1 / 1
1 zdjęcie
1960
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/cucumber-salad-with-pine-nuts-and-raspberry-dessert
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/cucumber-salad-with-pine-nuts-and-raspberry-dessert
Cucumber salad with pine nuts and raspberry dessert
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Cucumber Salad
Pine Nuts
Dessert
Salad
10 min
Preparation time
1
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
432
Calories
432 kcal
Contains 432 calories per portion.
25g
Protein/Portion
21g
Fat/Portion
36g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.3g
T: 0.2g
W: 5.2g
B: 1.4g
T: 9.1g
W: 6g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 12g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
16%
This recipe covers 16% of your daily calorie requirement.
Recipe: 432 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the cucumber into thin slices.
Cut the shallot into thin strips.
Briefly dry-roast the pine nuts in a pan.
Finely chop the herbs and mix them in a bowl with the vinegar, oil, salt, and pepper.
Pour the dressing over the cucumbers and toss with the pine nuts and shallots.
2
Finely puree the yogurt with the raspberries and lemon juice.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.15
g
SKŁADNIK
Alanine
0
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.05
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Arginine
0.04
g
SKŁADNIK
Ash
4.45
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.82
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
706.24
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14
mg
SKŁADNIK
Boron
1.01
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Calcium
302.14
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Carbohydrate
35.55
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.4
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
20.09
mg
SKŁADNIK
Chloride
123.76
mg
SKŁADNIK
Chlorine
2.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
18.47
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.01
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.07
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.02
µg
SKŁADNIK
Cocoa
14
g
SKŁADNIK
Copper
0.68
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fat
21.11
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
5.93
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.29
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
12.35
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.45
g
SKŁADNIK
49% RDA
Fiber
12.29
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
8.14
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.57
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.05
mg
SKŁADNIK
Folate
20
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.12
g
SKŁADNIK
Galactose
1.02
g
SKŁADNIK
Glucose
3.85
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.1
g
SKŁADNIK
Glycine
0
g
SKŁADNIK
Histidine
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.01
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Iron
3.91
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.04
g
SKŁADNIK
Lactose
7.02
g
SKŁADNIK
Leucine
0.07
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein
480
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
254.57
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.05
g
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
109.51
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.52
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.82
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.01
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.07
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
4.08
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.04
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphorus
447.16
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
18.24
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Potassium
956.23
mg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
50% RDA
Protein
24.97
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.3
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.32
g
SKŁADNIK
Salt
100.28
g
SKŁADNIK
41% RDA
Selenium
22.42
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Silica
0.05
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Sodium
143.42
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.1
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.19
g
SKŁADNIK
40% RDA
Sugar
19.91
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.05
g
SKŁADNIK
Sulfur
1.02
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.02
mg
SKŁADNIK
Theobromine
160.02
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.03
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1.05
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0
g
SKŁADNIK
Valine
0.05
g
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin A
106.12
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
12.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
59.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
52.25
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin D
2.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.93
mg
SKŁADNIK
99% RDA
Vitamin K
74.23
µg
SKŁADNIK
Water
422.01
g
SKŁADNIK
Xylitol
1
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
80
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Zinc
2.75
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.15 g | - |
| Alanine | - | 0 g | - |
| Alcohol | - | 1.05 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Arginine | - | 0.04 g | - |
| Ash | - | 4.45 g | - |
| Aspartic acid | - | 0 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.82 µg | - |
| Beta-carotene | - | 706.24 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14 mg | - |
| Boron | - | 1.01 mg | - |
| Calcium | - | 302.14 mg | 38% |
| Campesterol | - | 1.5 g | - |
| Carbohydrate | - | 35.55 g | 14% |
| Carotene Alpha | - | 0.4 µg | - |
| Carotene Beta | - | 20.09 mg | - |
| Chloride | - | 123.76 mg | - |
| Chlorine | - | 2.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 18.47 mg | - |
| Chromium | - | 1.01 µg | - |
| Citric acid | - | 1.07 mg | - |
| Cobalt | - | 1.02 µg | - |
| Cocoa | - | 14 g | - |
| Copper | - | 0.68 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Fat | - | 21.11 g | 30% |
| Fatty monounsaturated | - | 5.93 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.29 g | - |
| Fatty saturated | - | 12.35 g | - |
| Fatty trans | - | 1.45 g | - |
| Fiber | - | 12.29 g | 49% |
| Fiber insoluble | - | 8.14 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.57 g | - |
| Fluoride | - | 1.05 mg | - |
| Folate | - | 20 µg | - |
| Fructose | - | 4.12 g | - |
| Galactose | - | 1.02 g | - |
| Glucose | - | 3.85 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.01 g | - |
| Glutamine | - | 0.1 g | - |
| Glycine | - | 0 g | - |
| Histidine | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 1 g | - |
| Iodine | - | 1.01 µg | 1% |
| Iron | - | 3.91 mg | 28% |
| Isoleucine | - | 0.04 g | - |
| Lactose | - | 7.02 g | - |
| Leucine | - | 0.07 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Lutein | - | 480 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 254.57 mg | - |
| Lycopene | - | 0.03 µg | - |
| Lysine | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 109.51 mg | 29% |
| Malic acid | - | 0.52 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.82 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 1.01 µg | - |
| Nickel | - | 1.07 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Oxalic acid | - | 4.08 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.04 g | - |
| Phosphorus | - | 447.16 mg | 64% |
| Phytosterols | - | 18.24 mg | - |
| Potassium | - | 956.23 mg | 48% |
| Proline | - | 0 g | - |
| Protein | - | 24.97 g | 50% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 1.3 g | - |
| Quinic acid | - | 0.32 g | - |
| Salt | - | 100.28 g | - |
| Selenium | - | 22.42 µg | 41% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Silica | - | 0.05 mg | - |
| Sodium | - | 143.42 mg | 7% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.1 g | - |
| Sucrose | - | 1.19 g | - |
| Sugar | - | 19.91 g | 40% |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Sulfur | - | 1.02 mg | - |
| Taurine | - | 0.02 mg | - |
| Theobromine | - | 160.02 mg | - |
| Threonine | - | 0.03 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0.05 g | - |
| Vitamin A | - | 106.12 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 12.54 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.93 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 59.63 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 52.25 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.87 µg | 19% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.93 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 74.23 µg | 99% |
| Water | - | 422.01 g | - |
| Xylitol | - | 1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 80 µg | - |
| Zinc | - | 2.75 mg | 28% |
Nie znaleziono składnika
