycopene | - | 0.13 µg | - |
| Lysine | - | 29.64 g | - |
| Magnesium | - | 112.99 mg | 30% |
| Malic acid | - | 104.13 g | - |
| Maltose | - | 0.36 g | - |
| Manganese | - | 1.16 mg | - |
| Methionine | - | 6.41 g | - |
| Molybdenum | - | 0.44 µg | - |
| Nickel | - | 1.57 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.91 g | - |
| Oxalic acid | - | 6.8 mg | - |
| Phenylalanine | - | 22.43 g | - |
| Phosphorus | - | 336.34 mg | 48% |
| Phytosterols | - | 41.9 mg | - |
| Potassium | - | 1085.12 mg | 54% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Protein | - | 11.61 g | 23% |
| Protein Plant | - | 1.12 g | - |
| Quinic acid | - | 39.08 g | - |
| Salt | - | 1.99 g | - |
| Selenium | - | 7.63 µg | 14% |
| Serine | - | 0.02 g | - |
| Silica | - | 0.83 mg | - |
| Sodium | - | 150.78 mg | 8% |
| Soluble fiber | - | 0.39 g | - |
| Starch | - | 8.35 g | - |
| Sucrose | - | 3.06 g | - |
| Sugar | - | 34.19 g | 68% |
| Sugar added | - | 1.78 g | - |
| Sulfur | - | 5.32 mg | - |
| Taurine | - | 0.07 mg | - |
| Theobromine | - | 0.07 mg | - |
| Threonine | - | 21.62 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.33 g | - |
| Total Fat | - | 0.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.78 g | - |
| Tryptophan | - | 8.81 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 30.43 g | - |
| Vitamin A | - | 30.78 µg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.99 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 64.44 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 23.06 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.67 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.83 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 14.1 µg | 19% |
| Water | - | 417.99 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.07 mg | - |
| Zinc | - | 2.37 mg | 24% |
Nie znaleziono składnika
