1 / 1
1 zdjęcie
1640
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/caesar-salad-with-chicken
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/caesar-salad-with-chicken
Caesar Salad with Chicken
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Chicken
Salad
25 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
322
Calories
322 kcal
Contains 322 calories per portion.
23g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
7g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
0.5 Small piece
(0.5 Small piece (70 g))
•
13
13
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.5g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
6 Leaf
(6 Leaf (30 g))
•
6
6
kcal
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 322 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Marinate the fillet in oregano and olive oil.
Season with salt and pepper.
Fry in a pan.
2
Slice the tomato and divide the lettuce into smaller pieces.
Mix all the ingredients and drizzle with olive oil.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.28
g
SKŁADNIK
Alanine
21.02
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.7
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.15
g
SKŁADNIK
Arginine
24.53
g
SKŁADNIK
Ash
1.71
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
63.04
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
15.41
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
678
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
32.8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
88.74
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.35
g
SKŁADNIK
3% RDA
Carbohydrate
7.01
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
70.7
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
478.78
mg
SKŁADNIK
Chloride
4.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
43.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
61.24
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.85
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.28
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.7
µg
SKŁADNIK
Copper
0.13
mg
SKŁADNIK
Cysteine
3.5
g
SKŁADNIK
Energy
12.24
kJ
SKŁADNIK
32% RDA
Fat
22.53
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
14.79
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2.95
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
3.68
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.25
g
SKŁADNIK
17% RDA
Fiber
4.17
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.21
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.76
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.7
mg
SKŁADNIK
Folate
10.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.12
g
SKŁADNIK
Galactose
0.7
g
SKŁADNIK
Glucose
1.17
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
102.26
g
SKŁADNIK
Glutamine
42
g
SKŁADNIK
Glycine
17.52
g
SKŁADNIK
Histidine
10.51
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.06
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Iron
3.1
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
17.52
g
SKŁADNIK
Lactose
0.7
g
SKŁADNIK
Leucine
28.03
g
SKŁADNIK
Lignin
0.4
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.95
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
605.64
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1801.1
µg
SKŁADNIK
Lysine
28.02
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
44.3
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.07
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Manganese
0.32
mg
SKŁADNIK
Methionine
7.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.3
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.7
mg
SKŁADNIK
Nitrate
360
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
9.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.65
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
9.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
21.02
g
SKŁADNIK
30% RDA
Phosphorus
207.12
mg
SKŁADNIK
Phytoene
2100
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
210
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
50.9
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.7
g
SKŁADNIK
28% RDA
Potassium
554.56
mg
SKŁADNIK
Proline
17.52
g
SKŁADNIK
45% RDA
Protein
22.69
g
SKŁADNIK
Protein Animal
21.04
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.44
g
SKŁADNIK
Salt
0.03
g
SKŁADNIK
50% RDA
Selenium
27.37
µg
SKŁADNIK
Serine
21.02
g
SKŁADNIK
Silica
0.7
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
77.6
mg
SKŁADNIK
Starch
2.32
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.21
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.14
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
3.18
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.7
g
SKŁADNIK
Sulfur
23.3
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
17.52
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
5.1
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.14
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
7.01
g
SKŁADNIK
Tyrosine
14.01
g
SKŁADNIK
Valine
24.52
g
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin A
408.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
15.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
19.86
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
22.2
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin D
1.24
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin E
4.12
mg
SKŁADNIK
98% RDA
Vitamin K
73.13
µg
SKŁADNIK
Water
170.17
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
16
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Zinc
1.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.28 g | - |
| Alanine | - | 21.02 g | - |
| Alcohol | - | 0.7 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.15 g | - |
| Arginine | - | 24.53 g | - |
| Ash | - | 1.71 g | - |
| Aspartic acid | - | 63.04 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 15.41 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-carotene | - | 678 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 32.8 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 88.74 mg | 11% |
| Campesterol | - | 0.35 g | - |
| Carbohydrate | - | 7.01 g | 3% |
| Carotene Alpha | - | 70.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 478.78 mg | - |
| Chloride | - | 4.8 mg | - |
| Chlorine | - | 43.7 mg | - |
| Cholesterol | - | 61.24 mg | - |
| Chromium | - | 0.85 µg | - |
| Citric acid | - | 0.28 mg | - |
| Cobalt | - | 0.7 µg | - |
| Copper | - | 0.13 mg | - |
| Cysteine | - | 3.5 g | - |
| Energy | - | 12.24 kJ | - |
| Fat | - | 22.53 g | 32% |
| Fatty monounsaturated | - | 14.79 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.95 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.68 g | - |
| Fatty trans | - | 1.25 g | - |
| Fiber | - | 4.17 g | 17% |
| Fiber insoluble | - | 2.21 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.76 g | - |
| Fluoride | - | 0.7 mg | - |
| Folate | - | 10.5 µg | - |
| Fructose | - | 1.12 g | - |
| Galactose | - | 0.7 g | - |
| Glucose | - | 1.17 g | - |
| Glutamic acid | - | 102.26 g | - |
| Glutamine | - | 42 g | - |
| Glycine | - | 17.52 g | - |
| Histidine | - | 10.51 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.7 g | - |
| Iodine | - | 1.06 µg | 1% |
| Iron | - | 3.1 mg | 22% |
| Isoleucine | - | 17.52 g | - |
| Lactose | - | 0.7 g | - |
| Leucine | - | 28.03 g | - |
| Lignin | - | 0.4 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.95 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 605.64 mg | - |
| Lycopene | - | 1801.1 µg | - |
| Lysine | - | 28.02 g | - |
| Magnesium | - | 44.3 mg | 12% |
| Malic acid | - | 0.07 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Manganese | - | 0.32 mg | - |
| Methionine | - | 7.01 g | - |
| Molybdenum | - | 1.3 µg | - |
| Nickel | - | 0.7 mg | - |
| Nitrate | - | 360 mg | - |
| Nitrogen | - | 9.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 2.65 g | - |
| Oxalic acid | - | 9.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Phenylalanine | - | 21.02 g | - |
| Phosphorus | - | 207.12 mg | 30% |
| Phytoene | - | 2100 µg | - |
| Phytofluene | - | 210 µg | - |
| Phytosterols | - | 50.9 mg | - |
| Polyols | - | 0.7 g | - |
| Potassium | - | 554.56 mg | 28% |
| Proline | - | 17.52 g | - |
| Protein | - | 22.69 g | 45% |
| Protein Animal | - | 21.04 g | - |
| Protein Plant | - | 0.44 g | - |
| Salt | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 27.37 µg | 50% |
| Serine | - | 21.02 g | - |
| Silica | - | 0.7 mg | - |
| Sodium | - | 77.6 mg | 4% |
| Starch | - | 2.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.21 g | - |
| Sucrose | - | 0.14 g | - |
| Sugar | - | 3.18 g | 6% |
| Sugar Alcohols | - | 0.7 g | - |
| Sugar added | - | 0.7 g | - |
| Sulfur | - | 23.3 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 17.52 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 5.1 g | - |
| Total Fat | - | 0.14 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 7.01 g | - |
| Tyrosine | - | 14.01 g | - |
| Valine | - | 24.52 g | - |
| Vitamin A | - | 408.82 µg | 51% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.54 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 15.62 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 19.86 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 22.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.24 µg | 8% |
| Vitamin E | - | 4.12 mg | 34% |
| Vitamin K | - | 73.13 µg | 98% |
| Water | - | 170.17 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 16 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Zinc | - | 1.2 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
